Vad händer med min kropp när jag inte dricker tillräckligt med vatten?
ännu mer än att ta bort törst, hjälper vatten oss att upprätthålla vår hjärna aktiv, smörjer muskler och främjar rester rensa
Vatten är en grundläggande vätska för vårt liv eftersom vår kropp behöver det för att utföra kemiska processer, såsom näringsintag från mat eller eliminering av rester, bland annat.
Ändå de flesta människor inte konsumerar tillräckligt med vatten och ju mer tiden går desto mer de presenterar en rad hälsoproblem.
Även om organisationen har förmågan att självrengörande, brist på vatten kan komplicera uppgiften och i sin tur leda till en ökning av toxinivåerna.
Som ett resultat ökar graden av inflammation, risken för kroniska sjukdomar och en rad symptom som påverkar livskvaliteten.
I allmänhet är det rekommenderat att dricka minst två liter vatten per dag, bland annat av frukt, naturliga juicer , soppor etc.
minst äter de rekommenderade nivåerna kan orsaka uttorkning och några reaktioner manifesterad som internt och externt.
med tanke på att många ignorera dessa effekter kommer vi här för att dela med dig i detalj konsekvenserna av dålig hydrering.
vara försiktiga-ve-s!
matsmältningsproblem
problemen i mag-tarmkanalen är en av de första tecknen på uttorkning av kroppen
Omkring 98% av mageområdet är vatten och när det minskar kan syra påverka fodret och orsaka matsmältningsbesvär, halsbränna och förstoppning.
Gemensam smärta
Det uppskattas att 80 % av broskompositionen som skyddar lederna är gjord av vatten. Även när vi inte konsumerar tillräckligt med vatten, lederna är direkt inblandade.
En person med kronisk uttorkning mer än 60% risk att drabbas av artros och andra inflammatoriska problem .
det kan också påverka skivorna i ryggraden och orsakar ett diskbråck.
mun och torr hud
i estetisk uttorkning är mycket uppenbart. Den känsliga skikt som täcker munnen torkar ut och inte är tillräckligt fuktade det kan växa.
På samma sätt kommer detta att leda till att förändringar för produktion av hudfett och därmed kommer det att vara ogenomskinligt och torr.
Även om den lokala tillämpningen produkter bidrar till att övervinna den, är det viktigt att återfukta inifrån för befrielse.
låg energinivå
Omkring 90% av blodplasman består av denna vätska och när den står inför en låg vattennivå kommer hjärtat att ha svårt att pumpa blod och sända syre till varje cell i kroppen.
på grund av detta, energinivåerna minskar och personen kommer att få problem att uppnå en god fysisk och mental prestationsförmåga.
njurproblem
eftersom njurarna är de organ som är ansvariga för filtrering avfall och producera urin, en mycket viktig del av deras hälsa beror på vatten.
Personer som inte gör det Dessutom blir de mer utsatta för
njursten. cirkulationsproblem cirkulationen i kroppen blir långsam på grund av uttorkning och dagarna passerar, mer blod kan behålla och utveckla åderbråck.
styrningen av detta problem är mycket viktigt eftersom på lång sikt
det kan öka risken för högt blodtryck
, hjärtinfarkt och stroke Minskad kroppsvikt Musklerna behöver vatten för att på ett tillräckligt sätt absorbera näringsämnen och bevara sin styrka.
en uttorkad kropp kan förlora betydande muskelmassa och samtidigt vara mer slapp och risk för skador.
det är viktigt att öka intaget av vätskor varje dag, speciellt när man inser stor genomslagskraft träning.
Detta kommer att upprätthålla lämpliga nivåer av elektrolyter, kompensera förlusten av vätskor och undvika framtida inflammation.
Ökar depression
brist på konsumtion
påverkar också emotionell hälsa
. Dess brist i hjärnvävnaden ökar kortisolnivåer och, i tillägg till ökad stress, kan det leda till starka anfall av depression. större Känsla hungrig Avsaknaden av vätska i kroppen ökar känslan av hunger
och i de flesta fall leder till en högre kaloriförbrukning än normalt.
Under dagen känner vi behovet av att öppna kylskåpet kontinuerligt och att välja livsmedel med något vätskeinnehåll Problemet är att
för brist på vatten, tar dessa livsmedel lång tid att smälta
och kan orsaka en signifikant viktökning. Hur mycket vatten konsumerar du per dag? Nu när du vet några av effekterna av uttorkning, försök att dricka tillräckligt för att upprätthålla god hälsa.
Det är också viktigt att styra din hörsel. När såg du det senast?
Periodiskt hörande samråd är viktigt när du njuter av en äkta livskvalitet. Och hörsel är en grundläggande och nödvändig kanal för att ansluta sig till världen runt oss. Men samtidigt som det kan tyckas konstigt att vi är, är vi inte alla medvetna om detta problem. Något som är så enkelt att ha våra öron undersökta en gång om året skulle garantera att vi kunde hantera alla problem, eventuella anomali i tid.
9 Vetenskapligt bevisade tips för att förebygga cancer
Du tror säkert att det är nästan omöjligt att förhindra att cancer uppträder. Vi har alla en älskad man som, trots att han ledde ett hälsosamt liv, tyvärr utvecklade denna sjukdom. Enligt uppgifter från Internationella byrån för undersökning av cancer (IARC), är det möjligt att förebygga 50% av cancerfall med några enkla strategier Som ett exempel, som den europeiska koden mot cancer berättar för oss om magkreft tidigare var en av de främsta orsakerna till cancer Dödligheten i världen är nu den mest dödliga lungcancer hos både män och kvinnor.
