Lindra huvudvärk och stress genom att 30 sekunder med akupressur
akupressur eller akupressur är en alternativ behandling bland de äldsta som används för att lindra olika smärtor.
att träna akupressur, är det nödvändigt att lära sig att identifiera och arbeta punkterna tryck, som är sådana där det finns nerver ansamlingar lokaliserade till vissa områden i vår kropp, såsom tinningarna.
genom att arbeta dessa områden av vår adekvat kropp stimulerar blodcirkulationen och slappna av spända muskler som kan orsaka smärta.
De flesta huvudvärk är resultatet av stress eller spänning. För att lindra detta problem och minimera effekterna, här är några akupressurtekniker som du enkelt kan tillämpa hemma.
Hur ska trycket appliceras?
Ansökan lite tryck på en av kroppens områden gör att det gäller samma tryck på motsatt sida, vilket ger en balans av energi.
För att stimulera det önskade området är det möjligt att utöva fast tryck, en långsam cirkulär massage eller en starkare friktion, beroende på typ av fysisk respons som du behöver.
trycket kan appliceras med fingrar, knogar, palmer och tummar
[typ meddelande = "info"] De extra sakerna!
Visste du att du kan lindra stress genom att utföra öronmassage? Ta reda på hur
Läs mer
Akupressur för att bekämpa huvudvärk och stress
Massera templen
Templen finns på båda sidor av huvudet vid ögonlocket. För att ta reda på exakt var de befinner sig, sätter tummarna på den yttre delen av ögonlocken och sprida dem en centimeter mer eller mindre på sidorna av huvudet.
När du hittar dem, tryck lätt och massera tempel samtidigt i motsatt riktning för att medurs.
kan Denna massage utföras under en minut, och det är viktigt att andas djupt när du gör.
den inre änden av ögonlocken
Precis ovanför näsan, vid den inre änden av ögonlocken, det finns två tryckpunkter som kan hjälpa dig att lindra din huvudvärk och spänningar.
i detta fall rekommenderas det att Utöva inte tryck, eftersom det kan ge en känsla av obehag. Det ideala är att få en massage med pekaren i 30 sekunder.
Den mötesplats mellan fingret och handled
Leta reda på mötesplatsen mellan fingret och handleden och utöva påtryckningar konstant i 30 sekunder. Gör samma sak på båda handlederna och du kommer att se att du kommer att befrias från din huvudvärk genereras av spänning.
För total avkoppling
Om du vill slappna av helt, minska stress och smärta huvud, bild en näve med vänster hand medan du placerar tummen på pekfingret. Den akupressur punkt ligger precis vid den del där tummen och pekfingret möts, något över och till vänster.
Push 3 sekunder, sedan göra samma sak med den andra handen
Använd fötter
Fottryckspunkterna är anslutna till kroppens organ. För att stimulera och lindra huvudvärk, tryck på området mellan storågen och andra tåen.
Du måste använda tummen och trycka på toppen i 30 sekunder eller en minut.
Ett annat alternativ för att lindra huvudvärk och stress med akupressur är att utöva tryck på fotens undersida, bakom fotbenet. Tryck igen i 30 sekunder, på vardera av de två fötterna
Skullbasen
Denna punkt används för att lindra huvudvärk och vissa symtom på förkylning. För att göra detta, sätt indexen på basen av skallen och separera dem genom att gå åt ena sidan tills du känner att detta område av din kropp slappnar av.
Du måste trycka på dessa två punkter och massage noga i 30 sekunder eller en minut.
Upptäck hur man tar hand om dina tarmar
Vi har i många år känt att de mikroorganismer som finns i tarmen spelar en mycket viktig roll i människors matsmältnings hälsa. Men av Nya studier har visat att flora eller tarmmikrobiota spelar en viktig roll i den övergripande hälsan. Det verkar som att tarmhälsan kan vara direkt relaterad till sjukdomar som fetma och metabolisk hälsa.
Hur man förbereder ett hus salva mot kärl spindlar
Kärl spindlar produceras genom utvidgningar av kapillärerna och ytliga blodkärl. De märkte mycket snabbt på huden, på grund av sin lila eller grönaktig färg. Den orsakas av en försvagning av ventilerna som reglerar blodflödet. Kärl spindlar visas främst i den nedre delen av kroppen, oftast tillsammans med åderbråck.
