4 Sätt att bli av med drøvtygdänkande
En idisslare eller obnubilante tanken kan bokstavligen förstöra ditt liv eftersom dessa typer av idéer som tar våra ögon överdrivet är bra
Tänk på vad som kunde ha varit och inte har varit eller vad som inte har hänt än, kan orsaka oro på grund av en djupgående analys av någonting som har hänt oss och där dessa tankar ge oss någon lösning
Läs :. också några tankesätt som begränsar dig
men är det lätt att bli av med om vi vet hur cons-attack
Även om manipulera sinnet kan vara en helt surrealistisk uppgift, finns det fyra lösningar som kan fungera. Och om de inte alla fungerar enligt folket, kan åtminstone en av dem kunna tjäna dig.
Varför inte prova dem?
1. Tjänstgöring för idisslare behöver tid
Vad menar vi med det? Att det bästa sättet att trakasseras av något är att inte sätta gränser eller reservera utrymme, för att verkligen göra vad som helst än att tänka.
Sätt en tid i slutet av dagen eller kväll till all vårt sinne fokuserar på den tanken kommer att hjälpa oss att inte tror att det någonsin .
tvingar oss under denna tid att tänka och tänka tanken. Visserligen kommer vi att dra slutsatsen att det vi gör har ingen konsekvens. Ändå kommer det att bli en mycket viktig brytpunkt.
Det är en svår attityd att ta och det kräver övning, men vi förhindrar liksom tanke idisslande visas i obekväma tider , till exempel vid ett större konferens- eller arbetsmöte
2. Practice mindfulness ?
Vi talar ofta om mindfulness eller mindfulness som en faktor som bidrar till att lösa många vardagliga problem och vars praxis leder till mycket positiva resultat.
Se också: De 5 övningarna med medveten meditation att sova bättre
The mindfulness hjälper oss att fokusera på vad som händer nu , för närvarande. Vad händer om vi fokuserar på hur vi känner och vad händer här och nu? Att vi ska sluta ha tankar på idisslare.
Med övning kommer vi att bli mer medvetna om nutiden och inte ge lika mycket vikt åt alla tankar från det förflutna och framtiden som är värdelösa i nuet.
Vi skulle vara mycket lyckligare om vi någonsin var mer kopplade till nuet. Detta är bara för att insistera på denna mycket fördelaktiga övning.
3. Ta sin tillflykt till hobbies
När en idisslare tänkande närmar oss och förblir i dagar eller veckor i vårt sinne, det kan ha på oss effekter som misshagar oss.
Vi kan börja till bli mer apatisk, att stanna hemma mer och slutligen att sluta njuta av livet.
det är därför det är viktigt att uppmuntra oss att fortsätta att göra vad vi älskar och att engagera sig i fritid, särskilt under denna period där vi behöver det mest.
Gör inga ursäkter! Det är aldrig för sent att göra det vi älskar
förverkliga något som intresserar oss, vi glömmer helt denna destruktiva och skadligt idé som gör oss så mycket skada.
4. Exit Upptäck nya platser
Detta är en rekommendation som vi brukar höra. Om arbetet är stressigt går vi en promenad; Om vi måste koppla ifrån, kommer en promenad genom naturen att göra oss det bästa bra.
När en idisslare tanke gör oss ledsna, är det viktigt att inte stanna hemma för att hjälpa hänga skalan.
För att frigöra, helt enkelt flytta , för att se lugn en urvalsad plats och en promenad i naturen.
Naturen har en kraftfull helande kraft . Den tillåter dig att hitta tystnad, kommer ditt sinne lugna ner sig och idisslande tankar upphör att överväldiga dig.
Innan du stänger, vi vill betona tanken att promenader gör den kreativa hjärnan och glad
Ta har du någonsin haft att göra med tankar på idisslare? Alla, någon gång upplevt denna svåra tid som förhindrar ur en tidigare situation eller att leva detta utan att oroa så mycket för framtiden.
De tvångs idéer är ganska vanligt, men om bara en av de alltför länge, det kan bli ett verkligt problem.
i vissa fall kan detta leda till både kända och båda formidabel depression.
det är därför det är viktigt att lära sig att släppa taget, att inte fokusera på de negativa tankarna som ibland orsakar alla våra bekymmer att orsaka somatisering i vår kropp.
2 Enkla övningar att göra var som helst
Om du arbetar på ett kontor eller hemma är det lätt att bli fetare. Innan du vet det har du redan tagit mer än ett kilo. E Förutom denna viktökning sitter bakom ett skrivbord ökar belastningen på rygg, handleder, ögon och nacke. Därför förlorar du muskelton. För att bekämpa de skadliga effekterna av rutinen är det viktigt att träna fysiska aktiviteter.
Upptäck orsaker och symptom på borrelios
På sommaren många människor dra nytta av bra väder för att njuta av friluftsliv , om det är en promenad i skogen, några dagar av camping eller middagar terrass. Dessa är utmärkta fritid för att undvika stress och att njuta av hela familjen. Men problemet är att de utsätter oss för risken att smittas med borrelia en typ av infektion som överförs av fästingar.
