8 Vanor som du tycker är hälsosamma men inte friska
Att vara i god hälsa bygger på vissa enkla vanor som vi kan införa varje dag utan att kosta oss mycket. Att ha en hälsosam livsstil är en fråga om viljan, eftersom det finns många vanor att införa omedelbart det som kan förbättra vår hälsa på kort tid. Men det finns många rykten och halv sanningar som får oss att tro att vissa handlingar är bra för vår kropp, när i verkligheten, Det är bara motsatsen. Att äta fettfria produkter innebär att du inte blir fet.
Det finns många produkter som är fettfria på den nuvarande marknaden och rekommenderas för personer som lider fetma eller som har en frekvens av Högt kolesterol
Men vissa av oss tror att eftersom de inte innehåller fett, är de perfekta för viktminskning . Men livsmedel som inte innehåller fett kan innehålla raffinerat mjöl och socker, eller många tillsatser som kan påverka viktökning. Drickvatten hela dagen
Det är ingen tvekan om att vatten är mycket bra för vår hälsa och spelar en grundläggande roll i vår kropps rätta funktion. Men
är det inte bra att konsumera stora mängder vatten hela dagen eftersom vatten i överflöd kan påverka njurfunktionen och blodkompositionen. Experter rekommenderar dricka mellan 6 till 8 glas vatten om dagen, 2 liter maximalt Exponering för solen för att ta emot vitamin D
Att exponera sig för solen är ett sätt att ta emot vitamin D i vår kropp. Men för att kroppen ska syntetisera detta vitamin är det nödvändigt att exponera utan att använda solskyddsmedel, eller genom att helt enkelt använda en solskyddsmedel med låg skyddsnivå. Detta kan leda till allvarliga hudproblem.
Överdriven solexponering kan orsaka brännskador, torrhet och till och med hudcancer. Gör buken för en platt mage
buken hjälper oss att bränna vårt bukfett och få en smalare mage. Men vissa tror att det bara ger bukningar kommer att ge dem resultat, utan att ta hänsyn till
att det är nödvändigt för att anta en hälsosam kost och motion. Konsumera kosttillskott Vitaminer
När det gäller vitaminer och mineraler verkar de flesta av oss tro att ju mer vi konsumerar desto bättre för vår kropp. Detta är dock inte säkert eftersom
de som missbrukar vitamintillskott kan utveckla vissa villkor. Kosttillskott måste tas under medicinsk övervakning. De som inte behöver det måste hitta sina vitaminer i kosten och ingen annanstans. Tandblekning
Whitening teeth är en process som vanligen genomförs av estetiska skäl, helt enkelt tänder renare och vackrare. Men
får inte missbrukas eftersom de kan leda till patologier som vithet , skapa små hål i vår emalj, öka vår känslighet eller, i extrema fall, ändra vår uppfattning om smaker. Rengöring öron med bomullspapper
Många av oss tror att earwax-rengöring är en bra hygienpraxis som bör göras ofta, men det är det inte.
Cerumen är en antiseptisk utsöndring som skyddar hörselgångens hud mot bakterier och yttre aggression . När vi eliminerar det exponerar vi denna kanal för infektioner. Om vi gör det här med rengöring med bomullsplattor gräver vi bara i öronvaxet, vilket kan orsaka en plugg. Detta kan leda till skador på öronkanalen. Äta för två under graviditeten
Många gravida kvinnor tror felaktigt att de borde äta två gånger vad de brukar konsumera att mata fostret de bär. Detta är ett allvarligt misstag och kan få negativa hälsoeffekter.
Överdriven fetning under graviditeten kan leda till graviditetsdiabetes, problem vid förlossningen och kan leda till för mycket kroppsstorlek. högfoster Läkare och nutritionister rekommenderar en hälsosam och balanserad kost under detta livsstil och ökar bara konsumtionen av folsyra.
Rökning är en av de missbruk som mest påverkar världens befolkning, , även om hälsoriskerna är kända och förklaras för länge sedan. den beroende av cigaretter orsakas av en förening som kallas nikotin som är ansvarig för konditionering av missbruk av dess förbrukning och generera sjukdom, vilket i de flesta fall är obotlig.
6 Sätt att stärka din kropp utan att använda maskiner eller vikter
För att stärka musklerna är det inte nödvändigt att följa ett program i ett gym. Faktum är att bara vet hur man använder varje kroppsdel på ett naturligt och säkert sätt. Även om vi kombinerar maskiner och vikter med en bättre skulpterad och stark kropp, behöver de inte utvecklas dess muskelmassa Med grundläggande övningar som är lätta att göra hemma kan du utforma en komplett träningsplan för att uppnå den form vi alla vill ha.
