De 10 fördelarna med kyldusch
Vatten är en livskälla som spelar en stor roll i vår kropp, både inifrån och ut. När vi förbrukar vatten håller vi vår kropp hydratiserad, vi tar vård av vår hud som blir ljusare och vi underlättar många andra funktioner i vår kropp. Fördelarna med vatten är emellertid inte bara i sin interna konsumtion: det bör vara känt att den yttre kontakten med denna vätska också är mycket bra för vår hälsa.
Att ta en dusch är en daglig hygien och hälsa vi alla har. Vi föredrar ofta att duscha med varmt eller varmt vatten som det verkar mer avslappnande och behagligt. Detta rekommenderas dock inte eftersom har visat sig vara mer fördelaktigt för vår hud och för andra funktioner i vår kropp . Vet du fördelarna med en kall dusch?
Det stimulerar immunförsvaret
När vi tar en kall dusch, reagerar vår kropp omedelbart genom att stimulera och stärka vårt immunförsvar. Detta gör att vår organisation för att bättre reagera på och skydda mot virus och infektioner
Hud ser hälsosammare och ljusare ut
Kallvatten är mycket fördelaktigt för huden, både internt och externt. När vi vi duschar med kallt vatten, det behåller sin fasthet och elasticitet medan vi duschar varmt vatten, det tenderar att bli släckt, att torka ut och rynkor kan förekomma tidigare.
Det förbättrar cirkulationen
För personer med cirkulationsproblem, är kallt vatten en av de mest effektiva terapierna eftersom den främjar god blodcirkulation och bidrar till att bättre fördela syre och näringsämnen d år över hela kroppen.
Man undviker åderbråck
Genom att förbättra cirkulationen och orsakar kärlsammandragning, hjälper kallvatten förhindra åderbråck och synligt minskar.
Det avlasta inre organ
En dusch med kallt vatten orsakar vaskulär kontraktion, vilket leder till en nedbrytning av inre organ . Det hjälper till att hålla toxiner och föroreningar som flyter till porerna och går bort.
Det lugnar stressen
En god kyldusch kan hjälpa till att minska stress och ångest, även om det krävs vara försiktig: i vissa fall kan detta leda till motsatt effekt
det väcker kroppen
kallt vatten stimulerar kroppen, aktiv och sätter alert rekommenderas .. ta en kall dusch för att börja dagen och därmed bli fri från trötthet. det är också utmärkt efter fysiska övningar utförs på morgonen.
har en urindrivande effekt
kallt vatten förbättrar ännu mer kroppens renande egenskaper, på grund av att de låga temperaturerna har en diuretisk effekt på den senare. Detta undviker bildandet av feta noduler
Det hjälper till att behandla depression
En studie från University of Virginia fann att kyldusch stimulerar den del av hjärnan som ger optimism och lycka.
det håller håret friskt
det kalla vattnet är mycket fördelaktigt för håret eftersom den förhindrar torkning till skillnad från de höga temperaturer som hämmar hydratisering och som gör håret tråkig. det är idealisk för att förhindra mjäll och håravfall.
Kallduschrekommendationer
Om vi inte är vana vid duscha i kallt vatten, kan det kräva lite arbete innan de adopterar denna goda vana dagligen. För att njuta av de naturliga fördelarna med kallt vatten kan du börja långsamt och träna ofta.
- Den första rekommendationen är att börja duscha med ljummet vatten och sänka temperaturen gradvis för att inte känna den plötsliga förändringen för mycket.
- När dagarna går, kan du passera en ljummetemperatur till en kallare temperatur och så blir du lite van vid det.
- På vintern rekommenderas det även att behålla denna vana även om det kräver ännu större ansträngning och vilja. Men var inte rädd för kallt. Om du är för kall, gå på ljummet vatten under vintern.
8 Saker du aldrig kan göra i gymmet
Om du går regelbundet till gymmet har du förmodligen redan en serie vanor men var försiktig eftersom de kanske inte är bäst! För att kontrollera allt detta, notera den här listan över saker som aldrig ska göras på ett sådant ställe. Som ni vet måste etiketten alltid vara i ordning! Även om Det finns dagar då välståndet är högre, det betyder inte att vi måste glömma reglerna för artighet när det är få personer.
Nudlar eller snabbsoppa är snabbmat som har blivit populära de senaste åren, eftersom det är ett enkelt och ekonomiskt alternativ för personer med begränsad tid att laga mat och / eller äta något friskare. Även om folk som äter det inte nödvändigtvis tänker på det som en hälsosam mat, tenderar de att tro att det inte är så illa som hamburgare, burritos, pommes frites eller någon annan snabbmat.
