Depression är en känslomässig störning som uppstår på grund av förändringar i hjärnkemi, vare sig på grund av stimulering i ansiktet av en viss situation eller på grund av hormonella obalanser och miljöfaktorer
Det kännetecknas av känslor av sorg och irritabilitet, och ibland av förlust av intresse för livet.
Det är ett folkhälsoproblem idag som orsakar mycket oro eftersom det är allt vanligare, särskilt bland tonåringar.
Om det i de flesta fall är sker sporadiskt och lätt, brist på behandling kan göra det till ett seriöst och svårt att kontrollera problem. Problemet är att det har blivit så vanligt att faktiskt
vissa vet inte att det kan hända på grund av någon vana s Vi vill dela med dig här i detalj om de här 6 metoderna i samband med utseendet av dem
Upptäck dem!
1. En ohälsosam kost
En ohälsosam diet med hög fetthalt och i raffinerad socker genererar
förändringar i hormonernas aktivitet och ökar risken för depression och stress. Överdriven mängd intag ökar produktionen av kortisol, en kemikalie som är bunden till känslomässiga obalanser
Hur löser du detta?
2. Fysisk inaktivitet
Fysisk träning är nödvändig för att bibehålla fysiskt och mentalt välbefinnande, som
de stimulerar utsöndringen av lyckosjukdomarna Hur löser du detta?
Med sömnstörningar, eller sömnlöshet i flera dagar, ökar cortisolproduktionen och även ångest
Som ett resultat är personen mer sårbar för depressiva episoder och har mindre förmåga att hantera dagliga svårigheter Hur man löser detta?
Det är viktigt att sova 8 timmar i rad utan avbrott.
Hur löser du det här?
Ge dig själv ledig tid att dela med dina vänner och familj
Negativa tankar är en av de främsta orsakerna till depression. Om de ofta är omedvetna, leder dem till sorg och bitterhet.
Att lära sig allt som ett tillfälle att bli bättre-e är idealiskt för att stimulera positiva tankar. Identifiera och ta bort personer giftigt är nyckeln till att övervinna denna situation.
Anta en attityd och förmåga att möta varje utmaning, oavsett riskerna och resultaten.
Hur löser man det?
Det är viktigt att undvika maximala överarbete och ta pauser som vilar. Undvik kontakt med personer som du inte har någon affinitet. Harmonisera din arbetsplats med bakgrundsmusik, avkopplande miljöer och rena utrymmen.
Om dig själv med intressanta människor, håll dig borta från intresserade människor.
Andras känslor är smittsamma. Så, om du gillar det eller inte, påverkar människorna runt dig. Du vet förmodligen många intressanta människor men det finns också intresserade personer som kommer att försöka komma in i ditt liv. Vi rekommenderar: 7 tecken på känslomässig förgiftning Det är uppenbart att det finns många situationer i våra liv där Det går inte att välja mellan intressanta personer eller intresserade personer.
Den största avståndet mellan två människor är alltid skapad av ett missförstånd
Tyvärr Konsekvensen av detta är är det ofta ett missförstånd fläcka uppriktiga och djupa känslor som vi har mot vissa personer som delar våra liv. Att världen slutar bli fylld av människor som väntar på återvändandet av de som släpptes, och andra som inte vågar komma tillbaka, även om de vill. Ett missförstånd uppstår av en konflikt tolkning av en persons intentioner, hans sätt att kommunicera och förstå verkligheten.