Hur man förbättrar handcirkulationen
Den stackars blodcirkulationen i händerna är ett återkommande hälsoproblem. Detta är en blodflödet brist vid ändarna. En platta former och träskor därefter blodkärlen i händerna.
Vad är orsakerna?
Dålig cirkulation kan uppstår av olika skäl. Här är några:
- Diabetes
- högt blodtryck
- Tobak
- Högt kolesterol
- Livsstil stillasittande
- alkoholmissbruk, droger eller kaffe
- Hantering av felaktiga positioner
Symptom är ...
Den dåliga cirkulationen av våra händer orsakar många symtom. De vanligaste är:
- A stickande känsla
- Hands sval
- hand och arm smärtsam eller svullna
- Migrän
- Cramps
- A okänslighet i händerna
- A sömn fingrar
- spikar mindre motståndskraftiga
Vad är behandling för att följa?
Vi kan förbättra händerna på våra händer på många sätt. Så vi kommer att utsätta dig några rekommendationer att följa för att bli och förbättra din hälsa.
Rådgör med din läkare
när du har symtom som nämns ovan, är det mycket viktigt att konsultera din läkare Faktum är att det är nödvändigt att göra en adekvat bedömning och att göra en exakt diagnos för varje enskilt fall. Glöm aldrig att när det gäller hälsoproblem är det viktigt att bli refererad av en riktig specialist.
Ändra din kost
När du lider av detta hälsoproblem måste du följa en diet rik på fiber och låg i Det är egentligen det överskott av fett som bygger plattorna som hindrar våra blodkärl. Det är därför starkt rekommenderat att gå ner i vikt
Livsmedel eller produkter som innehåller C-vitamin och E är avgörande för att förbättra blodcirkulationen. Det kommer att dricka mycket vatten, liksom flera friska drycker. Således är fruktjuicer utmärkt för att förbättra blodflödet i kroppen, särskilt fruktnektar.
Motion
Motion är alltid positivt för vår hälsa och förbättrar vår livsstil. När det gäller dålig blodcirkulation är det bäst att använda föremål som kan hanteras med händerna. Det är ett utmärkt sätt att stimulera cirkulationen. Det finns andra övningar att vara aktiva, till exempel att gå eller klättra trappor. Dessa aktiviteter är viktiga för att värma upp din kropp och förhindra kramper. Om du har någon produkt att hantera, det finns andra sätt att arbeta händerna, gnugga dem tillsammans och skaka dem att vakna upp dem och utsläpp av spänning
Huskurer att förbättras. cirkulation
Det finns också en lista över naturläkemedel som vi kan göra hemma. Till exempel kan vi massera våra händer med eteriska oljor och naturlig Rosemaryolja, mandelolja eller lavendelolja är perfekt . Dessa massager måste göras innan du lägger dig.
Det finns också andra lika användbara lösningar, som att äta naturliga växter.Ingefära te är idealisk lösning för att lindra kramper . Vi rekommenderar också att du använder ginkgo biloba för att öka blodflödet.
Det glöms ofta att täta kläder kan göra blodflödet värre. Det är därför bättre att använda Lösa kläder för att förhindra detta besvär. På samma sätt rekommenderar vi att du frigör händerna från förtryckande tillbehör. En annan viktig punkt: Kallan kan orsaka kramper och olika smärtor i händerna. Det rekommenderas därför att täcka dem väl.
Håll en bra position.
Blodet måste cirkulera fritt och utan avbrott. Han måste inte heller ha några svårigheter. Det är därför nödvändigt att ständigt hålla en korrekt handposition , dvs idealisk för kroppen och ryggraden. Placera dina händer på rätt sätt är viktigt för att du inte ska somna när du sover. Kom ihåg ...
Händer är viktiga ändamål, men detta hälsoproblem orsakar redan mycket smärta oss. För att undvika detta,
måste du ta hand om dina händer och fingrar För att komma dit, glöm inte att se din läkare för en korrekt bedömning. Förutom detta, alltid välja hem rättsmedel snarare än över-the-counter mediciner. Naturliga lösningar kan också hjälpa oss att motverka detta problem utan att ha oönskade biverkningar.
Hur tar man bort åderbråck i benen?
åDerbråck inte säkert utgör ett kosmetiskt problem, som hindrar oss från att avslöja våra ben i alla lugn. De orsakas av olika faktorer mot vilka det är nödvändigt att aktivt kämpa, hoppas att eliminera. I denna artikel kommer vi att förklara hur man eliminerar åderbråck i benen på ett helt naturligt och effektivt sätt.
Dålig hållning Bär inte tunga föremål korrekt Stress En träff övervikt graviditet diskbråck det finns några huskurer som kan lindra ryggsmärtor. Men om smärtan är mycket stark och plötsligt försvinner, bättre konsultera en läkare söker en professionell diagnos Ryggsmärta tillhör gruppen smärta som kan vara kronisk och senast mer än tre veckor 10 läkemedel som kan användas hemma Tekniken för kallvärme I en handduk lägger isbitar tills den förvärvar en tillräckligt kallt Placera det på det drabbade området och applicera trycket i 20 minuter Byt sedan handduken genom att blötlägga i varmt vatten och låt det fungera i 20 minuter Det är viktigt att veta om ryggsmärta har varit orsakad av skada, eftersom värmen kan öka inflammation Se även: De 11 bästa ryggsträckningarna 2.
