Naturliga metoder för att sänka blodtrycket på 5 minuter utan droger.
Blodtrycket är hjärtens kraft som leder blodet genom artärerna till organen.
Ju högre spänning desto större är ansträngningen hjärtat måste göra för att pumpa blodet är stort.
Den största risken är att när det inte kontrolleras, kan trycket orsaka skador på blodkärlen och allvarliga problem
För vuxna är normala blodtrycksnivåer 120 mmHg när hjärtat slår under fysisk aktivitet och 80 mmHg när det är i vila
Det anses att nivån är över normal när den första mätningen når 140 mm Hg och den andra är 90 mm Hg.
Det som stör störst i denna känsla är att det där Det finns inga uppenbara symptom, om inte en går igenom en mycket komplicerad period.
Denna "tystnad" är ganska farlig eftersom den förhindrar att få behandling i tid innan situationen förvärras
Gammal traditionell kinesisk metod för att minska blodtrycket om 5 minuter
De flesta som diagnostiseras med högt blodtryck får farmakologisk behandling för att stabilisera den.
Men erbjuder traditionell kinesisk medicin oss alternativa metoder som kan kontrolleras naturligt, så länge de åtföljs av andra hälsosamma vanor.
Enligt denna gamla övning är tekniken Följande är effektiva mot detta tillstånd:
Tryckpunkter 1 och 2
Tryckpunkt 1 ligger vid den bakre delen av öronloben och punkt 2 i mitten av nyckelbenet.
Tänk på en linje som förbinder dem och gå med försiktigt tryck med fingertopparna.
Upprepa rörelsen 10 gånger på vardera sidan av nacken.
Tryckpunkt 3
Efter massering Vid tryckpunkterna 1 och 2 i bilden, hitta punkten 3 en halv centimeter från öronsloben mot näsan.
Utför sedan ett försiktigt tryck med fingertopparna och utföra en ljusmassage i en minut på varje sida.
Enligt experter bygger denna teknik på sammankopplingen av flera delar av kroppen, vilket gör det möjligt att ångra blockeringarna av blodflödet för att reglera trycket
Glöm inte att läsa: Vatten med aubergine och citron för att minska kolesterol
Så här slutför du den här traditionella kinesiska tekniken?
För att resultaten av denna teknik ska vara permanenta är det nödvändigt att viktigt för att förändra livsstil
Undvik överdriven saltintag
Överdriven saltintag har blivit en av huvudorsakerna till en ökning av antalet patienter med högt blodtryck.
mer salt som läggs till disken, det finns också den Finns i bearbetade och konserverade produkter
Se alltid på etiketter och köp produkter som är fria från salt eller mycket lågt natrium.
Dessutom kan salt ersättas med friska kryddor som ger en god smak till mat
Ät mer omega-3
Regelbunden konsumtion av mat som är rik på omega-3 hjälper till att reglera kolesterol- och triglyceridnivåer blod för att förhindra täppning av artärerna
De mest rekommenderade är:
- Lax
- Tonfisk
- Sardiner
- Sill
- Torsk
- Fisk och skaldjur
- Chia och linfrön
- Olivolja
Undvik att röka
Giftiga föreningar och cigarett stimulantia öka blodtrycket än normala nivåer.
Undvika cigaretter kommer att bidra till att förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och andningsorganen.
gå ner i vikt
övervikt och fetma är faktorer som överbelastar hjärtat av uppgifter, och ökar risken för sjukdomar.
det är viktigt att förlora åtminstone 10% av kroppsvikten för att börja att reglera trycket, kolesterol och blodcirkulation.
Vill du veta mer? Läs: 7 kraftfull fett brännare för att gå ner i vikt hälsosamt
Spela sport
Den dagliga arbetet i 20 eller 30 minuter för idrott för att stödja de viktigaste funktionerna i det kardiovaskulära systemet är mycket starkt rekommenderas
Den här typen. aktiviteter för att aktivera blodcirkulationen, eliminerar gifter och förhindrar högt blodtryck
överväga alla dessa tips och öva den kinesiska metoden för att sänka blodtrycket. kan du njuta av en bättre kvalitet på liv.
Se till att du har en stabil nivå eftersom det inte heller att sänka för mycket och lider av lågt blodtryck.
WHO deklarerar global hälsa akut på grund av Zika
Världshälsoorganisationen (WHO) har förklarat Zika-virus en global folkhälso-nödsituation, för att myggöverförda infektioner Aedes aegypti är nära kopplad till ökningen av nyfödda hos neurologiska sjukdomar Beslutet fattades av en oberoende expertgrupp från FN: s byrå, som hoppas att Det kommer att användas för att vidta internationella åtgärder, till exempel vidare forskning.
De 3 bästa fysiska övningarna för din hälsa
Vår kropp behöver för fysisk aktivitet varje dag för att undvika att falla in i monotoni som kan vara skadligt senare. Avsaknaden av denna typ av aktivitet för personliga eller yrkesmässiga skäl kan till och med påverka vår psykiska tillstånd negativt! därför presenterar vi idag tre mycket enkel men viktig övning för att hålla sig frisk.
