Hur att rena dina känslor?
Den detox process eller personlig rening vi är alla bekanta
Du måste ofta göra lite motion, dricka vissa drycker eller äta mat som hjälper dig att eliminera de toxiner som ackumuleras i kroppen.
Vi vet alla att det är nödvändigt att göra det regelbundet, för att vi kan utveckla många sjukdomar eller möta svårigheter i vardagen. Men många vet inte att giftigheten inte nödvändigtvis är fysisk, och att kan också vara mentalt
Varje dag samlar vi på spänningar, stress, ångest, ilska, bekymmer etc.
Det är, vi matar vårt sinne med hälsosamma produkter, maj s också ohälsosamma produkter.
Detta genererar relationsproblem och negativa tankar som hindrar vår rätt utveckling.
Det är mycket viktigt att regelbundet använda för emotionell rening.
Vi har att göra med vilja inte stänga våra ögon och inte ignorera alla saker som går inuti oss
5 toxiska känslor som vi ackumulerar ofta
Alla negativa känslor är inte nödvändigtvis dåliga för vårt sinne
Ilska och sorg är normala känslor som spelar sin roll i vår mentala konstruktion.
Men förlusten av kontroll över våra reaktioner, även när det gäller glädje eller eufori, kan vara mycket skadligt för vår emotionella välbefinnande.
är det av denna anledning som
är det viktigt att kontrollera våra känslor, så att de inte blir patologisk. Således en reaktion nervositet bör inte förvandlas till okontrollerbar ilska och sorg bör inte mutera till en form av depression, mycket farligt att psykisk hälsa.
Da Likaså kan vi inte låta förbittring, skuld eller missnöje
Här är de känslor du behöver behärska:
Ånger:
- Det kan hjälpa till att skydda oss, men det är säkert att det finns en gräns som vi inte får gå utöver. Dessutom är ofta irriterade ökar med 75% risk att drabbas av en kardiovaskulär händelse , för detta känslomässiga tillstånd håller våra kroppar i en mycket farlig förlust av kontroll. Förbittring
- att inte kunna gå vidare och förlåta, blockerar oss i det förflutna, och det kommer att avgöra vår nutid och vår framtid, vilket orsakar en konstant känslomässig smärta missnöje.
- är missnöjd kan hjälpa oss att förbättra. Men när denna känslomässiga tillstånd blir konstant, förlorar vi viljan att leva och vi fastnar i en ond cirkel där vi vidmakthåller vår egen missnöje.
skuld: - det faktum att känna skuld fyller vårt sinne förebråelser, klagomål, klagan och ständiga bekymmer därför förlorar vi en hel del självkänsla och vi förbjuder möjligheten.
Rädsla: - Det kan självklart vara användbart att varna oss för en risk som äventyrar vår integritet. Det kan också hindra oss från att gå vidare och vi till meningslösa begränsningar som minskar våra känslor och vår insatsförmåga
också.? 6 typer av giftiga relationer som du måste undvika
hur man genomför den känslomässiga rening
För det första är det viktigt att notera att vi behöver lite tid att avgifta oss själva. På samma sätt som när du dricker alkohol, behöver du ett ögonblick av ganska betydande återhämtning.
emotionell återhämtning är en blandning av skuld, permanent ilska, sömnsvårigheter, okontrollerbara sorg, etc.
Men oroa dig inte, eftersom
identifiering av dessa beteenden och dessa känslor är det första steget på vägen till återhämtning
. veta detta, kan du sluta att drunkna i dina negativa känslor, och du kan börja en känslomässig reningsprocess. Symtomen på din förgiftning kommer att försvinna, och dina känslor kommer tillbaka till det normala.
1. Bli medveten observatör av dina känslor
Vi måste alla förstå att
när vi påverkas av våra känslor och vår osäkerhet, försämras vårt humör dramatiskt.
Vi misstolkar de saker som händer runt omkring oss, och vi tenderar att säga eller göra saker vi ångra senare. inför dessa problem, är det viktigt att vara medveten om att vi är berusade med känslor och
vi måste ta sig tid att rena dem och accepterar dem.
du känner dig missnöjd, irriterad eller skyldig regelbundet? du reagerar oproportionerligt när saker inte går som du förväntat dig?
Om du vill kan du börja skriva en känslomässig dagbok, och peka finger känslor du upplever varje dag intensivt.
Försök att upptäcka dessa överdrivna reaktioner i att otidien och ge dem ett namn.
Om du lär dig att identifiera dessa fem känslor snabbt, kommer du att inse graden av inflytande de har på dig
.
Du kommer att kunna ta ett steg tillbaka situationen och det kommer att vara mycket fördelaktigt för din mentala hälsa 2. Ge dig själv rätten att känna känslor
Det är ibland svårt att acceptera och uppleva vissa känslor, eftersom vi ofta tillbringar vår tid förneka dem.
Vi måste lära oss att inte vara rädd och . vara uppriktiga med oss
Detta är det enda sättet att kunna kontrollera och inte falla igen under oket
Vi rekommenderar också. effekterna av negativa känslor och tankar om vår kropp
3. Bli emotionell
Sluta konsumera känslor som skadar dig
Glöm klagomål och offer, ilska och vrede, skuld och rädsla och alla känslor som plågar dig .
sättet att livet kan vara svårt för en person berusad av sina känslor, men det är ännu svårare att tvinga sig själv att gå framåt, och inte för att se framsteg i förverkligandet av sina mål.
Unique hur man övervinna denna fruktansvärda tvångströja är att inse att det finns något inom oss som driver vår rädsla, och hindrar oss från att nå våra mål.
har rädsla för sina egna mål är en del något som är direkt relaterat till vår oförmåga att tolerera osäkerhet.
Vi är fulla av oro eftersom vi inte litar på vår förmåga att möta vår framtid.
Det är därför Det är lämpligt att fortsätta med På det sättet bestämmer vi oss för att sluta leva i det obehag som genererar förgiftning och som hindrar oss från att vara lyckliga.
Vi är säkra på säkerheten. Vi behöver allt att vara perfekt, organiserat och testade hundratals gånger.
Detta genererar en ansamling av toxiner som obalans vårt inre liv och som hindrar oss att vara i fred med oss själva.
Om du är berusad, kom ihåg att du är den enda personen som kan hindra situationen från att eskalera.
Vinn en gång för alla kampen mot dina inre demoner!
Solitude och dess koppling till sömnlöshet
ÄVen om vi inte gör anslutningen är känslan av ensamhet en av de viktigaste faktorerna när man lider av sömnlöshet, eftersom individen känner sig sårbar och osäker. isolerade människor och med lite socialt liv kan vara benägna att sömnlöshet. Sociala och internetnätverk har skapat situationer som bidrar till att personer har mindre direkt kontakt med sina nära och kära.
Vad man ska göra för att minska trötthet
Denna känsla av trötthet kan bero på olika saker: otillräcklig vila, grusande fysisk aktivitet, perioder av personlig eller professionell stress ... Dieting kan också påverka känslor och den fysiska För att minska denna känsla av trötthet rekommenderas att: Sova 8 timmar om dagen På jobbet, ta en paus på 10 minuter minst två gånger om dagen, för att ansöka avslappningstekniker.
