Naturliga recept för att sluta

Sluta röka är en av de bästa Beslut som vi kan göra när vi har denna dåliga vana.

De fruktansvärda konsekvenserna av denna vice för organismen har lett till att fler och fler rökare slutar förbättra sin livskvalitet. att många anser att stoppa rökning är enkelt, det är uppenbart att en person som är beroende av rökning inte lyckas så enkelt.

Detta är en process som kan vara mycket lång och mycket svårt och kräver stor vilja från rökarens sida.

Nästan alla rökare som vill stoppa denna hemska vana gör flera försök att uppnå det.

Det viktigaste är att inte ge upp och att alltid komma ihåg att det är möjligt att sluta röka.

Om du är en av de personer som inte lyckats övervinna cigarettberoende, missa inte dessa tips och naturläkemedel som kommer att stoppa den här dåliga vanan.

Enkla tips för att avsluta

Börja med att ställa in ett datum du vill sluta

• Detta datum behöver inte vara imorgon eller nästa vecka. Du kan ställa in ett datum lite längre och minska antalet cigaretter i dagarna före det datumet. Tanken är att du inte röker en enda cigarett på den valda dagen. Läs om fördelarna med att sluta röka för att vara mer motiverad
• Byt ut denna rökvanor med en annan rolig aktivitet
• Du kan ta bilder, spela sport, träffa vänner, anhöriga etc. Dela ditt beslut att sluta med vänner och familj.
• De kan vara till stor hjälp för dig för att undvika denna dåliga vana och motivera dig för att uppnå ditt mål. Innan det datum du bestämmer dig för att sluta,
• kasta bort alla cigaretter du har och Rengör varje utrymme i ditt hem eller kontor som kan luktas av cigarettrök Börja fylla din spargris med de pengar du brukar spendera på cigaretter.
• Först kan det tyckas obetydlig men i det långa loppet kommer du att kunna Hur mycket pengar du slösar bort på denna hemska vana. Hemreparationer för att sluta röka

Förutom att ta hänsyn till tidigare rekommendationer kan du också välja ett av följande hemhjälpmedel för att kontrollera din ångest. på grund av rökavbrott:

Ginseng

Denna växt kännetecknas av att nöjen av rökning är vanligare.

Förbrukningen kan avsevärt bidra till att sluta röka eftersom det hämmar rökning. Dopaminproduktionen, vilken är neurotransmittorn som är ansvarig för att få en känsla av välbefinnande, vilket stimuleras av cigarettens nikotin

Tuggummi

Tuggummi har blivit populärt de senaste åren eftersom det visar sig vara mycket effektivt för att sluta röka.

Det bästa är att välja sockerfria tuggummi, som är mindre skadliga för tänderna.

Det här tipset kan vara användbart eftersom det håller munnen och sinnet upptagen när du tuggar och tar med dig samtidigt som en känsla av välbefinnande.

Valerian

Valerian är en växt med lugnande effekter som kan hjälpa till att minska stress och ångestepisoder som uppstår när en person försöker sluta röka

Även om det har vissa kontraindikationer har det visat sig att två eller tre koppar valerinfusion per dag kan bidra till att kontrollera önskan att röka.

Det rekommenderas att konsumera innan sömn, för att inte störa dagliga aktiviteter på grund av dess lugnande effekt.

Cayenne

Cayennepeppar är en annan utmärkt naturlig botemedel mot personer som slutar röka.

dess egenskaper hjälper till att avgifta kroppen av skadliga ämnen från cigaretter,

och samtidigt minska suget. införandet av cayennepeppar i sin kost hjälper styra lusten att röka, samtidigt stimulera lung rengöring.

klyftor

kryddnejlika är en mycket hälsosam krydda som avsevärt kan minska suget.

för att göra detta, rekommenderas suga en kryddnejlika omedelbart efter rökning och hålla den i munnen under två timmar.

Upptäck New Nutrition Pyramid

Om det finns något som har markerat det senaste decenniet, är det förändring. Frågor som var oförlösta eller oföränderliga under nästan ett århundrade kollapsade, tack vare forskare och ingenjörer. Detta gäller särskilt de övertygelser vi hade runt mat. SENC har utarbetat en ny näringspyramid. SENC har utvecklat pyramiden med 100 experter på fältet, som har tillämpat kriterier helt Till skillnad från vad vi hittar i den traditionella pyramiden börjar vi här med en annan grund: känslomässig hälsa blir väldigt viktigt.

(Goda vanor)

10 Vanor som orsakar ryggsmärtor

äR ryggvärk inte alltid orsakas av samma saker. Även om du har en hälsosam livsstil, kan du fortfarande har en dålig rygg. När vi har dåliga vanor eller dålig hållning, ryggont kan bli mer akut, ibland hindrar oss från drag. Denna tillstånd som kallas ryggskott namn och är mycket vanligt i dagens samhälle .

(Goda vanor)