10 Fördelar att sluta röka

10 Fördelar att sluta röka

Vi vet alla att det är bättre att sluta röka för vår hälsa och allmänna villkor. I den här artikeln hittar du 10 fördelar som kommer att härledas från ditt beslut att sluta röka om du inte har gjort det ännu!

Känn mindre ångest

Även om rökare kan tänka att ta det En stor cigarrblåsa kan hjälpa till att lugna nerverna, en brittisk studie som publicerades tidigare i år tyder på att stoppa rökning kan minska ångest på lång sikt. Folk som lyckas sluta röka en tydlig minskning av ångest, medan människor som fortsätter att uppleva en viss ökning av ångest på lång sikt. På samma sätt visade en 2010-studie som publicerades i tidningen Addiction att stressen minskar för dem som inte har rökt i ett år efter att ha blivit hospitaliserad för hjärtsjukdom

Din mun kommer att tacka

Att sluta röka kan avsevärt minska din risk har tandproblem som kaviteter och sjukdomar som påverkar tandköttet eller farligare situationer som munkreft enligt en studie av Center för kontroll och förebyggande av sjukdomar. Jämfört med icke- rökare, rökare har en 1,5 gånger högre risk för att ha orala problem.

Ditt sexliv kommer att förbättras

Studier länkar rökning och minskar sexuell lust bland män som hos kvinnor

Du kommer att förbättra hudens tillstånd

Om du vill att din hud ska bli bättre, är det bättre att sluta röka. Hudens ton påverkas av cigaretten, eftersom den främjar avslappningen av huden och ökar naturligtvis rynkorna runt munnen. Men börjar huden vara i bättre skick en och ett halvt år efter att du har slutat.

Du kommer att ha mer hår

Om du gillar ditt hår kan det vara dags att sätta cigaretten Flera studier har visat att det finns ett samband mellan rökning och en högre risk för att man har ett skaldjurshalsband.

Du kommer att ha bättre humör.

Här är en mycket positiv fördel: stoppa rökning kan göra dig till en lyckligare person. Forskare vid Brown University fann att rökare var lyckligare när de slutade röka, även om de senare började röka igen.

Du har fler födelsedagar

Genom att sluta röka kan kvinnor leva upp till 10 år längre, enligt en studie i The Lancet-tidningen. Forskarna fann också att fler kvinnor rök, desto högre risk för prematur död , och detta gäller även för personer som röker mellan en och nio cigaretter om dagen: risken för död är dubbelt så hög som bland rökare.

Du kommer att öka risken att vara gravid

Om du försöker bli gravid, är en av de bästa besluten du kan göra att sluta röka. NBC News rapporterade att kvinnor som röker har en 60% högre sannolikhet att vara infertila jämförda med rökfria kvinnor. Rökning är också kopplad till ofrivilliga aborter.

Du kommer att njuta av mer av dina måltider

Om du inte gillar smaklös mat, röka inte, det är vad forskare säger genomförde en liten studie 2009 bland grekiska soldater, som visar att det finns ett samband mellan rökning och det faktum att smaklökarna blir alltmer okänsliga. Förkylningar kommer inte att vara så dåliga

Symptomen på mild förkylning kan ta en mer allvarlig form hos rökare, enligt en studie utförd av forskare vid Yale University.

Resultaten, som publicerades 2008 i Journal of Clinical Investigation visar en överreaktion av immunsystemet hos möss som utsätts för cigarettrök när de sedan sätts i kontakt med ett virus som liknar influensa.


5 Skäl till varför du har hela tiden gasen

5 Skäl till varför du har hela tiden gasen

Mage gas är mycket irriterande och obekväma förhållanden för alla. The orsakerna till deras utseende är mycket varierade, även om det viktigaste är maten. Generellt är de gener som du känner när du har gas snarare på grund av personalen och den sociala, eftersom de är burps eller flatulens som du inte tillåter dig själv.

(Goda vanor)

7 Goda skäl att äta gurka

7 Goda skäl att äta gurka

Gurka tillhör samma familj som squash eller vattenmelon . Deras vatteninnehåll, deras färskhet och deras stora förmåga att få oss att gå ner i vikt är viktiga argument för att vi ska äta regelbundet. Men det finns fortfarande dussintals andra skäl som bör driva oss för att konsumera mer gurka. Det är viktigt att vi äter det regelbundet och att vi använder fantasi för att få dem att älska våra barn, så att de kan njuta av alla sina fördelar.

(Goda vanor)