6 Livsmedel som förbättrar hudens utseende

utseendet på huden är synonymt med god hälsa. för felfri hud, ljusa och strålande, det måste vara mycket försiktig, rengöring, toning och fuktgivande.

Men det finns också ett grundläggande element som vi inte lägger stor vikt vid och det är mycket viktigt: mat! Vi kan inte ignorera att en hälsosam och balanserad kost inte bara kommer att gynna vår hälsa utan också att hud och hår

Dåliga matvanor och

livsmedel som är höga i fett och socker kan orsaka för tidigt åldrande manifesterar sig som rynkor, tillstånd och andra fläckar. Mat som förbättrar apparaten hud

1. Broccoli

Den har en hög koncentration av vitamin A, som är avgörande för en hälsosam och hälsosam hud. Det innehåller också en hög procentandel av vitaminerna C och E,

som hjälper till att producera kollagen, vilket håller huden frisk och flexibel.

Vitamin E är också ansvarig för hudcellsmembran och skyddar mot UV-ljus. 2. Morot

Det är en utmärkt källa till beta-karoten, vilket gynnar hudens goda tillstånd i allmänhet.

Dessutom är det ett perfekt element för att undvika nedbrytning, slappna av huden och hjälpa till att slåss mot utseendet på de första rynkorna

Tack vare dess bidrag från antioxidanter och A-vitamin hjälper det till att bygga upp hudvävnaden och skyddar även mot UV-strålar.

3. Bra fetter

fleromättade och enkelomättade fetter är nödvändiga för korrekt hormonproduktion och för att hålla våra hår frisk, vacker hud och förebygga sjukdom.

Omega-3 fettsyror skyddar mot det inflammatoriska svaret typiska dermatit och

har stor betydelse för skyddet mot hudcancer

de finns i följande livsmedel :. olivolja

torra frukter

• Blåfisk (sardiner, tonfisk)
• Frön
• 4. Honey
• Det är en utmärkt mycket fördelaktigt mat för utseendet på huden eftersom det fungerar som en naturlig fuktighetskräm.

Tillämpat på utsidan i form av en mask, har antibakteriella egenskaper,

som är mycket fördelaktiga för personer som behöver behandling mot akne.

I sin tur är det ett utmärkt kosttillskott med många mineraler som hjälper dig att förbättra huden. insida:

Iron Kalcium

• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Zink
• Det har också sammandragande och regenerativa förmågor för din hud är mjuk och sammetslen <.
• 5. Havre

Detta är en av de viktigaste naturliga fördelarna med hudhydrering. Det har fuktgivande egenskaper och dermokosmetiska egenskaper, så det kan också användas som en mask.

Det är en utmärkt fiberkälla, förutom att den innehåller magnesium, koppar, järn och kalium, viktiga mineraler för vår kropps och huds hälsa.

Förbrukningen bidrar till att kontrollera hunger och förbättrar tarmprocessen,

som är avgörande för att eliminera giftiga ämnen i hela kroppen.

Således hjälper det att förbättra hudens utseende också från insidan. 6. Vatten

Det är den viktigaste komponenten i vår kropp, därför hjälper rengöra, syre, hydrat och eliminera gifter från vår hud.

hjälper En väl hydrerad kropp tar hand om din hud,

Förutom att ha utmärkta fördelar för vår hälsa

Vatten ger huden mer flexibilitet och hydratisering. Av denna anledning undviker det torrt och skadat utseende som beror på ackumulering av döda celler i det yttre skiktet av huden. En hydratiserad hud kommer att ha alla näringsämnen, det kommer att se frisk och strålande.

Dessutom kommer det att fördröja effekterna av för tidig åldrande och utseendet på rynkor.

Tips för att förbättra hudens utseende Förutom att äta en balanserad diet, är det tillrådligt att hålla dessa rekommendationer i åtanke:

Applicera solskyddsmedel varje gång du är utomhus.

Undvik att röka. fuktar din hud varje dag med rätt kosmetika för dig

• Använd aldrig tvål i ansiktet
• Vila så mycket som behövs
• Byt din kudde på varje 3 till 5 dagar
• Se till att du håller ditt ansikte klart eftersom fettet kan orsaka akne. Det rekommenderas att
• konsultera en hudläkare för att rekommendera särskild vård och adekvat näring. beroende på din hudtyp.
• Det kan också ge dig råd om samarbetet smetiker eller krämer bestämda enligt hudens känslighet, för att undvika allergier eller andra olägenheter.
• Om du följer alla råd,

kommer din hud att vara evigt ung och frisk! 6 lotions naturlig och hemlagad tonic för en ren och ljus hud. När du väljer en tonic lotion för ansiktet, är det nödvändigt att ta hänsyn till sin typ av hud för att undvika en motsatt reaktion under appliceringen. Läs mer "

8 Tips för framgångsrik häl som bär hela natten

Iögonfallande och ) skor som har varit i mode ända sedan deras utseende. Men i de flesta fall har du på klackar betyder att man förlorar känslan av komfort , speciellt om de bärs under lång tid Det är lyckligtvis möjligt att kombinera estetik och komfort: det finns några tips för att göra klädseln behaglig utan att känna sig obekväma, så att du kan skina med ett sofistikerat och trendigt utseende.

(Skönhet)

De bästa övningarna för att tona benen

En av de värsta mardrömmarna för kvinnor har lösa ben eftersom det är svårt att tona dem. Men genom att utföra lämpliga övningar kan du snabbt uppnå bra resultat. Titta gärna på det här fantastiska träningsprogrammet. Och naturligtvis, spendera lite tid med dina underdelar för att kompensera för effekterna av det stillasittande livet du leder.

(Skönhet)