10 Fördelar att sluta röka
Vi vet alla att det är bättre att sluta röka för vår hälsa och allmänna villkor. I den här artikeln hittar du 10 fördelar som kommer att härledas från ditt beslut att sluta röka om du inte har gjort det ännu!
Känn mindre ångest
Även om rökare kan tänka att ta det En stor cigarrblåsa kan hjälpa till att lugna nerverna, en brittisk studie som publicerades tidigare i år tyder på att stoppa rökning kan minska ångest på lång sikt. Folk som lyckas sluta röka en tydlig minskning av ångest, medan människor som fortsätter att uppleva en viss ökning av ångest på lång sikt. På samma sätt visade en 2010-studie som publicerades i tidningen Addiction att stressen minskar för dem som inte har rökt i ett år efter att ha blivit hospitaliserad för hjärtsjukdom
Din mun kommer att tacka
Att sluta röka kan avsevärt minska din risk har tandproblem som kaviteter och sjukdomar som påverkar tandköttet eller farligare situationer som munkreft enligt en studie av Center för kontroll och förebyggande av sjukdomar. Jämfört med icke- rökare, rökare har en 1,5 gånger högre risk för att ha orala problem.
Ditt sexliv kommer att förbättras
Studier länkar rökning och minskar sexuell lust bland män som hos kvinnor
Du kommer att förbättra hudens tillstånd
Om du vill att din hud ska bli bättre, är det bättre att sluta röka. Hudens ton påverkas av cigaretten, eftersom den främjar avslappningen av huden och ökar naturligtvis rynkorna runt munnen. Men börjar huden vara i bättre skick en och ett halvt år efter att du har slutat.
Du kommer att ha mer hår
Om du gillar ditt hår kan det vara dags att sätta cigaretten Flera studier har visat att det finns ett samband mellan rökning och en högre risk för att man har ett skaldjurshalsband.
Du kommer att ha bättre humör.
Här är en mycket positiv fördel: stoppa rökning kan göra dig till en lyckligare person. Forskare vid Brown University fann att rökare var lyckligare när de slutade röka, även om de senare började röka igen.
Du har fler födelsedagar
Genom att sluta röka kan kvinnor leva upp till 10 år längre, enligt en studie i The Lancet-tidningen. Forskarna fann också att fler kvinnor rök, desto högre risk för prematur död , och detta gäller även för personer som röker mellan en och nio cigaretter om dagen: risken för död är dubbelt så hög som bland rökare.
Du kommer att öka risken att vara gravid
Om du försöker bli gravid, är en av de bästa besluten du kan göra att sluta röka. NBC News rapporterade att kvinnor som röker har en 60% högre sannolikhet att vara infertila jämförda med rökfria kvinnor. Rökning är också kopplad till ofrivilliga aborter.
Du kommer att njuta av mer av dina måltider
Om du inte gillar smaklös mat, röka inte, det är vad forskare säger genomförde en liten studie 2009 bland grekiska soldater, som visar att det finns ett samband mellan rökning och det faktum att smaklökarna blir alltmer okänsliga. Förkylningar kommer inte att vara så dåliga
Symptomen på mild förkylning kan ta en mer allvarlig form hos rökare, enligt en studie utförd av forskare vid Yale University.
Resultaten, som publicerades 2008 i Journal of Clinical Investigation visar en överreaktion av immunsystemet hos möss som utsätts för cigarettrök när de sedan sätts i kontakt med ett virus som liknar influensa.
8 Vanor som du tycker är hälsosamma men inte friska
Att vara i god hälsa bygger på vissa enkla vanor som vi kan införa varje dag utan att kosta oss mycket. Att ha en hälsosam livsstil är en fråga om viljan, eftersom det finns många vanor att införa omedelbart det som kan förbättra vår hälsa på kort tid. Men det finns många rykten och halv sanningar som får oss att tro att vissa handlingar är bra för vår kropp, när i verkligheten, Det är bara motsatsen.
Lär dig att skilja sju typer av smärta orsakad av känslor
Känslor har stor makt i vår kropp. Dessutom, om vi inte uttrycker rätt tid, vänder de till känslomässig smärta som kan bli kronisk. mest kronisk smärta ofta påverka följande områden: på den bakre hals head dessutom kan vi lider av bruxism, takykardi och magsår eller andra magproblem associerade med .
