Lär känna de otroliga fördelarna med Spirulina
Även om det är känt som ett kosttillskott för att gå ner i vikt kan spirulina också bidra till att avgifta kroppen och minska höga nivåer av kolesterol och triglycerider.
Om vi brukar äta det i form av kosttillskott för hundra år sedan hittades det på ett naturligt sätt.
Denna alga användes redan vid Maya och Aztec och har många egenskaper.
I den här artikeln kommer vi att berätta för dig Låt oss säga mer om Spirulina, ett gammalt botemedel som är kraftfullt.
Kort historia av Spirulina
I kroniken på erövringen av Mexico City av Hernan Cortés nämns en vegetation som utvecklats i ytan av Texcoco-sjön, som skördades av aztekerna. De torkade den i solen och rostade den för att konsumera
i mat. Namnet som användes av infödingarna var "Tecuitlat", vilket innebar "stenprodukt". Denna krydda överlevde endast i vatten som innehåller mycket mineralsalter.
Användningen av Spirulina som livsmedel är finns även i andra kulturer som Kanenmbu till exempel i Chad Lake-regionen.
- I Spanien kan vi hitta denna art i Doñana National Park, i Huelva-regionen, mer exakt på Santa Olalla lagunen.
- Det är inte infödt på den iberiska halvön, men det kom fram till landet som transporterades av flamingosna under invandringen från Afrika.
Spirulina var i den sista halvan av det tjugonde århundradet van vid industriellt sätt. Växten startade 1962 i dessa torra områden där vattnets salthalt inte var lämpligt för konventionellt jordbruk.
Om man trodde att det var alger var det i verkligheten prokaryota organismer med en central zon (där nukleinsyran är) och en perifer (med klorofyll)
Numera är den ätit rå i form av pellets eller pulver
och det är lätt att finns inom sektorn för kosttillskott butiker och stormarknader. Vill du veta mer? Läs: Dygnet i Spirulina
Spirulinas näringsämnen och egenskaper
Denna cyanobacterium-spiral (därav dess namn) till den blå gröna färgen på grund av fycocyanin och klorofyll den innehåller
Det är ett underbart tillskott som ger mer smältbart protein än många livsmedel (57% av dess vikt bildas av detta näringsämne).
Spirulina är också
- en stor källa till kolhydrater, lipider, nukleinsyror och vitamin A och B12. Bland de näringsämnen som erbjuds finner vi kalcium, järn, magnesium och fosfor.
- De hälsofarliga och skönhetsfördelar som vi kan njuta av är många.
Till att börja med är detta
ett kosttillskott som försenar cellåldring och eftersom det också ger oss antioxidanter som betakaroten, är det mycket bra för ögonhälsa Tack vare dess höga järnhalt rekommenderas det för personer som lider av anemi, trötthet och demineralisering.
Professionella idrottare använder det för att öka deras prestanda under tävlingar och träning, eftersom det hjälper till att återställa energi, vitalitet och energi. fitness
Eftersom det är lågt i mättat fett och essentiella fettsyror är
ett perfekt tillskott för personer som vill gå ner i vikt eller äta friskare. Som om det var inte tillräckligt, spirulina ger oss mycket få kalorier och innehåller också en aminosyra som minskar aptit.
Spirulina har flera fördelar
Spirulina har förmågan att skydda och ge näring åt levern så att lungorna
Dessutom hjälper det oss ..
avgifta kroppen
- Förstärkning immun
- regenerera tarmfloran (det rekommenderas vid förstoppning eftersom det främjar bildandet av avföring)
- Besök den här artikeln: .. 5 recept för att rengöra levern
, å andra sidan, det bidrar till produktionen av en signalsubstans som kallas acetylkolin som håller balanserade neuronala funktioner och förbättrar hälsan hos det centrala nervsystemet.
med vitaminer spirulina
hjärnceller fungerar bättre (perfekt för konsumeras innan en tenta, till exempel). Denna organism som lever i saltvatten har många fördelar för kardiovaskulär hälsa eftersom det minskar kolesterol och triglycerider och även sänker blodtrycket uine höga
Uppenbarligen detta tillägg har många enastående fördelar: ..
Förhindrar osteoporos under klimakteriet
- Gör det möjligt att sova
- minskar symptomen orsakade av reumatoid artrit ..
- Processer ringningar i öronen eller tinnitus.
- Minskar dålig andedräkt.
- desinficerar och läker sår eller sår i munnen.
- Fördelar med spirulina för estetik
utöver alla fördelarna med denna anläggning för vår hälsa, kan vi också märka sina egenskaper när det gäller skönhet.
först måste vi nämna att tack vare sitt utbud av mineraler, vitaminer, aminosyror, det hjälper tillväxten och kapillär förstärkning.
Därför
- rekommenderas för personer som lider av håravfall. det förhindrar också naglarna blir sköra.
- den fungerar också som en rejuvenator av hudgr att klorofyll, linolsyra och vitamin E.
- Doing spirulina
Vi kan hitta detta tillägg i olika presentationer: kapslar, flytande, tabletter och pulver. Den rekommenderade dagliga dosen för vuxna är mellan 3 och 5 gram.
Kontraindikationer och biverkningar
Människor som lider av gikt eller hyperurikemi samt gravida eller ammande kvinnor bör undvika att äta spirulina.
- kan det orsaka diarré, kräkningar, reaktioner på huden och huvudvärk.
- i dessa fall bör vi sluta använda och kontakta en specialist-e.
Drink kronärtskocka och grapefrukt gå ner i vikt
När gör bantning, är det mycket viktigt att gå ner i vikt utan att äventyra hans hälsa. De som underkasta sig strikt diet är många och de ofta lyckas gå ner i vikt snabbt. Men problemet är att denna typ av diet gör lös hud och gör ingen muskelmassa . efter några veckor, de upplever den berömda "bumerangeffekt" och gå upp i vikt.
Ta hand om ditt hjärta och din lever med citron vatten
Konsumera citron, på lång sikt, kan du förbättra din matsmältning. på grund av sin C-halten hög vitamin, också undvika upphandlande förkylningar, samtidigt stödja din hjärthälsa. under de senaste åren, intresset för naturliga växter har blivit allt större, särskilt för livsmedel vardagliga välgörande egenskaper , som citron, kapabla ta hand om vår hälsa på samma sätt som vitamintillskott säljs på apotek.
