Vad händer om du har åderbråck?
Vissa människor, särskilt kvinnor, börjar att ha åderbråck i mycket ung ålder.
Detta beror generellt på en genetisk komponent, men kan förvärras av dålig näring, rökning, överuppsättning eller graviditet.
I den här artikeln kommer att förklara vad är de rätta åtgärderna för att ta när du börjar få åderbråck.
i själva verket om du behandla dem i början av deras förekomst, du kan förhindra, förbättra cirkulationen och din hälsa i allmänhet
Undvik hett vatten
Även om du är en kylig person, det värsta du kan göra om du har dålig blodcirkulation är att ta duschar samtidigt varmvatten.
Ju mer du har dålig blodcirkulation, desto mer ökar känslan av kylan du känner i vardagen, som kraftigt förvärra problemet.
temperaturförändringen bör inte vara drastisk, men du måste Använd mindre och mindre varmt vatten så att din kropp blir van vid det långsamt.
I slutet av din dusch, kör kallt vatten i några ögonblick på alla områden som drabbas mest av åderbråck.
Små småningom kommer du att känna en känsla av välbefinnande och lätthet i hela kroppen , bara med den här lilla trick.
sätta fart dagligen
för att förhindra åderbråck , eller förvärra tillståndet hos dem du redan har, måste du flytta din kropp varje dag.
Det går inte alltid att gå till gymmet varje dag, men du måste undvik de deaktiga stunden som hindrar dig från att komma upp från din plats i flera timmar. Du kan gå upp och ner för trappan, gå till dina favoritplatser som inte är långt ifrån hemmet, gör små övningar och sträckningar hemma, gå en promenad på helgerna, etc.
Vi rekommenderar särskilt att hitta en tid att komma till stranden eller bergen, för att gå barfota i sanden, i gräset eller i floden.
Denna trevlig upplevelse är inte bara en anti-stress botemedel, även avsevärt förbättrar din blodcirkulation,
samtidigt som du ger dig avslappning och vitalitetEn inverterad hållning
Varje dag bär vi vår vikt med våra ben. Så vi föreslår att du i slutet av din dag, en övning som gör att du kan
exakt motsatsen, dvs sätta upp dina ben. Du kan göra det på olika sätt:
Ligga ner kan du lägga benen på stora kuddar
- Ligga ner mot en vägg, lägg sedan fötterna på väggen så att benen bildar en rätt vinkel
- Förverkliga en inverterad yoga hållning, genom att lägga kroppens vikt på huvudet eller på baksidan av ryggen. Denna övning kan utföras av personer som behärskar väl, eller med hjälp av en specialiserad tränare.
- Undvik övervikt
Övervikt är ett av de mest försvårande cirkulationsproblem.
Om detta är fallet föreslår vi att du följer
en slankad hälsosam och progressiv diet , som gör att du kan gå ner i vikt, men också att må bättre i kroppen, att vara bättre och ha mer energi för att uppnå alla de mål som vi föreslår dig i denna artikel Ta hand om din mat
För att genomföra en fullständig naturlig behandling måste du agera utanför som i inuti. Du måste
undvika intag av vissa livsmedel kommer vi att räkna: Vitt socker
- raffinerat salt
- raffinerat mjöl
- stekt och förkokta livsmedel
- härdade fetter
- Alkoholiserada drinkar
- rostat kaffe
- däremot följande livsmedel är särskilt
rekommenderasDruv
- Citrus
- vattenmelon
- blåbär
- Vitlök
- lök
- selleri
- persilja
- tomat
- pumpafrön
- av kallpressad olja
- Luzerne
- nötter
- Ginger
- Cayenne Pepper
- gurkmeja
- Discover naturläkemedel
för att öka effektiviteten av denna behandling, särskilt vid vissa tider på året när man upplever en mycket svår blodcirkulationen i de drabbade områdena, rekommenderar vi att konsumera
ett naturligt komplement baserad medicinska växter . Du kan välja orala tillskott (kapslar, tabletter, modertinktur, extrakt, infusioner etc.) o . Aktuell u
Vad du än väljer måste du inkludera ett av följande medicinalväxter, rekommenderas särskilt för att förbättra blodcirkulationen (krämer, lotioner, oljor, geler, etc..)
Butcher
- rosmarin
- trollhassel
- Vine
- Cypress.
- Asian Centella
- kalla geler, som säljs på apotek, är också mycket användbara för att lindra smärta omedelbart.
Sparky Images Fabrice Florin och Peet Sneekes
7 Livsmedel att införliva i din kost för att minska inflammation och smärta
Smärta och inflammation är vanliga hälsoproblem som kan uppstå på grund av sjukdom, skada eller överdriven fysisk aktivitet. Deras utveckling är återkommande i stillasittande människor även om de är lika vanligt hos äldre eller som hävdar ohälsosamma vanor. Om de är oftast sporadiska och mild, vissa människor lider kroniskt och kan resultera i verkliga fysiska svårigheter.
Visste du att citronskal har många dygder? Upptäck dem!
Citron är en av de mest mest konsumerade frukter i världen. Det innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som har använts för många terapeutiska ändamål sedan antiken. Juice är den mest konsumerade delen, med tanke på dess smak och enkelhet att erhålla. Men få människor vet att mycket av citronens egenskaper är i sin zest, och många slänger det i papperskorgen.
