Att vara i god hälsa bygger på vissa enkla vanor som vi kan införa varje dag utan att kosta oss mycket. Att ha en hälsosam livsstil är en fråga om viljan, eftersom det finns många vanor att införa omedelbart det som kan förbättra vår hälsa på kort tid. Men det finns många rykten och halv sanningar som får oss att tro att vissa handlingar är bra för vår kropp, när i verkligheten, Det är bara motsatsen. Att äta fettfria produkter innebär att du inte blir fet.
Men vissa av oss tror att eftersom de inte innehåller fett, är de perfekta för viktminskning . Men livsmedel som inte innehåller fett kan innehålla raffinerat mjöl och socker, eller många tillsatser som kan påverka viktökning. Drickvatten hela dagen
är det inte bra att konsumera stora mängder vatten hela dagen eftersom vatten i överflöd kan påverka njurfunktionen och blodkompositionen. Experter rekommenderar dricka mellan 6 till 8 glas vatten om dagen, 2 liter maximalt Exponering för solen för att ta emot vitamin D
Överdriven solexponering kan orsaka brännskador, torrhet och till och med hudcancer. Gör buken för en platt mage
att det är nödvändigt för att anta en hälsosam kost och motion. Konsumera kosttillskott Vitaminer
de som missbrukar vitamintillskott kan utveckla vissa villkor. Kosttillskott måste tas under medicinsk övervakning. De som inte behöver det måste hitta sina vitaminer i kosten och ingen annanstans. Tandblekning
får inte missbrukas eftersom de kan leda till patologier som vithet , skapa små hål i vår emalj, öka vår känslighet eller, i extrema fall, ändra vår uppfattning om smaker. Rengöring öron med bomullspapper
Cerumen är en antiseptisk utsöndring som skyddar hörselgångens hud mot bakterier och yttre aggression . När vi eliminerar det exponerar vi denna kanal för infektioner. Om vi gör det här med rengöring med bomullsplattor gräver vi bara i öronvaxet, vilket kan orsaka en plugg. Detta kan leda till skador på öronkanalen. Äta för två under graviditeten
Överdriven fetning under graviditeten kan leda till graviditetsdiabetes, problem vid förlossningen och kan leda till för mycket kroppsstorlek. högfoster Läkare och nutritionister rekommenderar en hälsosam och balanserad kost under detta livsstil och ökar bara konsumtionen av folsyra.
De 12 farligaste giftiga ämnena i bearbetade livsmedel
Var försiktig med vad du äter! Du kan lägga till mycket farliga för din hälsa i varje tugga. Idag mat som vi hittar i stormarknader och restauranger är långt ifrån naturligt. Företag som anförtrotts oss "feed" använda en stor mängd konserveringsmedel, kemikalier och andra tillsatsämnen som i det långa loppet, är dåligt för vår kropp.
De stora fördelarna med tacksamhet
Vi hör ofta att det är bra att vara tacksam , men vi är inte helt säkra på vad det verkligen betyder. Ordlistan definierar tacksamhet som att erkänna och värdera en person som har gjort oss till en tjänst, liksom viljan att återvända till förmån. Läs också: Vikten av att undervisa dina barns lögnighet Men tacksamhet är inte bara det.