Behandla Irritable Towel med Anti-Inflammatory Food

Även om idag är alla orsaker till irritabelt tarmsyndrom okänt , är läkare och nutritionists överens om att tillräcklig näring och god känslomässig hantering är avgörande för kolonens hälsa.

Innan du använder självmedicin för att lindra smärtan och den inre inflammationen som orsakar detta problem, tveka inte att söka läkare och råd äta rätt mat för att bekämpa detta tillstånd.

Nyckeln ligger i återhämtningen av den inre balansen i denna delikata del av vårt matsmältningssystem.

Vi uppmanar dig att överväga denna lista över livsmedel vem hjälper dig behandla colon irritabile.

Gröna grönsaker

spenat, ruccola, vattenkrasse, mangold ... Dessa ingredienser bör inte missa någon plan.

Gröna grönsaker kan behandla kolon naturligt och förhindra inflammation.

Upptäck 3 terapeutiska infusioner för att rengöra tjocktarmen och tarmen

• De är rika på antioxidanter som kämpar mot fria radikaler

• De ger oss vitamin A, vitamin C och vitamin K, viktigt för kolon att optimera sina grundläggande funktioner

• De har en lämplig fibernivå. Du måste veta att ett överskott av fiber kan ge fler problem än fördelar. Så det är bäst att ge din kropp mellan 20 och 25 gram fiber per dag.

• Den som intresserar oss mest är löslig fiber, eftersom den fungerar som ett skydd mot tarmens foder, det renar skadliga medel och reglerar avföringskonsistens.

selleri

selleri är en naturlig källa av kalium till antioxidant och anti-inflammatorisk.

med det, vi kan upprätthålla intern balans av celler mata dem och eliminera toxiner.

mest bearbetade livsmedel, såsom industriell konditorivaror och sodavatten, innehåller höga halter av natrium, en komponent som tenderar att förvärra kroppen och accentuera problemet med irriterad tarm

Om du brukar äta selleri, vare sig i sallader eller juice, kommer ditt matsmältningssystem att tacka dig.

Upptäck Varför är selleriinfusion bra för att bli tunnare? Här är receptet!

Avocado

Undvik inte att advokaten tror att det är en mat för kalorisk. Dess fetter är hälsosamt för vår kropp och stärka hälsan hos mag, nervös och kardiovaskulära.

• avokado Regelbunden konsumtion ger oss möjlighet att behandla irriterad tjocktarm på grund av dess höga innehåll av lösliga fibrer, kalium, vitamin och kalcium.

• Alla komponenter ta hand om kolon vävnad, kampen mot inflammation och stärka tarmfloran .

• Vi får inte glömma att advokaten ger stora mängder elektrolyter, viktigt när vi lider av diarré.

kokosnötolja

Enligt Mayo Clinic, kokosolja är en källa till fibrer och näringsämnen ideal för att behandla inflammation i tjocktarmen.

Till skillnad från andra typer av oljor, ger de väsentliga komponenterna alla dessa fördelar:

• Det är rikt på triglycerider med medelkedjiga kedjor och mellankedjiga fettsyror, till skillnad från andra oljor som har långkedjiga triglycerider.

• Den har en stor antimikrobiell förmåga att reglera och bekämpa överdriven utveckling av skadliga bakterier och andra typer av infektioner.

• Kokosolja hjälper oss att rena kolon, förhindra inflammation och förbättra näringsupptagningen vid matsmältningen.

Kefir

Oroa dig inte för kefir. Det är uppenbart att i allmänhet, mejeriprodukter ökar inflammation i matsmältningssystemet, men kefir eliminerar mjölksyra socker som främjar dessa allergisk process.

• Kefir är en mycket hälsosam sammansatt av bakterier och matsmältnings jäst ta hand om tarmhälsan.
• Genom att äta regelbundet kefir, vi tar mikroorganismer till tjocktarmen för att stärka tarmfloran på grund av lactobacillus.
• Om du är laktosintoleranta, kan du konsumera kefir att ta hand om hälsan hos din

Havre

Vi talade om behovet av att konsumera löslig fiber för att lindra smärta och inflammation i irritabel tarm.

Havre är en annan mat som inte bör ätas antingen Missa din kost.

• Havre är en av de bästa helkorn som vi kan hitta. Det anses vara en super mat och det är utan tvekan det bästa sättet att börja dagen.

• Det ger oss långsamma brännskador som uppfyller oss i flera timmar.

• Dessutom havre tar hand om våra tarmflora och ger stora doser av vitaminer och proteiner som skulle vi inte ge upp

Vi rekommenderar att du läser. Havre vatten slim , reducera kolesterol och reglera diabetes

Banan

Banan kombinerad med äpple och papaya är en av de bästa frukterna du kan konsumera när du har irritabel tarm.

det är dock en av de mest intressanta livsmedel för detta tillstånd på grund av dess höga innehåll av kalium, magnesium och vitamin B.

den slappnar oss genom tryptofan, det stimulerar matsmältningssystemet och förhindrar tillstånd som ulcerös kolit

Var inte rädd att äta bananer om dagen under de tidiga timmarna på dagen.

Behandling med olivolja och vitlök mot åderbråck och spindel

ÅDerbråck och spindel är de mest synliga tecken en kretsloppskomplikation som utvecklas i kroppens nedre del De uppträder när kapillärerna och venerna dilaterar, oavsett på grund av ett inflammatoriskt tillstånd eller onormal ackumulering av blod på grund av bräcklighet väggar och ventiler. , eftersom de är synliga genom sin rödaktiga eller lila färg, de anses ett kosmetiskt problem som påverkar bilden av kvinnor och män.

(Naturläkemedel)

7 Användningar av vitlök för din hälsa

Sedan antiken har vitlök ansetts vara en av de bästa kryddorna för gastronomi tack vare dess speciella smak som går med många recept Vitlök har också blivit känd för sina många medicinska egenskaper som främjar vår hälsa på många sätt. Under de senaste åren har många studier genomförts för att studera fördelarna med vitlök för vår hälsa De har visat att det är en mat som är mer hälsosam och användbar än man kan föreställa sig.

(Naturläkemedel)