9 Vanor som dödar neuroner och påverkar hjärnhälsan
Störningar som påverkar hjärnhälsan orsakas ofta av ärftliga faktorer, ålder eller skada.
Det har dock visat sig att det finns särskilda vanor som kan vara ursprungligen eftersom de dödar neuroner och minskar deras aktivitet.
Kognitiv hälsa minskar under årens lopp, så att i mycket avancerade åldrar är minnet förlorat och det finns mer svårt att utföra de vanliga uppgifterna som tidigare var mycket enkla. Men det finns människor som har dessa problem i en tidig ålder, på grund av den försämring de drabbas på grund av regelbunden övning av vissa aktiviteter. .
Även om effekterna i nästan alla fall inte sker omedelbart, borde vi alla vara medvetna om att dessa aktiviteter i längden leder till skador som är irreversibla.
Eftersom
är viktigt För att behålla en bra neuronfunktion för att ha en hälsosam hjärna, kommer vi att dela med dig de 9 ohälsosamma vanorna som kan påverka det. 1. Stressfulla situationer
En person som upplever vanliga stressiga situationer tenderar att ha svårare att koncentrera sig och använda sina kognitiva förmågor.
Däremot dödar kroppens svar neuroner och i vissa fall förhindrar
stress bildandet av nya neuroner i hippocampus. Vill du veta mer? Läs: 10 livsmedel som gör det lättare att sova
2. Frukost spelar en grundläggande roll i kroppens ämnesomsättning och vikt.
Det är dock nödvändigt att aktivera hjärnan tidigt på morgonen.
brist på protein, vitaminer och näringsämnen i frukosten orsakar hjärndegenerering, vilket resulterar i neurons död på grund av överbelastning under dagens aktiviteter.
3. Låg sömn
En av de allvarligaste konsekvenserna av sömnberövning är relaterad till kognitiv skada
Det orsakar hjärncellsförlust
och orsakar skador på kort, medium och lång sikt
Efter en kort natt är det svårare att fokusera och utföra uppgifter som kräver eftertanke. Senare kan detta leda till större försämring och vissa degenerativa störningar som demens kan förekomma
4. Utöva inte fysisk aktivitet
Sedentär livsstil är en dålig vana som orsakar hjärnproblem.
Inaktivitet i kroppen minskar utsöndringen av flera viktiga kemikalier,
och översätter till förlust av förmågor
Å andra sidan har det visat sig att sportspel kan förändra hjärnans struktur och funktion, som påverkar hälsan. 5. Förorenade miljöer
Miljöer med höga föroreningar påverkar människor som utsätts för dem direkt.
Hjärnan är det organ som förbrukar mest syre och i sådana miljöer är dess bidrag begränsat .
6. Rökning
Giftiga ämnen i tobak har en negativ inverkan på lungorna och väsentligt attackerar kognitiva funktioner.
Direkta konsumenter som passiva rökare är mer benägna att drabbas av minnesförlust och Alzheimers när De kommer till ålderdom
7. Overeating
Förtäring av rätter i alltför stora mängder orsakar sakta blodflöde och begränsar transporten av syre till hjärnan.
Om du lägger till livsmedel högt i mättat fett, bör du veta att
kolesterolhalterna kommer att öka och orsaka inflammation i kroppens huvudvävnader.
För att inte måtta dess delar ändrar nervfunktionen och omedelbart minne 8. Tvinga hjärnaktivitet när du är sjuk
Många tillstånd orsakar en slags fysisk svaghet, inklusive förändrad hjärnfunktion.
Att arbeta, studera eller göra kognitiv aktivitet när du är sjuk kan vara mycket skadlig för människor.
Denna vana minskar hjärnans effektivitet och neuron är försämrad.
Kom ihåg att läsa: Grönt te och svart te minskar risken för stroke
9. Många stimulanser
Det finns många aktiviteter som stimulerar varje hjärnfunktion
och håller dem i perfekt skick, trots tiden.
Läser en bok, övar mentala spel eller någon annan aktivitet som innebär tänkande, är ett sätt att utöva detta organ så att det inte utvecklar allvarliga patologier. När vi söker en lösning på dessa negativa metoder får vi en positiv inverkan på denna hälsoaspekt
Det är dessutom bra att veta att en god kost och ett hälsosamt schema arbetar för kognitiva aktiviteter. Glöm det inte!
8 Intressanta fördelar med broccoli på din hälsa
För att få ut det mesta av egenskaperna hos broccoli är det bra att äta den rå. Visste du att det kan ge upp till 150% av den rekommenderade dagliga mängden vitamin C? Broccoli är en av världens mest kända gröna grönsaker, både för sin kulinariska användning och för sin stora näringsvärde. Även om inte alltid den föredragna maten börjar många människor introducera det i kosten för att njuta av fördelarna med kosten.
5 Tips för att skydda levern från härjningar alkohol
öVerdriven alkoholkonsumtion har många konsekvenser för de stora kroppssystem, särskilt de som är involverade i upptag och metabolism. toxiska föreningar alkoholhaltiga drycker absorberas under processen matsmältningsorganet och filtreras genom levern för att förhindra nedsatt blodkvalitet Om detta organ är utformat för att metabolisera det till 90% genom ett enzym som kallas dehydrogenas, kan dess funktion äventyras på grund av överskott Faktum är att när den utsätts för kontinuerligt arbete på grund av denna typ av substans, kan dess cellulära struktur förändras och ge upphov till problem för att smälta fettet.
