Vill du tillbringar en hel del pengar för att ta hand om hälsan hos din hud? Vissa krämer lovar att reparera och bevara huden, men ger inte alltid tillfredsställande resultat.
Förtvivlan inte. Vet att det är bäst att börja med att ta hand om din kropp från insidan för att förbättra ditt övergripande utseende. Förutom att behandla din hud med kosmetika kan du också förbättra sitt utseende med vissa livsmedel.
För att fördröja tecken på åldrande och hålla huden strålande, hittar du stora allierade i kosten
Upptäck i denna artikel en lista över livsmedel som hjälper dig att förbättra din huds hälsa . Således kommer du att kunna välja de som du gillar mest, samtidigt som du behåller en varierad och balanserad diet.
De granater är utmärkta för att förbättra hälsan hos din hud av flera skäl:
om du har acne problem och inflammation i huden, äta granatäpplen så ofta du kan.
Vi rekommenderar att du läser: 8 otroliga fördelar som granatäpplen ger till din hälsa
Grönt te är en drink rik på antioxidanter. Till skillnad från granatäpplen är grönt te tillgängligt året runt. Det hjälper dig att förbättra din hudhälsa permanent.
Det är en perfekt dryck som ersätter kaffe och läsk. Om du inte gillar smaken, kombinera den med frukter eller andra ingredienser som mint.
Här är flera orsaker att dricka grönt te:
Du kan dricka så mycket grönt te som du önskar. Om du inte är en vanlig konsument kan du börja med en daglig kopp för att vänja sig på din smak.
De bästa versionerna av grönt te är de mest naturliga . Du kan få dem från en specialaffär eller en lokal marknad. Om du väljer ett kommersiellt te, kolla på etiketten så att du inte konsumerar mer.
Lax är en av de andra livsmedel som förbättrar din huds hälsa. Det är också väldigt näringsrikt och en av de hälsosammaste matarna du kan hitta.
Höga omega-3-fettsyror hjälper till att minska solens effekter på huden och i synnerhet inflammation orsakad av ultravioletta strålar.
Tack vare sitt viktiga proteinintag förhindrar lax slöhet eftersom det bidrar till att producera muskel
Om du letar efter ett enkelt alternativ för att ta hand om din huds hälsa, måste du prova tomat. Tack vare det höga innehållet av lycopen, fungerar det som en naturlig solskyddsmedel och är lätt att inkludera i din kost.
Dessutom bidrar dess höga vattenhalt till att fuktar huden . Vi rekommenderar att du tar med det i din dagliga kost. Om du inte gillar smaken mycket kan du prova följande mask lokalt: Ingredienser
applicera denna mask efter sol exponering när du inte har använt ett ordentligt skydd. 5. Ägg
Det bidrar till att förbättra din huds hälsa tack vare sitt höga innehåll av kolin, ett näringsämne
som är väsentligt för byggandet av cellmembran . Tack vare sin regelbundna konsumtion kommer dina celler att regenerera på ett mycket mer naturligt sätt.
Du kan inkludera ett ägg per dag i din dagliga kost medan du begränsar mängden oljor och fetter som du använder för dess förberedelse.
6. Soja
Dessa näringsämnen främjar produktionen av kollagen och minskar dess försämring.
Vi rekommenderar att du inkluderar minst en portion sojabönor om dagen . Om du inte äter det regelbundet, försök att blanda det med olika rätter tills det blir vana.
7. Vatten
Vattnet hjälper dig särskilt att:
Eliminera toxiner
8. Lean Red Meats
ger högkvalitativt protein som stärker musklerna och minskar hudflacciteten tack vare deras kollagen och elastininnehåll. Försök att konsumera en ration av denna typ av kött varje dag, för att inkludera grönsaker och för att undvika fetter.
Utseendet säger mycket om hälsa, inte bara estetik. Det är därför när vår hud, vårt hår eller våra naglar är vackra, beror det på att vi har en bra hälsa. I denna artikel kommer du att upptäcka vilka är de bästa matvarorna som förbättrar utseendet på hår, hud och naglar.
10 mirakulösa livsmedel för att hydrera huden från insidan
ÅDerbråck är inte bara fula, men också ibland mycket smärtsamt. Det är därför i dag, rekommenderar vi att du följer några naturliga knep mot åderbråck som du använde för att bromsa deras progression och lindra obehag som kan uppstå. noga granska ditt släktträd! åderbråck är ärftliga kärl problem, även om vi inte vet väl ursprung.
Många faktorer kan orsaka burrigt och torrt hår oavsett om det är vissa kemikalier som färgning eller värmeanordningar som hårtorkar eller rätare. Det som är säkert är att torrt hår också tenderar att lida av frizz, vilka effekter som ökar i vått väder. Vi presenterar här några tips för att göra hemma för att övervinna din burrigt hår.