Hyaluronsyra: hur man producerar skönhet

Nyligen vi pratar. mycket hyaluronsyra som en del av de senaste skönhetsbehandlingarna som används av kändisar.

Men vad många inte vet är att är ett element som finns i vår kropp och det kan "produceras" genom en hälsosam kost

I denna artikel kommer vi att berätta mer.

Vad är hyaluronsyra och vad är det för?

Associerad kollagen, är denna syra en stor stöd i kampen mot rynkor och brist på vitalitet av huden som orsakas av tidens gång.

hyaluronsyra finns naturligt i våra kroppar och är närvarande i de flesta vävnader , organ, brosk och, naturligtvis, dermis.

När vi växer upp, hyaluronsyra börjar minska avsevärt.

Från 35 års ålder faller den på ett rungande sätt, vilket kan ses på ansiktet eller i andra delar av kroppen. De viktigaste tecknen är åldrande, fina linjer och slaphet.

En av de viktigaste egenskaperna hos syran är förmågan att behålla vatten och fuktar huden.

Det ger ett jämnare utseende till dermis och är perfekt för "fyllning" rynkor . Hyaluronsyra har använts i medicin sedan 90-talet som injektioner som hjälper till att återställa hudens volym och goda utseende.

Det väljs av kvinnor som börjar märka de första tecken på åldrande. För att, när det börjar bli sällsynt, är det svårare för kroppen att producera det själv.

De områden där vi behöver hyaluronsyra är mest:

• Kommissioner och kontur läppar
• kinder
• nasogéniennes spår (på sidorna av näsan)
• gås Pasta (yttre sidorna av ögonen)

Hur man lägger hyaluronsyra naturligt

Denna syra, känt som "ungdomens källa" är ett mycket viktigt näringsämne som inte bara minskar rynkor och förbättrar huden , men stärker också försvarssystemet och reparerar skadad vävnad från skada .

för att motverka förlusten av hyaluronsyra som orsakas av vädret, rekommenderar vi att du äter dessa livsmedel:

magert kött

nedskärningarna av kött utan fett har en bra mängd av detta näringsämne. Dessutom hjälper de till att producera kollagen utan dyra operationer eller behandlingar.

Lean kött ger hyaluronsyra att läka sår och stärka bindväv.

Lägg till kött i din kost av

• Lamb
• Calf
• Duck
• Turkiet

gelatin

En mycket mat som konsumeras på sommaren, när du vill gå ner i vikt eller för barn. Gelatin innehåller en hel del hyaluronsyra och dessutom är det frisk, rik och låg i kalorier.

För att förbättra tillståndet i vävnaden, konsumerar en daglig portion (du kan följa med frukt).

det är bra att veta att gelatin du äter inte bara hjälpa återfukta huden, som ämnesomsättning kommer att distribuera mellan lederna och ledvätska .

det är en källa perfekt för denna mycket krävda syra

Torskleverolja

Den finns i hälsokostaffärer, och förutom hyaluronsyra ger den oss också vitamin A.

Tillsammans utgör dessa två komponenter förhindra för tidigt åldrande av huden, främja produktionen av kollagen och minska rynkor den erforderliga dosen är mycket liten. en matsked per dag .

Grönsakerna

Grönsaker är en perfekt källa av näringsämnen och vitaminer och, naturligtvis, hyaluronsyra.

Bland dem som bidrar mest är potatis och mangold mangold med (du kan använda dem tillsammans eller var för sig). Ät inte stekt, eftersom effekten är tvärtemot förväntningarna .

Dessutom är dessa grönsaker har även zink, ett nödvändigt näringsämne för att producera kollagen.

tveka inte att äta grönsaker med en bra mängd vitaminer och betakaroten. Naturligtvis som tomater, paprika, morötter och rödbetor.

Fruit

, kan de inte missa att en lista som hjälper oss att leva ett läst sund livsstil och en hälsosam och ungdomlig hud.

Välj frukter som ger en hel del C-vitamin, eftersom utöver att producera hyaluronsyra, de stärker ögonfunktioner, skydda huden mot fria radikaler och främja sårläkning.

de viktigaste källorna till vitamin C i frukt är citrus (apelsin, grapefrukt) och röd frukt (jordgubbar, hallon, körsbär).

örter

de ger en touch rik dina rätter, samtidigt som de tar med näringsämnen till din kropp för att översätta det till bra hälsa och skönhet. De är perfekt!

Välj säsong din måltid med persilja, koriander, rosmarin och basilika om du vill främja återvinning av dermis, minska rynkor och öka ämnesomsättningen.

Slutligen skulle vi betona behöver din magnesium kroppen att syntetisera hyaluronsyra.

Var kan man hitta den?

• banan, aprikos, damast och
• advokat cashewnötter, mandlar, valnötter och hasselnötter
• ärter och bönor
• sunflower Seeds
• Tofu
• sojamjöl
• brunt ris och hirs
• Milk

förutom att äta en balanserad kost och äta mat som hjälper producerar hyaluronsyra, rekommenderar vi att du respekterar förbrukningen av 2 liter vatten per dag och att idrotta.

Detta bidrar till att eliminera gifter som ackumuleras i kroppen och har en påverkan på hudens hälsa

Naturligtvis, bör du inte röka eller dricka alkohol eller kaffe om du oss vill ha en ungdomlig hy och friska längre.

6 Saker att göra för att tona och stärka din skinkor

Skinkorna är en del av fysiska tillgångar hos någon person och tyvärr är ett av kroppens områden som tenderar att ackumulera mer fett. Cellulit, slakhet och andra problem i musklerna och huden i detta område tenderar att ge dem ett slår utseende som vi försöker minska genom övningar. Idag Det finns många program som är utformade för att förstärka dem och öka volymen, även om det är nödvändigt att komplettera dem med andra vanor för att få bra resultat.

(Skönhet)

4 Naturläkemedel för att stärka håret

Hår är utan tvekan en av de viktigaste kroppsliga egenskaperna eftersom de framför allt har ett mycket estetiskt värde. det handlar inte bara om att visa dem så ofta som möjligt. Det är viktigt att ta hand om dem, speciellt om du vill undvika några av de vanligaste problemen. I detta fall är håravfall ett vanligt problem för både män och kvinnor.

(Skönhet)