Yoga kan bota depression
Känn dåligt på sistone? Du hittar din gamla vändämpning?
Det är en patologi som är en av vår tids stora ont, en sjukdom som vi måste motsätta sig helt om vi vill övervinna det.
Problemet uppstår när Vi är villiga, men vi har inte tillräckligt med styrka att göra det.
Detta är ett av de stora symptomen på depression: brist på vilja att göra positiva saker. också: 7 saker som din depression förhindrar dig från att se
Vi pratar inte om saker som vi en gång tyckte om, men som idag inte ger oss något längre och verkar meningslöst för oss. Har du förändrats så mycket? Nej, allt detta är en produkt av depression. Det kan verka konstigt att en person inte tar mediciner för att bota hans depression.
Farmaceutisk konsumtion kan vara förödande och kontraproduktiv
Vad sägs om att prova en mycket mer naturlig terapi? Vad sägs om att pröva yoga?
Yoga: det bästa alternativet för droger
Genom att läsa den här titeln kan du säga att med yoga kan du äntligen göra ett kors på din depression. Men detta är inte fallet
Liksom droger,
yoga är bara en hjälp, inte en definitiv lösning.
Det finns flera studier som visar detta. En studie publicerad av Indian Journal of Psychiatry
berättar för oss att yoga har många fördelar att bekämpa depression: Denna teknik gör att vi kan minska vår ångest och stress. Det gör det möjligt för oss att vara mer medvetna om våra humör
- Det ger oss möjlighet att bättre hantera våra känslor
- Yoga gör oss psykologiskt starkare,
- så att vi bättre kan hantera vissa situationer
- Här är några av de fördelar som yoga kan ge oss. Och allt detta genom att göra korta sessioner, från minst 15 minuter till högst 45 minuter. Missa inte: En 87-årig kvinna har förändrat hennes hållning och livet genom yoga
Alla som har deltagit en yogaklass i sitt liv, har nödvändigtvis insett staten mental och fysisk avkoppling som denna disciplin kan ge. Den perfekta motgiften mot vissa sjukdomar
Yoga kan användas för att bekämpa olika sjukdomar, men det är särskilt användbart för att bekämpa dem som påverkar vårt fysiska och mentala välbefinnande.
Depression är inte bara en psykisk sjukdom, den är också fysiskt manifesterad av migrän, ills mage eller hjärtklappningar. Alla dessa symtom kan bero på depression.
Genom att öva yoga kan vi bättre hantera våra andnings- och matsmältningsproblem, som berättar att något är fel i vår kropp. De berättar för oss att vi måste fokusera på ett problem och tillhandahålla lösningar.
Men förutom alla dessa fördelar kan
yoga tillåta oss att komma ut ur vårt hem för att interagera med resten av världen. världen, i stället för att vara upplåst och mata vår depression ännu mer. Läs också: 4 vanliga typer av depression. Socialisera med andra, göra något annat, jobba med kroppen, koppla av och lugna din kropp Det är alla sätt att hantera depression om du lider.
Yoga att öppna ditt sinne
När depression uppstår blir allt svart, pessimistiskt och obskönt. Men som vi redan har sagt i många av våra artiklar är detta inte verkligheten. Världen är sådan att vi ser den genom linsen i våra känslor.
Om du är ledsen, att allt verkar negativt för dig, kommer du att tro att hela världen är emot dig. Yoga hjälper dig att inse att du har befogenhet att förändra allt i dina händer.
Du kommer att lära dig att bättre avkoda dina känslor, du kommer att vara mer medveten om hur du verkligen känner.
C ' är bara genom att komma närmare dina känslor så att du kommer att kunna ta bort sin negativa färgning.
Yoga, ibland i kombination med en liten dos meditation, är ett mycket effektivt sätt att göra allt detta.
Har du någonsin deltog i en yogaklass? Tror du att det inte är för dig? Personer som är angelägna, stressade och deprimerade kan fortfarande dra nytta av det.
Lämna inte utan att läsa: 5 lägen för att lindra stress och ångest
Denna millenniepraxis låter dig få flexibilitet och balans, inte bara fysiskt utan också ur mental synvinkel
Yoga hjälper dig att känna dig bättre och läka dig själv från insidan.
Bekämpa din depression genom att göra något något nytt, annorlunda och ytterst positivt. Depression tillåter dig att gå vidare.
Låt dig inte dominera dig och kämpa för din hälsa.
Bone Marrow: hur man blir en donator-is
Varje år index för personer som diagnostiserats hematologiska sjukdomar ökar och tyvärr är det uppskattas att siffran kommer att fortsätta stiga betydligt. patologier såsom leukemi, den aplastisk anemi, lymfom och immunbrister kan behandlas med en transplantation av CPH , känd världen över som benmärgstransplantation.
6 öVningar för att lindra smärtsamma och irriterande symptom på plantar fasciit
Plantar fasciit är en orsaker till smärta i hälen, som uppstår när bältet av vävnad som stöttar fotens fot är irriterad eller inflammerad. Varje år måste mer än två miljoner människor att behandlas med plantar fasciit och många av dem måste genomgå olika terapier för att kunna återhämta sig. Detta problem orsakar allvarlig smärta i hälen.
