7 Skäl att äta morötter

Morötter är en av de mest använda grönsakerna i alla världens kök. Det är inbyggt i Centralasien, men i dag odlas i nästan alla länder.

Den goda smak och dess många användningsområden gör det har blivit en viktig ingrediens för hundratals recept. Dessutom är det en aktiv förening i många skönhetsprodukter.

Det har emellertid också visat sig att morot har ett högt näringsvärde som kan avnjutas på medicinsk nivå.

Den en av dess viktigaste egenskaper är dess höga innehåll av vitamin a, som byggs upp i kroppen när man förbrukar.

Vidare den innehåller även andra friska föreningar som vi måste ta hänsyn till. Känner du dem?

Morot näringsegenskaper

Eftersom det smakar bra och det kombinerar perfekt med andra livsmedel, är moroten en grönsak som kan ätas utan problem .

Trots detta, en del människor föredrar att inte konsumera eller ignorera alla de fördelar det kan ge till vår kropp.

en av anledningarna till att moroten är perfekt i en balanserad kost, det vill säga är det mycket låg i kalorier, natrium och kolhydrater .

i själva verket, det uppskattas att en genomsnittlig parti ger endast 50 kalorier.

det inte innehåller kolesterol, eller mättat fett, vilket gör den idealisk för människor som lider av hjärt-kärlproblem.

en halv kopp råa grönsaker som ger fyra gånger den rekommenderade dagliga dosen av vitamin

Dessutom innehåller morot betydande mängder fiber, C-vitamin vitamin K, vitamin B6, folsyra, mangan, järn, kalium och koppar. Behöver fler anledningar att konsumera

Kolla in den här artikeln: Hur man förbereda morotsjuice mot förkylningar, hosta och influensa

7 skäl att äta mer morötter varje dag ?

det kan vara anti-cancer

Tack vare dess höga halt av antioxidanter, denna anläggning hjälper till att bromsa effekten av fria radikaler som skadar celler och är förknippade med utvecklingen av olika typer av cancrar.

det förhindrar åldrande

Dess höga koncentrationer av betakaroten, ett ämne som övergår i vitamin ett när den anländer i kroppen, kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande av inre organ till huden.

det är diuretikum

den urindrivande effekt gör den idealisk för rengöring av njurar, förhindra vätskeretention och uppmuntra sönderfall av njursten.

det förbättrar synen hälsa

är kända för att ha u bara gott öga hälsa, är det mycket viktigt att förse kroppen med en daglig mängd vitamin

Eftersom det är rikt på detta näringsämne, morot är en mycket välgörande mat för vyn och vård av ögonen.

Den förhindrar kardiovaskulära problem

Denna grönsak bidrar till att minska det onda kolesterolet och förebygga stroke och hjärtinfarkt.

Det bidrar till att gå ner i vikt

Dess antioxidanter, vitaminer, dess fibrer och mineraler stöder tillhandahållande av varje person som önskar gå ner i vikt utan att behöva underkasta sig strikt diet.

detta är dock inte ett mirakel mat och dess effekter märks när hans Förbrukningen är förknippad med en balanserad kost och övningar.

Det gör huden bättre

De antioxidant- och läkningsmedel som finns i morötter gör dem till en allierad för hudens hälsa, både internt och externt.

Hur man förbereder en morotlösning?

Morötter kan ätas raw eller cooked, även om det första alternativet är det mest rekommenderade eftersom det ger mer näringsämnen.

För att njuta av dess fördelar kan det inkluderas i följande recept:

• Sallader
• Juice
• Crepsoppa
• Soppa med sås
• Tofflor
• Efterrätter
• Risottos

Morotpuré

Den kan kokas tills den är väl mjuk och blandad med andra ingredienser i mash.

Den är idealisk för lunch eller middag, men det kan också användas för att göra masker på huden.

I det senare fallet rengör bara ansiktet och applicera ett jämnt lager av degen, blandat med lite honung.

lämna i 15 minuter innan du tar bort med ljummet vatten

Läs också: Detta är vad som händer i din kropp när du dricker honungsvatten varje dag

Morotjuice

En av de bästa sätten att njuta av moroten varje dag är att förbereda juicer.

För detta blanda bara några morötter och drick den 100% koncentrerade saften .

Om du inte har en robot kan du blanda den med en mixer i lite vatten.