Ingen kan förneka att Chia frön är på modet. Men trots alla dessa stjärnor som konsumerar, måste vi veta att de har många egenskaper och fördelar.
i den här artikeln, vi berätta vad de är för och varför du ska införliva i din kost
ordet "chia" är Maya ursprung och betyder "styrka". I tusentals år har detta frö använts i Centralamerika som en basfood. Detta beror på att det är fullt av vitaminer, omega-3-fettsyror och mineraler. Även om chia-frön var en del av Maya-och Aztec-kosten, är det idag Spreds över hela världen och är speciellt utvalt av idrottare.
Förutom att de är näringsrika, ändrar de inte smaken av mat ... Och du kan blanda dem med söta eller salta livsmedel! recept alltid till frukost, efterrätt eller middag kan innehålla dessa små mörka frön
gluten och stark intag av fibrer och antioxidanter
här är några intressanta uppgifter denna super säd enligt American Society for Nutrition .: de innehåller 5 gånger mer kalcium än mjölk (idealisk för människor intolerans kalcium eller veganer)
de föra oss modet av antioxidanter som blåbär
Vi har gett dig flera egenskaper hos de mirakulösa Maya frön, men det är inte De enda egenskaperna hos dessa näringsämnen. Här är några andra:
Om du till exempel varje eftermiddag dör för att äta något sött eller frites, försök att ta en sked av dessa frön .
de goda nyheterna är att de är lätta att smälta.
rekommenderas att konsumera frukost för att hålla magen "happy" i flera timmar Du kan blanda dem med din yoghurt, mjölk eller apelsinjuice
De är också perfekta före träning eller för en dag för intensiv. De minskar ledsmärta. De omega-3-fettsyror som chia-fröerna ger är antiinflammatoriska och är därför idealiska för ledsmärta.
Att bo i städer genererar många hälsoproblem. Förutom stress är föroreningar en faktor som inte kan förbises. Om vi lägger till i tobaksrök och UV-strålar är konsekvenserna mycket skadliga.
På senare tid är du väldigt trött, utan styrka eller du har problem med koncentrationen? Det är dags att lägga till chia frön till din kost. De kommer att hjälpa dig att vara mer aktiva på de tidiga timmarna av dagen.
Dessutom innehåller mer protein och kalium än många frukter och grönsaker,
De ökar muskelmassan
Lägg till dina smoothies eller juicer före och efter att gå på gymmet!
De hjälper till att gå ner i vikt
Vi rekommenderar att du läser: Kämpa celluliter med denna naturliga äppelägerberedning och av honung
Övriga fördelar med chia frön Som om det inte var tillräckligt, finns det fortfarande andra egenskaper hos chia frön. Här är de: De eliminerar vätskor och toxiner (som förhindrar cellulär oxidation)
De reglerar tarmfloran
De bekämpa celluliter
Upptäck fördelarna med havremjöl vatten och lära sig att förbereda det själv!
Havre gör säkert du tänker på flingor som äts med mjölk eller yoghurt till frukost. Dock har denna spannmål många andra användningsområden. I denna artikel kommer vi att förklara vad är fördelarna med havremjöl vatten och hur man förbereder den. Varför är det bra att konsumera havregryn vatten? I själva verket, havre egenskaper beror på dess stora mängd fiber eftersom den innehåller mer än någon annan spannmål.
Hur att sänka blodtrycket utan att använda droger
Högt blodtryck är en väldigt komplex sjukdom som kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkt, kardiovaskulära komplikationer och jämn död. Detta problem hälsa kräver läkarvård, men det är också möjligt att kontrollera det med naturliga lösningar. Personer som har högt blodtryck bör vara medvetna om att de behöver ändra sin livsstil för att upprätthålla en hälsosam livsstil.