Vilka livsmedel att konsumera för att behandla hypotension?
Lågt blodtryck är känt som "hypotoni". När det uppstår kan det orsaka yrsel, ljushet och svimning .
Om du lider av detta problem kan vissa livsmedel hjälpa dig. Du kommer att upptäcka dem i denna artikel
Vad är hypotension och vad orsakar det?
Blodtrycket är det tryck som blodet utövar på väggarna av vener och artärer i hela cirkulationssystemet
Därför kan hypotoni bero på mindre kompression än nödvändigt (beroende på ålder och könsparametrar hos patienter som specificeras av det vetenskapliga samfundet).
Observera att nivåerna är olika för varje person . Till exempel har en nyfödd ett lägre blodtryck än en tonåring och en lägre vuxen kvinna än en senior.
Vid friska och atletiska vuxna är normalt blodtryck 120/80 mmHg . Hypotension är ett tecken på god vaskulär hälsa i dessa fall.
I äldre patienter, kan det vara ett tecken på ett problem relaterat till vitala organ.
När blodtrycket är för lågt, Detta innebär att blodflödet till vitala organ inte räcker till . Det är därför dessa människor inte bör vara alltför intensivt arbete för att undvika en ökning av hjärtaktivitet (takykardi). Den hypotension diagnostiseras när systoliskt tryck mindre än 90 mmHg och diastoliskt mindre än . 60mmHg
Den kan orsakas av olika faktorer, såsom
konsumtion
- anxiolytika , antidepressiva medel, eller narkotiska analgetika hjärtinfarkt, hjärtsvikt eller arrytmi
- Diabetes
- mat Dehydrering och störningar
- Ta diuretika eller hjärta läkemedel
- symtom på lågt blodtryck är väsentligen om svaghet och yrsel
. Personen kan också ha blek, svimning, andningssvårigheter eller hjärtklappning. Vissa människor känner sig mer huvudvärk, dimsyn, domningar i armar och bröstsmärtor.
Gå till artikel : Hur man behandlar huvudvärk utan droger
Dagliga vanor och hypotoni
Mycket mer talar om högt blodtryck än hypotension eftersom den tidigare har vanligare allvarliga konsekvenser på kroppen. , kan vi också indikera att
det finns mat som ökar spänningen, om nivåerna vanligtvis är för låga.
. Om någon har blodtryckssfall ger de honom en saltkrackare . Detta kan vara ett botemedel just nu, men det är inte tillrådligt att konsumera mer salt i din kost, vilket skulle orsaka motsatt effekt. Det är också tillrådligt att inkludera salt mat vid frukost , som en skiva bröd med smör och undvik att fasta för länge.
- Det är bättre att äta 6 måttliga måltider än 3 eller 4 stora måltider. Dela dina måltider till frukost, morgonmat, lunch, mellanmål och måltid. På det här sättet kommer du att förhindra att magen blir tom för länge och därmed sänka ditt blodtryck.
- Å andra sidan rekommenderas att du inte konsumerar läsk eller kaffe eftersom det aktiverar cirkulationen i liten tid men dess effekt är kortfattad. När det har gått kan blodtrycket sjunka ännu lägre än tidigare. På samma sätt är
- alkohol inte bra eftersom det minskar hjärtutgången
och hälsosamma vener.
Vilka matämnen ska äta vid hypotension? De kan hjälpa dig om du har en "fall" av spänning eller om du vanligtvis har lågt blodtryck. I alla fall rekommenderar vi att du konsulterar en läkare för att bestämma orsaken till problemet. 1. Bietjuice
Tack vare sitt bidrag av naturliga sockerarter har
betor
förmågan att reglera blodtrycket.
Ingredienser 2 betor 1/2 kopp vatten (125 ml)
Förberedelse
- Skal dem på en tom mage om morgonen eller kvällen. rödbetor och skär i stycken
- Sätt i mixern och tillsätt vattnet
Blanda väl tills du får en jämn skaka
- Drick genast (du kan lägga isbitar eller mynta lämnar om du önskar)
- 2. Raisin
- Detta naturliga botemedel
- upprätthåller normala blodtrycksnivåer
eftersom det förbättrar funktionen av adrenal njurkörteln
. Du kan äta en handfull russin när du upplever de första tecknen på lågt blodtryck Läs: 6 skäl att äta russin på morgonen 3. Vatten
I vissa fall faller spänningen när vi dehydreras. Därför bör du inte glömma att dricka 2 liter vatten om dagen.
När du har blodtryck rekommenderar vi att du dricker drycker som innehåller elektrolyter
(välkända för idrottare) eftersom de innehåller mineraler som magnesium, natrium och kalium
4. Almanter
De fungerar på samma sätt som russin. Du kan konsumera dem råa eller göra dem mandelmjölk (eller köpa det).
Här är ett hemlagat recept som är beredd med mjölk som ger bra resultat:
Ingredienser 5 mandlar 1 kopp vatten (250 ml)
1 kopp mjölk (250 ml)
Förberedelse
- Blötlägg mandlarna i koppen vatten över natten.
- Nästa morgon avlägsna från vatten och ta bort hud
- Krossa med stall och blanda med varm mjölk
Drick fast flera gånger i veckan
- 5 . Torkade grönsaker och spannmål
- Lägg till din kost olika livsmedel rik på vitamin B, till exempel
- torkade grönsaker
- (linser, kikärter, bönor, bönor) och spannmål (hela ris, havre, hirs, råg)
Brist på detta näringsämne kan orsaka blodtrycksfall
6. Morotjuice Ett glas morotjuice om dagen ger mycket vitaminer och proteiner och reglerar också blodtrycket. Ingredienser 2 morötter
2 skedar honung (50 g)
1/2 kopp vatten (125 ml)
Beredning
Peel morötter och riven dem
- Lägg dem i mixern med honung och vatten
- Blanda i några minuter och drick omedelbart (du kan lägga isbitar)
- 6 naturläkemedel för att lindra Lågt blodtryck
I resten av den här artikeln kommer vi att dela med dig 6 kompletterande naturläkemedel, vars effekter gör att du snabbt kan höja ditt blodtryck. Läs mer "
10 Livsmedel som hjälper till att bekämpa infektioner
När de kalla månaderna kommer, vi måste vara mycket försiktiga för att inte bli sjuk . Virus och bakterier är "på agendan" och infektioner som förkylningar, tonsillit, bronkit är vanliga. Om vårt immunsystem inte är i gott skick kan vi lider av andra infektioner, till exempel orsakade av svampar. Därför kommer vi i följande artikel att ge dig mat som kan hjälpa dig under denna period.
10 Livsmedel som gör det lättare att sova
Svårighetsvårigheter kan bli ett fysiskt och psykiskt problem eftersom kroppen inte njuter av vilsam sömn. Konsekvenserna av en dålig vila kan märkas nästan omedelbart och om de inte kontrolleras kan de ge upphov till ett kroniskt problem som sömnlöshet. Det är därför det är mycket viktigt att ta tillräcklig uppmärksamhet åt dessa typer av problem och försöka vidta vissa vanor som gör det möjligt att lösa det.
