7 Kryddor som påskyndar ämnesomsättningen
Inkludera kryddor i vår kost är ett bekvämt och enkelt sätt att påskynda vår ämnesomsättning och främja fettförbränning. Vi måste komplettera sina intag med en balanserad kost och motion.
Att ha ett hälsosamt liv är det viktigt att ha en balanserad vikt. Att nå en lämplig vikt är dock inte alltid lätt med de vanor vi har idag.
Lyckligtvis finns det några kryddor som påskyndar metabolismen och som du enkelt kan införliva i kosten
För att nå din idealvikt är det viktigt att uppfylla dessa tre mål:
- Accelerera ämnesomsättningen
- Minska fettvävnaden
- Undertryck aptit
Kryddor vi rekommenderar är rika på näringsämnen som förbättrar din livskvalitet och förebygga sjukdomar som
- hypertension
- typ 2 diabetes mellitus
- hjärtinfarkt
Mustard
växten av senap tillhör korsblommiga familjen som kål, brysselkål och broccoli.
de senapsfrön är bland de kryddor som påskynda ämnesomsättningen eftersom de ökar kroppsvärmen och hjälpa kropp för att bränna kalorier pl oss
Vad du behöver göra
- Du kan äta 3 tsk senapsfrö innan träning för att hjälpa dig att bränna mer kalorier under träningen
- Det bästa alternativet att få dessa fördelar är att konsumera fröet. Även om du kunde välja kommersiell senap innehåller det vanligtvis konserveringsmedel och salt som orsakar motsatt effekt.
2. Gurkmeja
gurkmeja är en orange krydda ofta används inom den kulinariska miljön.
Enligt olika undersökningar, har denna krydda förmågan att reducera bildningen av fettvävnad.
Det innebär att tidskrävande, minskar kroppsfett och förhindrar viktökning . Dessutom är det användbart vid behandling av diabetes eftersom det förbättrar insulinresistens och reglerar hyperglykemi
3. Ginger
Vill du hjälpa din kropp att brinna fett och sporten räcker inte för dig? Vi vet att detta är ett mycket vanligt problem som är relaterat till mängden motion som krävs för att uppnå önskad vikt.
Lyckligtvis gör ingefära kroppen att använda ackumulerat fett som ett överskott
Dessutom kan ingefära lugna och slappna av i mag-tarmkanalen tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper.
För att uppnå dessa fördelar har du olika alternativ. Det enklaste sättet är att konsumera en kopp ingefära te om dagen. Du kan presentera det i din frukost eller din gröna juice.
4. Kardemumma
Kardemum är ett aromatiskt kryddor som ofta används i den gamla orienten som ett läkemedel mot matsmältningsproblem. Det är viktigt att ta hänsyn till dess speciella smak, söt och kryddig. Vissa kanske inte gillar det första gången
Det är dock idealiskt för
att öka kroppens förmåga att brinna ackumulerat fett 5. Kanel
kanel kommer från grenarna i en buske som, när torr, utan bark, bildar dessa aromatiska pinnar som vi vet
Den har många fördelar såsom :.
Minska surhet
- Reglera tarmrytmen
- Bekämpa influensan
- Minska blodsockernivån
- Reglera triglycerid och LDL-nivåer
- För att njuta av alla dessa fördelar, lägg bara lite kanelpulver till dina efterrätter. Ett annat alternativ är kanel te kan konsumera varje dag.
Om kanel infusion stör dig, du kan lägga till lite mjölk eller användning i andra drycker.
6 . Cumin
Kummin är en krydda som, förutom att påskynda ämnesomsättningen, ger smak och unik arom till disk
Den innehåller en mängd olika egenskaper som hjälper oss att gå ner i vikt.
förbättrar matsmältningen tack vare det faktum
- som optimerar näringsmetabolism den har anti-inflammatoriska egenskaper, mycket användbart för magproblem som producerar svullnad
- Reducerad gasproduktion
- Det är en naturlig antioxidant som stimulerar metabola utgifter
- som förstör fettvävnad genom att omvandla den till energi 7. Svartpeppar
Svartpeppar ger en kryddig touch till livsmedel medan
Hämmande bildandet av nya fettceller
- stimulera utsöndringen av magsyra, vilket snabbar upp matsmältningen och tarm
- att minska intestinal gas formation som hindrar reningsfunktioner
- förfara som naturlig diuretikum
- reglera blodtrycket och förhindra hypertoni
- bäst av svartpeppar är att det är en krydda av de vanligaste och du brukar använda den redan. Om så inte är fallet, njuta av det på säsong dina rätter.
För att gå ner i vikt snabbt, vi har
komplettera dessa kryddor som påskyndar metabolismen av en daglig motion rutin och en balanserad diet.
Att det inte fungerar i 80% av de som tränar , särskilt hos personer med fetma. Här finns mer information om detta. Den förmodade Dukan system framgång Denna läkare har publicerat många böcker om sin mirakulösa diet och de har alla varit framgångsrika. I Spanien är till exempel hans tre publikationer en "bästsäljare" med mer än en halv miljon försäljning.
7 Enkla tips att gå ner i vikt samtidigt som du håller dig frisk
Förlora vikt snabbt och utan att riskera din hälsa är lättare än vi tror. Inget behov av konstiga lösningar, inga sessioner i rummet sport, och ännu mindre äta mindre än kroppens behov. Förlorad vikt betyder framför allt att du ändrar dina vanor. Kanske är du förvånad över detta råd, men våra livsstilar och kostvanor är resultatet av en typ av kultur och utbildning som vi inte alltid är medvetna om.
