Egenskaperna hos aubergine för att förlora bukfett

Detta är en av de mest näringsrika grönsakerna du kan hitta på din lokala marknad och är perfekt för dem som följer en strikt diet eller vill gå ner i vikt. Hon går in i beredningen av de mest varierade recepten: hon lagar sig också i ugnen, eftersom den är ångad eller sauterad med lite olivolja. Upptäck egenskaperna hos aubergine för att förlora bukfett i vår artikel!

Aubergine, en av dina bästa allierade för smalhet

Det finns många frukter och grönsaker som kan hjälpa dig att nå ditt mål viktminskning, särskilt i bukområdet, men aubergine har verkligen speciella krafter. Denna frukt har en vacker mörk lila färg och med en sådan karaktäristisk smak är inte bara mycket låg i kalorier, men det ger också många fördelar för vår hälsa. Det är bra att veta att äggplantan måste att förbrukas endast kokta, eftersom rå, det är giftigt för kroppen

(och kommer att orsaka dig verkligt magbesvär). Färgen på denna grönsak beror på de anthocyaniner det innehåller, vilket är underbart för vår hälsa. Aubergine ger också antioxidanter, mineraler (som kalium) och vitaminer. För 100 gram grönsaker kommer du bara ha 20 kalorier, men ändå kommer det att ge dig en stor känsla av mättnad, idealisk för att gå ner i vikt. Som om det inte var tillräckligt innehåller äggplanter också bra mängd vatten. De hjälper dig att förbättra blodcirkulationen, ge dig fiber för att rena din kropp, hjälpa dig att minska blodsockernivån och dina höga kolesterolnivåer. Denna grönsak är ett utmärkt diuretikum som hjälper till att eliminera vätskeretention. Aubergine

förbättrar gallproduktionen, förhindrar anemi och är mycket bra för huden. Används i hudapplikation, det lugnar smärtan som orsakas av solbränna. Det är användbart att vet att dess egenskaper inte förändras så att äggplantan är ångad, ugn, grill eller pan. Omvänt bör det inte paneras, stekas eller ätas med så många såser. Auberginejuice för en platt mage

Detta recept är mycket enkelt men framförallt mycket effektivt för att förlora vikt och eliminera fult bukfett. Följ dessa steg:

Tvätta och torka en stor aubergine (eller två små), skära sedan i små kuber

Sätt i en medelstora kastrull och torka med vatten tills halva grönsaken ungefär

• Sätt på hög värme och låt det koka i 5 minuter, låt sedan stå tills allt kyler.
• Filtrera vattnet i en behållare, helst glas. Den kokta auberginen kan användas i andra recept.
• Stäng din glasbehållare och lägg den i kylskåpet.
• Drick fyra glas med denna auberginejuice om dagen. Du kan blanda den med en naturlig apelsinjuice. Den första drycken ska druckas före frukost och den sista innan du lägger dig.
• Gör denna behandling i minst två veckor, använd alltid en ny aubergine med varje recept.

• En annan dryck aubergine juice recept
• Receptet liknar det föregående, men det är berett direkt med apelsinjuice. Ta en stor aubergine, eller två små, samt två apelsiner. Skär auberginen i sju lika delar och extrahera saften från apelsinerna. Blanda allt och drick det till frukost. Ät inte till lunchtid. Upprepa operationen varje dag i två veckor. Kom ihåg att följa en diet med lågt kaloriinnehåll, träna tre gånger i veckan och drick två liter vatten om dagen för att denna behandling ska fungera.

Andra äggplantor recept

Om du vill gå ner i vikt och du inte vet vad du ska äta kan du njuta av fördelarna med aubergine (och dessutom kommer du att ha flera som kommer att förbli när du inser din auberginejuice). För detta, ta en titt på följande recept:

Fyllda aubergine Rolls

Du behöver följande ingredienser:

en stor aubergine

en morot

• ett grönt äpple
• sked olivolja
• en matsked sojasås
• halv citron
• en matsked solrosolja
• en nypa chilipulver
• salt och peppar
• Skala morot och äpple, skär dem i fin julienne, lägg sedan till sojasås, citronsaft, salt, peppar och låt marinera. Skiva aubergine i längdriktning, krydda med salt och peppar, laga sedan på låg värme med mycket liten olja över låg värme tills det är mjukt. Lägg dem i en skål, till fyllningen av morot och äpple och rulla din aubergine
• Den grillade aubergine

Ingredienser för 4 portioner.

2 äggplantor

100 ml olja oliv

• 3 vitlöksklyftor
• salt och svartpeppar
• 4 lagerblad
• 1 sked av timjan
• Skär ägg i skivor av samma tjocklek approximativt lägg sedan dem i en bageri och lägg till olivolja, salt och peppar. Slutligen tillsätt vitlök, timjan och lökbladet. Sätt i ugnen i 15 minuter
• Auberginekaviar

Detta recept från öst är en läcker start och mycket låg kalorier. Ingredienserna är:

två äggplantor

olivolja

• två vitlöksklyftor
• citronsaft
• salt, peppar och kummin enligt din smak
• Skär auberginerna i skivor, utan hud och laga dem på plancha tills de är lite gyllene. Skär i små kuber, sätt sedan i en mixer genom att tillsätta saft av en citron, hackad vitlök, olivolja och kryddor. . Blanda väl tills en fin pasta
• Den aubergine fylld med spenat och brunt ris

Ingredienserna du behöver är:

två äggplantor

två fulla koppar ris

• a gäng spenat
• en morot
• lök
• två matskedar olivolja
• salt och peppar
• valfria: skinka och ost
• Skär auberginer halva horisontellt, baka sedan i 30 minuter. Under tiden gör riset. Bevisa aubergine och hugga massan. Smaka lök, morötter och spenat i en stekpanna med lite olja. Blanda auberginemassan med riset. Använd allt för att fylla de aubergine skinnen bakade. Brun med ost eller några skivor avfettad skinka.

---



6 Enkla och snabba sallader för att förbereda

Om du vill utveckla goda matvanor, först inkluderar sallader med dina måltider minst en gång om dagen . Det finns tusentals salladsrecept som du kan göra med näringsrika och hälsosamma ingredienser. I den här artikeln kommer vi att ge dig några av dem, som förutom att ge dig många fördelar för din kropp är beredda på mycket kort tid.

(Kvitton)



Med dessa 6 övningar kommer du att stärka din abs och förbättra din flexibilitet.

Det här är tyvärr ett mycket svårt område att behandla eftersom det påverkas av vätskeretention, fettuppbyggnad och alla typer av inflammatoriska gener. Huvudnyckeln till att hålla det tunn är att basera din kost på kalorier och näringsrika livsmedel. Men för en tonad och utplattad buk, är det bra att träna ett träningsprogram vilket tillåter att arbeta varje muskler.

(Kvitton)