Praktiska övningar för åderbråck

Åderbråck påverkar ett mycket stort antal människor idag, särskilt kvinnor. C e är venösa dilatationer som förhindrar god blodcirkulation. Åderbråck, förutom att vara ett estetiskt problem, kan bli ett allvarligt hälsoproblem om det lämnas obehandlat. I tid kan deras behandling baseras på flera typer av lösningar, till exempel fysiska övningar.

Övningarna vi kommer att diskutera i dagens artikel hjälper till att förhindra utseende av dessa åderbråck och jämnt för att eliminera dem, kan denna enkla och ofta effektiva åtgärd i hög grad hjälpa dem som lider av denna sjukdom, även om det fortfarande är lämpligt att rådgöra med en läkare.

Walking

Sedentär livsstil är den mest en av triggarna för åderbråck. Att spendera mycket tid på att sitta på en stol utan att röra benen kan orsaka cirkulationsproblem och därmed sätta scenen för möjliga åderbråck. Det är därför vi bör göra fysiska aktiviteter för att våra ben ska kunna röra sig för att cirkulera blodet.

Därför går din bästa vän noga, den senare bidrar till att en bättre blodcirkulation , speciellt om den utförs dagligen och regleras för en bra halvtimme om dagen. Denna övning hjälper dig också att hålla dig i form, kontrollera vår vikt och behålla din hälsa.

Flexions

Flexions är väldigt lätta att göra. Sitta bara på en stol med klackarna ordentligt på golvet och lyft sedan foten för att sätta klackarna. Målet med denna övning är att efterlikna fotens rörelse ett tag medan du står stilla. Gör denna övning i 20 repetitioner på varje fot.

Pedal

Faktum att pedalera eller imitera denna rörelse kan vara användbar mot åderbråck, det kan du självklart göra på en cykel eller genom att ligga på marken och lyfta fötterna 45 grader ovanför marken, ungefär den första Alternativ, du kan göra långa vandringar beroende på ditt fysiska tillstånd eller snurrande sessioner.

Vänd

Slutligen kan du utföra cirkulära rörelser med dina ben upp. Gå till golvet och höja en av dina ben till 45 grader. Du kan göra dessa cirkelrörelser i riktning mot en klocka. Gör 20 till 25 repetitioner sedan flytta till andra benet.

De fem bästa hemlagade deodoranterna

Vi måste alla ha god hygien för hälsan, för utan dem, vi mer utsatta för alla typer av störningar eller sjukdomar. Specifikt med en deodorant kropp möjligt för oss att vara mer bekväm, mer säker på oss själva, och dessutom kommer att hindra oss att identifiera lukter, mycket obehagligt sak för vår miljö.

(Skönhet)

Smoothies för att stärka håret, naglarna och huden

Har du fint hår som bryter och faller lätt? Din hud är torr och du vill förhindra utseende av rynkor? Har du sköra naglar, med små vita fläckar eller vertikala streck? I denna artikel kommer vi att föreslå några smoothies rik på kisel, biotin och vitamin A, bland andra näringsämnen som du kan konsumera dagligen till frukost eller eftermiddagste.

(Skönhet)