10 Skäl att resa med cykel!
Fler och fler människor väljer att lämna sina bilar åt sidan för att börja röra sig på två hjul. I själva verket låter cykeln för undvika trafik och mer du tränar! Om du ännu inte beslutat att göra denna stora förändring, läste upp 10 goda skäl att flytta efter cykel!
för att avsluta depression! Det finns bevis på att personer som använder cykeln är mycket mindre ledsna. De lider också mindre psykiska störningar.
Denna syreaktivitet i hjärnan ochdärför hjälper oss att tänka. Dessutom utsöndrar det ett hormon som genererar ett hälsosamt beroende av sporten. för att minska risken för myokardiell
andelen är ca 50%!
i själva verket, när en pedal, hjärtfrekvensen ökar, medan blodtrycket minskar. Vad är resultatet? Ett hjärta som arbetar för att rädda. Cykla för att lindra ryggsmärtor!
Det är en idealisk aktivitet för dem som arbetar på ett kontor hela dagen.
Vid montering på en cykel, måste vi luta kroppen framåt för att ta tag i styret och ryggmusklerna sedan tenderar att stabilisera stammen. Det bör också vara känt att brist på motion orsakar ryggsmärta. På samma sätt får vi mindre att dämpa våra fall. För att minska kolesterol
Cykla sänker LDL-kolesterol, det så kallade onda kolesterolet.
Genom nackdelar, ökar det goda kolesterolet (HDL). I själva verket, blodkärlen är friskare och mer flexibel, och kolesterol och mindre benägna att förkalkas. För att generera endorfiner
Dessa hormoner av lycka, välkända, produceras när du går med cykel.
Varning, detta är sant när aktiviteten är konstant under en timme. Om verksamheten varar längre, kommer du att få motsatt effekt. För att avvärja infektioner
Enligt vissa studier, cykling kan döda cancer.
I själva verket förbättrar verksamheten vårt immunförsvar. Det rekommenderas för patienter med denna sjukdom och även för dem med aIDS. Fagocyter (celler) rör sig när vi cyklade, och de kan sedan eliminera infektionen. För att skydda knäna
Tvärtemot vad många tror,
trampa en cykel tillåter knäna som ska skyddas! i själva verket vilar största kroppsvikt på sätet. Varken brosk och leder inte bära tunga laster. för att forma din figur
När du arbetar dina
ben , hjälper cykeln också att forma din kropp. Allting är faktiskt kopplat. Vissa väljer även att göra sit-ups efter loppet, inte försumma detta område Resultat i minuter
För att börja njuta av fördelarna med en cykeltur, kom ihåg den här guiden.!:
10 minuter öka
- Betyg . 20 minuter stimulera immunförsvaret.
- 30 minuter för att förbättra hjärtat.
- 40 minuter ökas lungkapacitet.
- 50 minuter accelerera metabolismen.
- 60 minuter för att kontrollera vikt, öka det allmänna välbefinnandet och eliminera stress.
- Fotografier reproducerade artighet av Richard Masoner Seth Anderson och Ginny.
För att identifiera hjärnan mekanismer för att sluta röka
Vi måste ta hänsyn till att rökning är en mekanisk och repetitiv handling som villkorar oss, särskilt psykiskt. Kontrollera dessa impulser beror framgång när man försöker stoppa denna vana så skadligt. En färsk studie vanor för att sluta röka, som publicerades i tidskriften JAMA Psychiatry, ger viktiga nyheter.
Vit tunga fenomen: orsaker och lösningar
Ta pirog tunga, färgade. vit och med en konstig smak är något vanligt i vardagen. Men det är också ett tecken på att något är fel i vår kropp. Kanske är din kost inte bra eller du har ett magproblem. Vi kommer att förklara här. Varför har du en vit tunga och med en underlig smak? Först och främst måste det betonas att denna typ av fenomen inte är särskilt allvarlig och som vanligtvis det är lätt åtgärdas hemma genom att följa några regler för hälsa och nutrition.
