6 Skäl till varför det är bra att gråta

Efter sorg, vi vi känner oss mer avslappnade, för med tårar avvisar kroppen vår substanser som kortisol medan de utsöndrar endorfiner och naturliga smärtstillande medel.

Vad är tårar? De anses en inneboende känslomässiga uttryck för varje människa. Det är reaktionen av kroppen till den fysiologiska, kognitiva, emotionella och sociala ansikte några rör.

Den vetenskapliga, tårar tillåter utsläpp av hormoner som håller vår balans

sekre lacrimal är flödet måste vi bevara friska hornhinnan .

den tillåter optisk funktion, metabolisk och smörj utvecklas.
det hjälper till att rengöra främmande ämnen och irriterande som passar den okulära ytan.
tårar skydda ögat och mikrobiella infektioner.

Detta är därför det är inte bra att undertrycka känslor, eftersom i det långa loppet, det orsakar skada.

Dessutom innehåller tårar, muskler, blodkärl, mage och tarmar ihop och orsaka problem.

För vad är det bra att gråta?

Det är lika bra att skratta att gråta. Dessa två känslor hjälper oss att släppa positiva och negativa energier.

Detta ger en bra balans i vårt humör. När vi gråter, vi släpper adrenalin och noradrenalin, hormoner som gör det möjligt för kroppen att gå in i ett tillstånd av avslappning och lättnad.

Oxytocin i sin tur främjar lugn. Detta är anledningen till att vi, efter att vi grätat, känner en vila som liknar den som vi känner när vi kommer ut ur duschen.

Vill du veta mer? Läs: 8 naturliga tips för att bekämpa sorg och sjukdomskänsla

Crying släpper spänningar och stress

Emotionell tårar är de som kroppen producerar i glada och sorgliga tider

När vi är. utsätts för den oro och stress, vi inte ge oss möjlighet att tänka.

Men när vi gråta, känner vi mer avslappnad eftersom vi i varje tår släppa en hög dos av adrenokortikotropt. Detta hormon utsöndrar kortisol och kortikosteron som frigörs när det finns spänning.

också när vi gråter, häll vi prolaktin och leucin, två naturliga smärtstillande medel.

i korthet är en kemisk reaktion för att lindra smärta och minska stressen . Å andra sidan, genom att gråta, kontraherar vi ansiktsmusklerna och ögonkonturen.

Detta gör det möjligt för blodtillförseln att smörja okulär slemhinna

2. Crying hydrates våra ögon

Basaltårar är de som genereras utan känsla, det är helt enkelt en produktion av lacrimalkörtlarna. De når ögonen och tvättas bort av tårar. De tjänar till att skydda dem och bekämpa främmande ämnen och smuts . Dessutom är de också behålla hydratisering av området eftersom de syrehornhinnan och ta hand om vår syn. Det är samma sak med speglade tårar som uppstår när du bär en främmande kropp i ögat. De förekommer i stora mängder eftersom de innehåller antikroppar som skyddar oss mot bakterier och eventuella virus.
3. Gråt minskar lynnig

När kroppen producerar tårar, vi frigöra mangan.

När kroppen innehåller stora mängder av denna metall, vi lider av irritabilitet, trötthet, perioder av depression och ångest.

Men

gråter ökar mängden endorfiner , vilket håller oss på gott humör. Läs också: Livsmedel som utlöser dåligt humör

4. Gråter hjälper mot smärta

Ett sätt att kanalisera vår smärta genom tårar.

Vi kan uttrycka sårbarhet, men också kommunicera med andra. Den tårar fungerar som ett verktyg att frigöra den negativa känslan och därmed övervinna smärtan. Genom att främja gott humör ger detta oss en känsla av välbefinnande.

5. Crying ger oss möjlighet att visa empati

När någon gråter, bjuder den personen oundvikligen oss att sätta oss själva i hans plats, det vill säga att visa empati automatiskt.

Detta ger en känslomässig anslutning eftersom

människor fördjupa sina personliga relationer. Dessutom har vi dyka in i våra hjärtan och vi analyserar de negativa och positiva konsekvenser av situationen. 6 .

Bland de naturliga lugnande fördelarna med tårar är kraften för att lugna oro.

Intensiteten av spänningen är tändvätska. Om tårar är riklig men motiverad (t.ex. efter död av en nära anhörig), är det normalt de inträffar okontrollerat och att hjärtat utsöndrar mer blod

fallet är annorlunda om de åtföljs av följande symtom :.

Sov inte

Ät inte
Gå ner i vikt
apati
självmordstankar
Om situationen är utom kontroll, är det nödvändigt att konsultera läkare omedelbart, eftersom gråt är oproportionerlig och kan vara tecken på ett mentalt problem

Hur man gråter friskt?

Ta inte situationen till hjärta, skrattar åt dig själv

Ta avstånd från dina problem och undvik drama.
Lär dig saker i gott humör
Leta efter aktiviteter som främjar dina känslor: läs, chan ter, dans eller gå på bio.
analysera situationen och fundera på vad som orsakar detta obehag.
Stanna inte utan att tala och uttrycka vad du känner.
6 skäl som gör att du kan gråta

När vi gråter kanaliserar vi våra känslor och vi kan till och med förhindra att de blir somatiska och omvandlas till mer allvarliga sjukdomar. Läs mer "

Klättra Trappor: Vilka fördelar?

Fördelarna med att ta trappan, istället för hissen, är sådana att riktiga träningsprogram har skapats kring denna övning. Den goda nyheten är att du kan hitta en möjlighet att träna denna "sport" någonstans när som helst. Motion är aerobics och hjälper dig att bränna fett, eliminera celluliter och förbättra din kardiovaskulära hälsa.

(Goda vanor)

Hur man tar hand om ditt hår innan du går och sova

De flesta av oss tar hand om håret under dagen. Vi vill faktiskt att de är perfekta under alla omständigheter. Men vi är ofta omedvetna om att under dagen är vårt hår utsatt för fenomen som kan kraftigt försvaga och skada dem. Nattlig hårvård är det bästa sättet att motverka eventuella skador eller förändringar som inträffar under natten, eftersom de ger näring och reparation till vårt hår.

(Goda vanor)