Blodcirkulationsproblem tenderar att påverka benen regelbundet, orsakar olika symtom som åderbråck, smärta, inflammation och andra svårigheter som minskar livskvaliteten.
problem uppstår ofta på grund av oförmågan hos venerna att pumpa blod till hjärtat, eftersom den nedre delen måste göra ytterligare ansträngningar för att bekämpa gravitationen.
risken för att utveckla den här typen av sjukdomen ökar med ålder, och det är därför hälften av befolkningen lider 50 år.
Lyckligtvis finns det särskilda program som minskar denna risk i alla stadier av livet.
I den här artikeln e, vi delar med dig de 6 övningar du kan göra hemma, för att förbättra blodcirkulationen i benen.
Denna rörelse innebär att lyfta och trampa med benen för att stimulera rörelserna på benen. Tillbaka till hjärtat
Hur man gör det?
2. Sunrise och böja benen
för att behandla sjukdomar som åderbråck. Här lägger vi till de knäböjningar, som är ytterligare rörelser för bästa resultat
Hur man gör det?
och förhindrar uppkomsten av åderbråck och spindlar. Det är att avvika och att montera benen flera gånger , försöker upprätthålla en balans.
Hur?
Först kan det tyckas lite svårt eftersom upprepning, men det kan göras gradvis tills du når det rekommenderade antalet övningar.
Hur man gör det?
Det här är en ganska enkel typ av böjning, där rörelsen bara görs med fötterna.
Hur man gör
Rörelserna vi gör när man går är utmärkta för att stimulera blodcirkulationen och stärker blodkärl. Hur?
nämligen
Att regelbundet utföra dem bidrar också till att tona benen så att de är fastare och vackra.
så att effekterna är optimal,
det är nödvändigt att komplettera dessa metoder med hälsosam mat förbrukning som stimulerar blodcirkulationen här är några.
blåbär
Om du beaktar alla dessa åtgärder kan ha friska ben och inga åderbråck.
Sekundär drunkning: Ett fenomen som måste varna alla föräldrar.
Med sommarens ankomst är det tyvärr normalt att se drunkningsfallet ökar på stränder och pooler . Detta är en verklighet som påverkar vuxna och barn, men vi måste vara mycket försiktiga med dem. För att barnen ska njuta av ett säkert bad, måste du vara uppmärksam på deras rörelser, titta på dem när De kommer att simma i havet eller i poolen, kontrollera om poolen inte har någon evakuering utan grillar eller om det inte finns några andra väsentliga risker.
Vilken kvinna har aldrig varit rädd för att vara dålig Mor? Dessa frågor är helt naturliga för både män och kvinnor. Vi måste dock inte krossa våra tankar med dessa negativa tankar, för vår instinkt kommer alltid att ge oss de lösningar vi behöver. Många böcker och erfarna experter kan ge oss råd tröst att höja våra barn på bästa sätt.