Efter att ha läst detta ser du inte längre bananer på samma sätt.
livsmedel. När det gäller att gå ner i vikt är det sant att vissa livsmedel är mer skadliga än andra. Bananer är en av de frukter vi tenderar att offra på grund av kaloriintaget. Men som vi ofta säger
är en mat mycket mer än ett bestämt antal kalorier. . Beviset är att vissa matvaror med högt kaloriantal kan hjälpa oss att ta hand om vår kropp, och till och med gå ner i vikt om vi vet hur man utnyttjar deras egenskaper. Det här är fallet med banan.
Ett av våra största misstag är inte att veta vad vi äter
. Vi surfar på internet för att hitta en diet med menyer som vi följer då bokstavligen utan att ens vara säker på att denna diet anpassas till våra behov. En person som arbetar på ett kontor har inte samma behöver en person som tillbringar mycket tid, eller en person som intensiv fysisk aktivitet. Därför rekommenderas det att lära sig om livsmedel och deras egenskaper för att dra nytta av deras fördelar med att varje ögonblick. Det är också lämpligt att ta hänsyn till årssäsongen
när man väljer mat för sina måltider.
Beroende på säsong har vår kropp olika behov: på sommaren svettar vi mer, vår blodtrycket är lågt och vi har mindre energi att träna än till exempel på vinteren, så det är nödvändigt att ta hänsyn till temperaturen och säsongen när man väljer mat. I den här artikeln, låt oss se tillsammans 5 banodydigheter. 1. Bananer hjälper till att bekämpa depression
Orsaken till denna dygd är
tryptofan
,
ett protein som en gång i kroppen blir serotonin . När detta ämne finns i hjärnan sprids en känsla av lugn och ro inom oss. Vi möter då livet med en extra dos optimism som är så mycket som behövs av patienterna
Det har uppenbarligen inte samma effekt som läkarens föreskrivna läkemedel, men det är ett bra tillskott som förbättrar effekten av mediciner och förbättrar hur vi hanterar dagen. Läs också: Bekämpa depression med naturliga produkter
2. Bananer lindrar symptom på PMS
Godis begär några dagar före menstruation, hur är det med dig? Orsaken är: hormonella förändringar orsakar en obalans i sockernivån, vilket gör att vår kropp hävdar. Bananer är perfekta för detta behov eftersom de stabiliserar glukos i blodet
.
Dessutom är konsumtionen av bananer mycket hälsosammare än att välja bakverk eftersom de, som alla frukter, ger mycket fiber, vilket gör det lättare att utvisa överskottet.
3 . Bananer minskar, om inte elimineras, morgonsjuka För att minska eller eliminera morgonsjuka, fungerar denna frukt på två sätt: på ena sidan,
det regenererar fodret som skyddar hudens foder
, som hjälper till att stoppa den känslighet som orsakar trängseln att kräka,
å andra sidan,
- återställer det kalium som vi förlorar just nu Följaktligen minskar de sammandragningar som uppstår vid illamående.
- Vi rekommenderar att du äter en banan mellan huvudmåltiderna. 4. Bananer ger mycket energi För att du ska få en klar uppfattning: att äta
två bananer förbereder dig till
90 minuters träning
.
En Fysisk aktivitet kräver inte bara energi utan också tid. Om du har ett intensivt jobb som inte tillåter dig att ta mycket tid även för ett mellanmål är banan den perfekta lösningen att vara produktiv . En minut är mer än tillräckligt för att äta en banan. Läs den här artikeln:
Förbättra ditt humör genom att lägga till dessa 9 livsmedel till din5-meny. Bananer förbättrar koncentrationen
Denna egenskap har en koppling till tidigare dygd och skapandet av serotonin. Att tänka noga, vi behöver känna oss avslappnade, men aktiva. .
Ett avslappnat och aktivt tillstånd är det idealiska sättet att länka koncept, utvärdera och fatta beslut. För att uppnå detta tillstånd finns det en starkt rekommenderad mat som kan hjälpa dem som är utsatta för ett högt intellektuellt krav: banan.
Många är förvånad över denna information. Du kan äntligen njuta av smaken av Banan! Nyckeln är att göra det på ett intelligent och uppmuntrat sätt. Du måste bara lyssna på din kropp och ge den vad den behöver.
9 fantastiska fördelar med bananer
Vi delar med dig 9 stora fördelar du kan få från bananer, så tvekar du inte mer att njuta av varje dag. Läs mer "
7 Goda skäl att använda bakpulver till huden och håret
För att hålla huden och håret hälsosamt har tusentals behandlingar och tekniker utvecklats och låt för att ge dem näring och alla de ämnen de behöver. är dock inte alltid i portfölj omfattning eller i många fall, sluta ta oönskade biverkningar. Lyckligtvis finns det ekonomiska och naturliga produkter som bakpulver som är användbara för framställning av olika typer av kosmetiska produkter hem.
Havre för bättre sömn: 5 skäl att äta på natten
Bättre vila är synonymt med god hälsa, välbefinnande och större energi, vem kan vara mer produktiv under dagen. Svara på en enkel fråga: Sova du åtta timmar i rad? Väcker du regelbundet på kvällen och klarar av den klara känslan att du inte har vilat? Om så är fallet är det dags att vidta åtgärder. Det här är dags att göra ändringar och anta ett enkelt botemedel några timmar innan du går och lägger dig: ett glas varm havre.
