Ingen kan förneka att Chia frön är på modet. Men trots alla dessa stjärnor som konsumerar, måste vi veta att de har många egenskaper och fördelar.
i den här artikeln, vi berätta vad de är för och varför du ska införliva i din kost
ordet "chia" är Maya ursprung och betyder "styrka". I tusentals år har detta frö använts i Centralamerika som en basfood. Detta beror på att det är fullt av vitaminer, omega-3-fettsyror och mineraler. Även om chia-frön var en del av Maya-och Aztec-kosten, är det idag Spreds över hela världen och är speciellt utvalt av idrottare.
Förutom att de är näringsrika, ändrar de inte smaken av mat ... Och du kan blanda dem med söta eller salta livsmedel! recept alltid till frukost, efterrätt eller middag kan innehålla dessa små mörka frön
gluten och stark intag av fibrer och antioxidanter
här är några intressanta uppgifter denna super säd enligt American Society for Nutrition .: de innehåller 5 gånger mer kalcium än mjölk (idealisk för människor intolerans kalcium eller veganer)
de föra oss modet av antioxidanter som blåbär
Vi har gett dig flera egenskaper hos de mirakulösa Maya frön, men det är inte De enda egenskaperna hos dessa näringsämnen. Här är några andra:
Om du till exempel varje eftermiddag dör för att äta något sött eller frites, försök att ta en sked av dessa frön .
de goda nyheterna är att de är lätta att smälta.
rekommenderas att konsumera frukost för att hålla magen "happy" i flera timmar Du kan blanda dem med din yoghurt, mjölk eller apelsinjuice
De är också perfekta före träning eller för en dag för intensiv. De minskar ledsmärta. De omega-3-fettsyror som chia-fröerna ger är antiinflammatoriska och är därför idealiska för ledsmärta.
Att bo i städer genererar många hälsoproblem. Förutom stress är föroreningar en faktor som inte kan förbises. Om vi lägger till i tobaksrök och UV-strålar är konsekvenserna mycket skadliga.
På senare tid är du väldigt trött, utan styrka eller du har problem med koncentrationen? Det är dags att lägga till chia frön till din kost. De kommer att hjälpa dig att vara mer aktiva på de tidiga timmarna av dagen.
Dessutom innehåller mer protein och kalium än många frukter och grönsaker,
De ökar muskelmassan
Lägg till dina smoothies eller juicer före och efter att gå på gymmet!
De hjälper till att gå ner i vikt
Vi rekommenderar att du läser: Kämpa celluliter med denna naturliga äppelägerberedning och av honung
Övriga fördelar med chia frön Som om det inte var tillräckligt, finns det fortfarande andra egenskaper hos chia frön. Här är de: De eliminerar vätskor och toxiner (som förhindrar cellulär oxidation)
De reglerar tarmfloran
De bekämpa celluliter
Förvånande botemedel för att ta bort rynkor naturligt
Tack vare kombinationen av ingredienser och fortsatt användning av denna lösning kommer vi att eliminera rynkor. Men vi noterar dess fördelar från den första användningen. De naturläkemedel skönhet fungerar och de har inga biverkningar till huden eller för hälsan. De är effektiva genom vitaminer, mineraler och fettsyror som de innehåller, med stark antioxidant egenskaper, som hjälper oss att eliminera rynkor och bekämpa uttorkning och slapphet.
En äppelbehandling för att lindra gallblåsans inflammationer
Gallblåset är ett päronformat organ som ligger strax under levern, vilket kan orsaka lite smärta från tid till annan. Den vanligaste patologin i samband med gallblåsan är, utan tvekan inflammation. Anledningen till förekomsten av detta fenomen är många, men vi hittar ofta förekomsten av en infektion och gallsten.