Vilka frukter har en fettförbränningseffekt?
Många vet inte att det finns mat som har en brännareffekt.
Hur kan vi gå ner i vikt genom att äta? Tja, det är möjligt. Och det är inget magiskt eller spekulativt. Detta är en biologisk verklighet
Vad händer är att vissa livsmedel kräver högt kaloriinnehåll under matsmältningen. Med andra ord bränner de mer kalorier än de tar med sig. Därför sägs de ha en fettförbränningseffekt.
Frukt, par excellence, ingår i denna grupp av livsmedel med en brännareffekt. Eftersom de innehåller naturliga sockerarter, måste kroppen utföra en komplicerad process för att bryta ner dem.
Detta medför att ämnesomsättningen ökar och därmed fettförlusten . Några frukter är särskilt angivna, som de vi presenterar i resten av denna artikel
Äpplet har en kraftfull fettförbrännings effekt
Äpplet är ett riktigt resande laboratorium. Det har en komponent som heter pektin, som ger flera fördelar:
- Detoxifierar kroppen
- Det är ett utmärkt diuretikum
- Det ger en stor mängd fiber
Det mest intressanta är att Äpplet smälter också fettet som kommer in i kroppen.
Den lösliga fibern hjälper kroppen att absorbera mindre fett. Dessutom ger äpplet aminosyror och hjälpmedel digestion.
Dessutom är det en av de livsmedel som ger mest känsla av fullhet när vi konsumerar dem.
Läs även denna artikel: Ta hand om din matsmältning med dessa 6 medicinska växter
Citron, ett naturens underverk
Citron är en annan av dessa frukter som har otaliga egenskaper, en av dem är hans kraftfulla fettförbränningseffekt. Det är en mat som aldrig får missa på någon diet.
Citronsaft hjälper till att bryta ner fetter, så att de lätt kan avlägsnas.
Lemon förbättrar också näring. cirkulation, ökar lymfflödet och hjälper till att minska celluliter.
- En bra idé är att börja dagen med att dricka lite citronsaft i ett glas varmt vatten. Detta ökar termogenesen, som hjälper till att bränna kalorier
Grapefrukt
Grapefrukt ingår i citrusgruppen. Det har en enorm depurativ kraft som påverkar vikten.
Dessutom hjälper det att rengöra levern, den främsta orsaken till fettbehandling. Slutligen bidrar det också till att förbättra njurfunktionen och sänka blodtrycket.
- Äta en grapefrukt vid frukost är perfekt, på grund av dess fettförbränningseffekt. Det kan också ätas under mellanmålet. Eller om du föredrar, två eller tre gånger i veckan, i juice Den kan blandas med apelsinjuice för att förbättra dess smak och effekt.
- Jordgubbar
Jordgubbar är en idealisk frukt att gå ner i vikt eftersom
den innehåller mycket få kalorier och lugnar lätt känslan av hunger . Det innehåller stora mängder vatten och fiber som förbättrar matsmältningen. De innehåller också kalcium, magnesium och kalium, tre faktorer som hjälper till att reglera blodtrycket.
Jordgubbar hjälper också till att balansera urinsyra, påskynda ämnesomsättningen och aktivera fettförbränning.
Vattenmelon
Vattenmelon är inte bara en av de mest uppfriskande frukterna, men det är också en stor fettförbrännings effekt
Trots sin söta smak,
ger denna frukt ett lågt energiintag . Detta innebär att du kan äta flera portioner utan högt kaloriintag. Vattenmelon innehåller ett ämne som heter arginin. Det är en aminosyra som
hjälper till att oxidera glukos och de fetter som ackumuleras i kroppen.Det har också underbara rengöringseffekter som hjälper till att eliminera toxiner. vet du mer? Läs också: 6 användningar av vattenmelonshud
Kiwi
Alla frukter som innehåller C-vitamin är underbara för att eliminera fetter. Kiwi är inget undantag.
Flera studier tyder på att C-vitamin är avgörande för att bränna fetter
.
- Med ett regelbundet intag av detta vitamin aktiveras en substans som kallas karnitin. Detta påverkar processen att omvandla fetter till tillgänglig energi Kokosnöt
- Denna läckra frukt har egenskapen att öka halten av levermetabolism väsentligt. Därför fungerar hela matsmältningssystemet mycket bättre.
Samtidigt hjälper det
att bränna mer kalorier
. Sådana fördelar erhålls från både naturlig, riven kokosnöt i mjölk eller olja. Kokosolja är utmärkt för att påskynda ämnesomsättningen. Det är dock viktigt att veta hur man använder den för att undvika negativa effekter. På samma sätt är det viktigt att använda dem på bästa möjliga sätt.
Innan du avslutar glöm inte att läsa: 9 livsmedel som eliminerar bukfett
En av de mest effektiva matvarorna för att eliminera bukfett bland de mest kända är ingefärarot. Det är bra att äta färskt i våra rätter, men du kan också njuta av det som en infusion.
Brännfett betyder inte att att eliminera dem helt från vår kost. Vad du behöver göra är att välja dem smart och välja hälsosamma fetter i samband med mat som främjar digestion. Läs mer "7 tips för att bränna fett och få muskler med mat
10 Tips för att lugna din ångest när du är på en diet
Vi behöver ändra våra vanor och äta mat som vi har glömt, samtidigt som vi tar hand om att övervaka vår konsumtion av fett och kalorier. Dessutom är en långsam process som vi ibland har problem med att se slutet! Men förtvivla inte, för att snabbt gå ner i vikt är aldrig frisk. Det viktiga är att ha tålamod och konsekvent.
De 6 övningarna som brinner mest kalorier
Fysisk träning är en av de bästa vanorna som man kan anta för att bibehålla en stabil vikt och bra fysisk och psykisk hälsa. kroppens energiförbrukning och gör det möjligt för oss att bli av med en stor del av de överflödiga kalorier som ofta orsakar övervikt. Dessutom bidrar det till att hålla muskler och leder i gott skick gör dem mer och mer motståndskraftiga.
