7 Nycklar till motståndskraft: Det modet du har i dig
Även om motståndskraften anses vara en mycket specifik term för det psykologiska och motivativa fältet, kommer detta ord från fysiken.
När ett material deformeras på grund av en inverkan eller aggressionen av en kemikalie och kan återuppta sin ursprungliga form utan att bryta eller bryta, är det fallet med motståndskraft.
Denna fysiska särdrag har lånats för positiv psykologi för att lära oss att vi också kan leda den här underbara åtgärden: att möta motgångar, övervinna dem och att komma ut förstärkt.
I denna artikel inbjuder vi dig att upptäcka 7 nycklar som kan hjälpa oss starta denna terapeutiska mekanism eu och healer
Eftersom vi tror att det är eller inte, som levande organismer, är vi biologiskt beredda att "överleva" och vår hjärna kan vägleda oss i denna anpassning, i denna återfödelse som tillåter oss att gå igenom mörkets ögonblick för imorgon, förnya sina drömmar och ambitioner.
Nycklar för att utveckla din motståndskraft
Idag gäller begreppet motståndskraft på ett flertal fält och discipliner . I företaget är det till exempel mycket användbart när det handlar om kris och svårigheter när varje medlem måste kunna analysera sin situation för att tillämpa nya förbättringsstrategier.
Ibland, ibland av kris, uppstår de bästa möjligheterna som tillåter oss att komma ut förstärkta. Och det är något som finns både inom yrkesområdet och emotionellt fält. Låt oss se vilka faktorer som kan hjälpa oss att få det att fungera.
Vi rekommenderar att du läser: Självförtroende: Lär dig räkna med dig själv
1. Koppla samman med dem omkring dig
När vi lever i svåra tider, känner vi att världen har förlorat sin harmoni, att alla går i en riktning och vi är i en annan.
"sluta och inse att vi inte är ensamma." Våga koppla med andra, bygga på dina goda vänner, din familj, vem kan lyssna på dig och vem kan hjälpa dig
Genom att acceptera hjälp från dem omkring oss kan vi stärka oss själva, känna oss mer säkra på att fatta nya beslut och hitta hopp.
2. Den intensiva smärtan varar inte för evigt: du kan andas igen
Ingen kan ändra vad som hände, fakta är över och vi har all frihet att känna sig arg, ledsen, slaktad ...
vi måste veta att komplexa situationer inte kommer att vara för evigt, att smärtan inte är evig, och att det en gång kommer saker att förbättras . Vi måste tillåta oss att "släppa" till livet. Det finns stunder av svårighet, tillfällen av möjligheter och dagar med äkta lycka. 3. Förändring är en del av livet
Det går med det vi sagt ovan: livet är i evig rörelse och det innebär att
förändringar är oundvikliga, men evigt klamrar sig på smärta är frivilligt. Gör inte det, stäng inte dig själv ... Motgång måste bjuda in oss att aktivera de medfödda motorerna av anpassning som vi alla har integrerat i våra hjärnor.
Förfina dina känslor på jakt efter nya drömmar, acceptera allt som hänt och lilla efteråt, låt dig gå framåt, låt dagarnas passage bjuda in dig att titta på horisonten. 4. Ange nya mål
Det som har hänt kommer inte att vända tillbaka, vi kommer inte kunna ändra det,
det enda alternativet är att nu acceptera och anta . Din första åtgärd för att hantera denna motgång är att fatta ett beslut, att föreslå ett enkelt mål och lätt att anta. Senare kommer de mest riskerade målen men att börja, det enklaste, det mest terapeutiska är Njut: Gå ut, hitta dina vänner, ta en tur, njut av ...
Upptäck också: De mest goda råden att utveckla självkänsla
5. Skapa en positiv bild av dig själv
Du vet redan den här bilden av dig själv, drabbas hårt av smärta, misslyckande, frånvaro eller svik. Det är en bild som är bekant för dig. Nu måste du skapa en ny.
Utvecklingen av självförtroende är nyckeln till dessa stunder,
är sättet du kan hantera vardagen, lösa problem och lita på till dina instinkter. På detta sätt kommer du att bygga din motståndskraft. 6. Håll i perspektiv
Även om vi måste ta itu med mycket smärtsamma händelser, är det nödvändigt att behålla kontrollen och ett bra återfall på
saker. Om du har blivit övergiven betyder det inte att du inte längre får vara glad. Om du har förlorat någon, får du inte falla i den grop som hindrar dig från att le eller drömma igen till livet. Ta ett steg tillbaka, lyssna på ditt hjärta.
7. Ta hand om dig själv
Du har vänner, en familj, människor som älskar dig och finns där för att hjälpa dig dagligen. Men den enda personen som verkligen vet hur man tar hand om dig själv är själv.
Läs också: 8 tecken som visar att vår kropp behöver sex
Glöm aldrig att du förtjänar att att vara glad igen, så gärna öka din fysiska och emotionella hälsa. Gå ut, ha en balanserad kost,
uppmuntra emotionell ansvarsfrihet och ha projekt, drömmar ... Sluta aldrig tänka på framtiden.
Rationell och passionerad kärlek kärlek: hur kan de kombineras
Rationell kärlek kan definieras som känsla och tänkande samtidigt. Helst bör det finnas en känsla av ömsesidighet, vilket inte är tillräckligt för en person känner. Den rationella och passionerad kärlek kan kombineras, då upptäcker vi hur man når den. Några viktiga skillnader rationell kärlek kan inte existera om en av medlemmarna ger utan att få något i gengäld.
Smeka med själen att nå den känslomässiga intimiteten i bare
"Apapachar" (gosa, gosa Mexiko) är en av de vackraste ord som finns, bland annat klang förvärvades med tid och förlängning av begreppet på spanska, eftersom dess exakta innebörd är ganska "gosa med själ" Denna vackra ord kommer från nahuatl, språket i en indian grupp i Mexiko och det gjorde tricket. världen.
