9 Vanor som dödar neuroner och påverkar hjärnhälsan
Störningar som påverkar hjärnhälsan orsakas ofta av ärftliga faktorer, ålder eller skada.
Det har dock visat sig att det finns särskilda vanor som kan vara ursprungligen eftersom de dödar neuroner och minskar deras aktivitet.
Kognitiv hälsa minskar under årens lopp, så att i mycket avancerade åldrar är minnet förlorat och det finns mer svårt att utföra de vanliga uppgifterna som tidigare var mycket enkla. Men det finns människor som har dessa problem i en tidig ålder, på grund av den försämring de drabbas på grund av regelbunden övning av vissa aktiviteter. .
Även om effekterna i nästan alla fall inte sker omedelbart, borde vi alla vara medvetna om att dessa aktiviteter i längden leder till skador som är irreversibla.
Eftersom
är viktigt För att behålla en bra neuronfunktion för att ha en hälsosam hjärna, kommer vi att dela med dig de 9 ohälsosamma vanorna som kan påverka det. 1. Stressfulla situationer
En person som upplever vanliga stressiga situationer tenderar att ha svårare att koncentrera sig och använda sina kognitiva förmågor.
Däremot dödar kroppens svar neuroner och i vissa fall förhindrar
stress bildandet av nya neuroner i hippocampus. Vill du veta mer? Läs: 10 livsmedel som gör det lättare att sova
2. Frukost spelar en grundläggande roll i kroppens ämnesomsättning och vikt.
Det är dock nödvändigt att aktivera hjärnan tidigt på morgonen.
brist på protein, vitaminer och näringsämnen i frukosten orsakar hjärndegenerering, vilket resulterar i neurons död på grund av överbelastning under dagens aktiviteter.
3. Låg sömn
En av de allvarligaste konsekvenserna av sömnberövning är relaterad till kognitiv skada
Det orsakar hjärncellsförlust
och orsakar skador på kort, medium och lång sikt
Efter en kort natt är det svårare att fokusera och utföra uppgifter som kräver eftertanke. Senare kan detta leda till större försämring och vissa degenerativa störningar som demens kan förekomma
4. Utöva inte fysisk aktivitet
Sedentär livsstil är en dålig vana som orsakar hjärnproblem.
Inaktivitet i kroppen minskar utsöndringen av flera viktiga kemikalier,
och översätter till förlust av förmågor
Å andra sidan har det visat sig att sportspel kan förändra hjärnans struktur och funktion, som påverkar hälsan. 5. Förorenade miljöer
Miljöer med höga föroreningar påverkar människor som utsätts för dem direkt.
Hjärnan är det organ som förbrukar mest syre och i sådana miljöer är dess bidrag begränsat .
6. Rökning
Giftiga ämnen i tobak har en negativ inverkan på lungorna och väsentligt attackerar kognitiva funktioner.
Direkta konsumenter som passiva rökare är mer benägna att drabbas av minnesförlust och Alzheimers när De kommer till ålderdom
7. Overeating
Förtäring av rätter i alltför stora mängder orsakar sakta blodflöde och begränsar transporten av syre till hjärnan.
Om du lägger till livsmedel högt i mättat fett, bör du veta att
kolesterolhalterna kommer att öka och orsaka inflammation i kroppens huvudvävnader.
För att inte måtta dess delar ändrar nervfunktionen och omedelbart minne 8. Tvinga hjärnaktivitet när du är sjuk
Många tillstånd orsakar en slags fysisk svaghet, inklusive förändrad hjärnfunktion.
Att arbeta, studera eller göra kognitiv aktivitet när du är sjuk kan vara mycket skadlig för människor.
Denna vana minskar hjärnans effektivitet och neuron är försämrad.
Kom ihåg att läsa: Grönt te och svart te minskar risken för stroke
9. Många stimulanser
Det finns många aktiviteter som stimulerar varje hjärnfunktion
och håller dem i perfekt skick, trots tiden.
Läser en bok, övar mentala spel eller någon annan aktivitet som innebär tänkande, är ett sätt att utöva detta organ så att det inte utvecklar allvarliga patologier. När vi söker en lösning på dessa negativa metoder får vi en positiv inverkan på denna hälsoaspekt
Det är dessutom bra att veta att en god kost och ett hälsosamt schema arbetar för kognitiva aktiviteter. Glöm det inte!
7 Skäl till varför du bör äta aubergine
Förutom vätskedrivande egenskaper, är rikt på antioxidanter som hjälper oss att hålla kolesterol under kontroll och även förbättra minnet och förhindra för tidigt åldrande aubergine. aubergine är en populär grönsak tou-te-s, inte bara för sin mångsidighet i gastronomi, men också för sin höga koncentration av näringsämnen som är bra för hälsan.
Mat för att bekämpa högt blodtryck
När lider av högt blodtryck, systoliskt blodtryck större än eller lika med 140 mmHg och det diastoliska blodtrycket lika med eller större än 90 mmHg . Denna sjukdom är förknippad med en högre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Eftersom hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste orsaken till sjukdom och död i världen, är det bättre att behandla dem så snart som möjligt.
