6 Typer fisk du borde inte äta
Fisk är en av de hälsosammaste och mest utsökta livsmedel i världen . Därför måste vi integrera den i en hälsosam kost. Detta är ofta ett argument för hälsan. Mer än tillräckligt med skäl för läkare och näringspersonal vid rådgivning om livsmedelsprodukter. Det finns dock många saker som är relaterade till vissa fiskar som är mindre kända för allmänheten. En av dessa är närvaron av kvicksilver i fisk
Kvicksilver och fisk
Över tiden, har flera studier bekräftat förekomsten av tungmetaller i fiskorganismer , inklusive metylkvicksilver (en organisk förening härrörande från kvicksilver).
Denna förening är mycket skadlig för människors hälsa när vi konsumerar stora mängder fisk som innehåller denna produkt.
Men det är inte endast kvicksilver som påverkar människokroppen, det finns också andra ämnen som finns i fett hos dessa djur . Dessa föroreningar kommer från den miljö de lever i.
Objekt som plast eller starka kemiska element är ansvariga för att förorena fisken. När det gäller vårt bord betraktas det som en "hälsosam" mat.
Å andra sidan kan ett element som kvicksilver inte elimineras av människokroppen ; det bygger upp till stora mängder som skadar kroppen.
Läs också: 5 fiskar som du bör undvika
Fisk som bör undvikas
Om du tar hänsyn till Information om förorening av vissa fiskar, det är också rättvist att veta vilken fisk som är mest påverkad av kvicksilver. Vi beskriver dem i resten av denna artikel:
Alminnelig tonfisk
En av de mest sålda fiskarterna är tonfisk. Det finns olika arter. I detta fall bör tonfisk inte ätas regelbundet.
Denna varning är särskilt viktig för barn och gravida Denna typ av fisk ska äta högst en gång i veckan högst
Besök den här artikeln: Oljig fisk är inte den enda källan till omega-3-fettsyror
Panga
Panga är en av världens mest ohälsosamma fiskar. Det är inbyggt i Vietnam och är välskött av konsumenterna på grund av dess enkla intag.
Eftersom det inte har några ben, är det ätit med mer lugn. Vi kan göra nät, såväl som enda, men det är billigare. Men är dess näringsintag lågt, med början med den lilla mängd omega-3-fettsyror den innehåller. På den andra sidan är panga i allmänhet infekterad med en herbicid som kallas trifluoralin , som kan skada människors hälsa
Roussette
Det är en av de vanligaste fiskarna i spansk mat, det används ofta som en billigare variant av svärdfisk; Men dess stora storlek blir en stor nackdel.
Därför ackumuleras dess fett en stor mängd kadmium (även en skadlig metall) och kvicksilver.
Dessa två element ger inte stora fördelar för kroppen. mänsklig näring, tvärtom. Därför är det hälsosammare att undvika konsumtionen. Mackerel
Makrill är också en fisk som konsumeras regelbundet i många områden, särskilt i restauranger. Trots detta,
förklarar Världshälsoorganisationen (WHO) att det är en farlig mat. Det här är en av
de som innehåller mest kvicksilver. Så det klokaste att göra är att inte äta det, eller åtminstone undvika att göra det regelbundet. Tilapia
Om ovannämnda fisk är vanliga (makrill), vad sägs om tilapia? det är utan tvekan en av de mest fiskade, handlade och ätit fisken i världen.
Trots detta anses den också vara en av de farligaste fisken för hälsa. Dessutom kan
tilapia jämföras med bacon på grund av dess höga fettinnehåll vilket resulterar i höga eller låga nivåer av kolesterol (LDL), som vi alla vet. Med tanke på ovanstående är den bästa slutsatsen
minskad användning av tilapia, speciellt om du har artrit, astma eller hjärtsjukdom. Kejsare
I havet, kejsaren fiskfoder på andra mindre fisk, tack vare sin storlek.
detta gör en enorm fettreservoar, vilket också ger upphov till höga halter av kvicksilver. Eftersom dess innehåll om det är högt, är det mest lämpligt att undvika förtäring och permanent avlägsna det från kosten.
Hälsofördelar med fiskolja
Visste du att fiskolja kan att vara en stor allierad av din hjärnhälsa? Det hjälper oss också att förbättra stressproblemen. Läs mer "
Minska salthalten med 7 livsmedel för att ta hand om dina njurar.
Så konstigt som det kan tyckas är salt närvarande i alla industriella och färdiga livsmedel som vi konsumerar dagligen . Dessa inkluderar till exempel industrisaft som säljs i stormarknader eller läskedrycker. Överdriven konsumtion av detta mineral kan ha många konsekvenser, inte bara vårt blodtryck.
Stärka din benhälsa genom att inkludera dessa 8 högkalciummatar i din kost.
Huvudrollen är att med led och muskler ge stöd och rörlighet till kroppen så att den kan utföra flera aktiviteter. Förutom detta stör det också produktionen av blodceller röd och vit och lagring av en betydande mängd näringsämnen. Men precis som med andra system i kroppen, utsätts den för en mängd faktorer som kan skada eller göra det sjukt.
