Vet du vad som händer i kroppen när man äter en mogen banan?
Banan är en utsökt frukt som vi borde äta oftare, inte bara för dess smak, men också för att det har verifierats att det innehåller väldigt viktiga näringsämnen som förbättrar hälsan hos kroppen
Vi har redan förklarat att bananförbrukningen minskar depression, optimerar hjärnfunktionen, bekämpar högt blodtryck och i allmänhet kan förhindra olika sjukdomar.
Men tack vare en ny studie Vi har upptäckt en ny fördel med bananer, särskilt från de mogna.
Bananer innehåller tumörnekrosfaktor
När bananer mognar utvecklas de t en serie mörkbruna och svarta fläckar som invaderar nästan hela huden.
Några föredrar att undvika bananer i detta tillstånd eftersom de är sötare och deras textur kan vara lite obehagligt.
Vilka få personer vet, det är ju ju mer banan innehåller mörka fläckar, desto fler fördelar är många för kroppen och speciellt för immunsystemet.
I en nyligen japansk studie avslöjades att mogna bananer innehåller cytokin som kallas TNF (tumörnekrosfaktor), som frigörs av många celler i immunsystemet, som har effekter på andra celler i kroppen.
Denna cytokin ger vår kropp med de egenskaper som hjälper oss att bekämpa cancer
Effekten är så kraftfull att den kan kämpa mot de onormala tumörceller som finns i vår kropp.
Funktionen hos denna cytokin jämförs med den för Lentinan, som är en Kemisk immunstimulant som administreras intravenöst och fungerar som ett cancermedicin
Effekten ökar med banans löptid, det vill säga skytten på frukten, ju mer dess effekter anti-cancer kommer att bli starkare.
Fler bananer är mogna, desto bättre dess näringsämnen
gradvis, eftersom frukterna mognar, genomgår de förändringar i deras näringsvärde, öka och minska deras egenskaper.
när det gäller bananer, bekräftades det att ju mer det är mogen, hög desto högre antioxidant koncentration.
också, när de har mörka fläckar, stärkelsehalten omvandlas till enkla sockerarter, lätt att smältning.
I undersökningen som gjordes av japanska forskare gjordes tester relaterade till konsumtionen av olika mogna frukter på bananer, druvor, äpplen, ananas, päron, vattenmelon och persimmon.
Forskning har dragit slutsatsen att mogna bananer är Det har den största fördelen eftersom det har förmågan att öka antalet vita blodkroppar i blodet och stärka immunförsvaret.
För att dra nytta av denna viktiga fördel rekommenderas att man äter 1 till 2 per dag.
ökar immunsystemet och förhindrar sjukdomar
vetenskapsmän anser att mer bananer är mogna, desto mer det fokuserar tumörnekrosfaktor.
det antas att antalet vita blodkroppar kan att öka upp till 8 gånger i jämförelse med bananer som är gröna eller färska.
Vilka är de andra fördelarna med mogna bananer?
Att ha cancerföreningar bör vara tillräckligt för att äta oftare dagligen.
För att du inte längre behöver tveka, ger vi dig här andra bra skäl att äta mogna bananer.
God matsmältnings hälsa
En medium banan innehåller upp till 3 gram fiber, vilket bidrar till god tarmfunktion och underlättar cirkulationen av mat via mag-tarmkanalen.
Detta innebär en naturlig källa av elektrolyter som går förlorade när vi lider av diarré.
Bananer innehåller också prebiotiska föreningar såsom fruktooligosackarider, som hjälper till att hålla de goda bakterierna i kroppen.
Det förbättrar kardiovaskulär hälsa
Eftersom de är rika på kalium, mogna bananer minskar risken för vätskeretention och hjärtproblem.
i en analys av 11 studier publicerade i tidskriften "Journal of American College of Cardiology", har visat att människor som äter massor av mat rik på kalium minskar risken för stroke och kranskärlssjukdom.
benhälsa
en forskning som utförs av mikronäringsämne Information Centre Linus Pauling Oregon (USA) visade att en kost rik på kalium minskar risken att drabbas av ben téoporose.
Mogna bananer är en källa till kalium och till råga på allt, de innehåller fructosaccharide bidrar till att öka kalciumabsorptionen som samtidigt kan stärka skelettet.
Linfrö: 6 fördelar för din kropp
Under de senaste åren, användningen av linfrö har blivit vanligt i beredningen av bröd och andra bakverk. Deras växande inkorporering i människans kost beror på det faktum att dessa frön nyligen erkändes som "super mat", det vill säga en positiv mat för hälsa och mycket näringsrik Obs .: super livsmedel, utöver sina näringsmässiga egenskaper, positivt påverka vår kropp, hjälper till att minska och förebygga riskfaktorer i uppkomsten av sjukdomar .
Lindra huvudvärk och stress genom att 30 sekunder med akupressur
Akupressur eller akupressur är en alternativ behandling bland de äldsta som används för att lindra olika smärtor. att träna akupressur, är det nödvändigt att lära sig att identifiera och arbeta punkterna tryck, som är sådana där det finns nerver ansamlingar lokaliserade till vissa områden i vår kropp, såsom tinningarna.
