Upptäck New Nutrition Pyramid
Om det finns något som har markerat det senaste decenniet, är det förändring. Frågor som var oförlösta eller oföränderliga under nästan ett århundrade kollapsade, tack vare forskare och ingenjörer.
Detta gäller särskilt de övertygelser vi hade runt mat. SENC har utarbetat en ny näringspyramid. SENC har utvecklat pyramiden med 100 experter på fältet, som har tillämpat kriterier helt
Till skillnad från vad vi hittar i den traditionella pyramiden börjar vi här med en annan grund:
- känslomässig hälsa blir väldigt viktigt. Därför litar vi på idén om att mat måste vara en solidaritetsaktion
- Solidaritet och kärlek garanterar social hållbarhet och miljö
- Således ser vi till att näring inte blir en lyx för ett antal få människor. Konsumtionsmönstren förändrar industripraxis.
Om vi väljer bekvämlighet och ekologiska produkter kommer vi att gynna vår kropp.
Men vi kommer också att ta hand om vår ande eftersom
vi kommer att veta att vi kommer att förbättra andras liv och det är alltid tröstande. Och på toppen av det kommer vi att ta hand om miljön.
Med tanke på alla dessa parametrar, SENC gör ett mer komplett och tvärgående förslag. Vill du upptäcka det?
Upptäck vad som är nytt i den nya näringspyramiden
Grunden för den nya pyramiden
Som du vet är de vanor som måste upprepas åtminstone på gräsrotsnivå 5 gånger i veckan
På denna nivå
- ingår en timmes dagliga övning. Det är lämpligt att äta frukt och grönsaker, men fortfarande organiska.
- Alla För det första är de hälsosammare eftersom de inte är förorenade och för det andra är de miljömässigt, socialt och ekonomiskt hållbara.
När det gäller hydrering, - är te rekommenderat och kaffe, bortom något annat alternativ Vi föredrar de två sista före naturliga juicer eftersom frukterna innehåller mycket socker. Se även: 5 övningar med medveten meditation att sova bättre
andra nivån
Här hittar vi vad vi ska göra regelbundet.
Som vi har angett I vårt utrymme
- är det lämpligt att välja fullkorn. De är långsamma absorberande kolhydrater. Som ett resultat ger de oss den energi vi behöver och
innehåller mycket fiber, järn, magnesium och zink De underlättar matsmältning och bibehåller metabolism snabbt. Dessutom är de mer satiating och hjälper till att bryta sig undan hungerkriser
Dessutom innehåller pyramiden extra jungfruolja, för dess friska och omega 3-frön. Det är emellertid nödvändigt att konsumera rå eftersom värmen sönderdelar cellstrukturen flytande guld. Och ju varmare det är desto mer skadligt är det, vilket förklarar frånvaron av stekt mat i pyramiden. Vi rekommenderar att du läser: 8 skäl till magnesiumbrist och lösningar för att lösa det.
Tredje nivå
Avslutningsvis har vi kött och bearbetade produkter. Detta är kanske det viktigaste i den nya näringspyramiden:
Det varnar för risken för högprotein dieter.
Många bantningsdieter är av denna typ. Det är dock viktigt att veta att levern inte lätt syntetiserar proteiner, så det får inte missbrukas.
Å andra sidan accepterar vi också möjligheten att ta näringstillskott ibland. Det är dock lämpligt att ingest med råd från en professionell.
Det är möjligt att behöva ett tillägg, men inte bara någon. Så det är bättre för en specialist att berätta vad du behöver.
I alla fall insisterar SENC på behovet av att leva och äta med kärlek. Det framkallar inte en god kärlek utan en engagerad och allvarlig kärlek mot sig själv och ens förföljelse. När man börjar leva på detta sätt förändras vanorna bättre och automatiskt.
Älska dig själv och att älska andra innebär att vi respekterar våra behov och solidaritet med andras. Så, ta hand om dig själv och andra, du främjar också jordens hälsa.
Om du funderar på det, verkar det inte så galet, eller hur?
Huvudbilden av © wikiHow.com
Lågfettsåsar för att ersätta majonnäs
Mögelis är kryddat med utmärkt över hela världen. Denna kalla sås används i hundratals recept och kulinariska preparat. Men det kan faktiskt ge oss några hälsoproblem på grund av det fett den innehåller (med äggets bidrag). Det är inte nödvändigt att vara vegan för att förbereda dessa majoneser. , men helt enkelt vill ta hand om din kropp och bevara den från hypercholesterolemi , hjärt-kärlsjukdom, fetma och seborré.
Promenad: En enkel övning för att vara frisk och frisk
Många människor vet inte, men promenader är ett av de bästa sätten att utöva. Eftersom det här är något naturligt för vår kropp, genererar det inte en mycket snabb känsla av trötthet som andra aktiviteter. Dessutom är det ett mycket enkelt sätt att börja anta en rutin daglig sport. när man går sker i snabb takt innebär det fördelar det kardiovaskulära systemet eftersom det ökar vår hjärtfrekvens, stärker våra muskler och bränner våra mycket kalorier.
