Solitude och dess koppling till sömnlöshet
Även om vi inte gör anslutningen är känslan av ensamhet en av de viktigaste faktorerna när man lider av sömnlöshet, eftersom individen känner sig sårbar och osäker.
isolerade människor och med lite socialt liv kan vara benägna att sömnlöshet.
Sociala och internetnätverk har skapat situationer som bidrar till att personer har mindre direkt kontakt med sina nära och kära.
Vi kan lägga till det verkliga händelser som migration och mobbning som motiverar oss att stanna låst es i våra egna områden, men bara i säkerhet.
Denna anlag för ensamhet kan orsaka vissa besvär och mest ökända är säkert svårigheten att njuta av vilsam sömn
P 25% kände sig ensamma och sov dåligt
När en grupp forskare från King's College (Storbritannien) genomförde sin studie på sömnmönster, förväntades vi hitta en länk mellan sömnlöshet och olika faktorer som påverkar vår livsstil. Men det var inte fallet.
I själva verket tittade forskare på saker som arbetsstatus, huruvida människor hade barn, alkoholbruk och till och med genetik.
I slutändan hade inget av dessa element någon direkt relation till svårigheten att sova, förutom en: känslan av ensamhet.
Från en tillförlitlig källa har det visat sig att de människor som är Att känna sig ensam hade en 25% chans att drabbas av detta irriterande problem. Det mest oroande är att denna studie om sömnlöshet endast genomfördes på ungdomar, vars ålder varierade mellan 18 och 19 år. Se också: Hur man förbereder en hemlagad salva för att förbättra sömnens kvalitet.
Offren och sömnlöshet
Utvecklingen var ännu mer markant bland personer som hade utsatts för missbruk eller våld under barndomen
Missbruk, våldtäkt och
mobbning
attackera isoleringen som i sin tur påverkar olyckas sömn. Allt detta uppmanar oss att reflektera över påverkan av detta trauma på resten av individen. Missbruk innebär stress, förvirring, ångest och en serie allvarliga psykologiska problem. Detta är dock inte den enda avgörande forskningen på detta område.
Trenden upprepas bland vuxna
Under 2011 genomförde en annan grupp vetenskapsmän en liknande studie på landsbygden i South Dakota (USA). Vid detta tillfälle var studien baserad på 95 vuxna som, om de inte var helt isolerade, visade sig känna sig "ensamma".
Denna forskning kunde inte sluta på en specifik koppling mellan ensamhet och brist på sömn.
Men
majoriteten av de svarande led av ett fenomen som kallas fragmenterad sömn
, som är den konstanta avbrott av nattlig sömn. Hur som helst, dessa två Studier har kommit till en liknande slutsats: Uppfattningen av ensamhet genererar sömnlöshet och är negativ för människors hälsa. Antropologisk hypotes
Forskare i den första studien tror att
detta förhållande med sömnlöshet beror på en evolutionär respons av människan.
i detta perspektiv, ensamhet i det mänskliga psyket, vilket resulterar i individer som känner sig osäker och sårbar. Eftersom de känner sig isolerade, Det är möjligt att hjärnan automatiserar sig för förebyggande, kontroll och flygning. Detta skulle förklara behovet av att de drabbade ständigt stiger under natten.
Sammanfattningsvis står vi inför en
- bevarningsmekanism som aktiveras när vi känner oss ensamma.
- Detta skulle vara av särskild betydelse för nya oberoende ungdomar och utvandrare. Besök denna artikel: Visste du att det finns olika typer av sömnlöshet?
- Att lära sig vara oberoende
Resultaten av dessa två studier bekräftar vikten av att lära sig oberoende för mänsklig utveckling.
Förberedelse sedan barndomen kommer att underlätta
miljöförändringen i vuxenlivet och Föräldrarna spelar en avgörande roll i detta.
Hur kan vi hjälpa unga människor att vara mer oberoende? Varje förälder kommer att ha sin egen metod, men det viktigaste är att placera dem i situationer där de måste ta hand om sig själva. Dessutom
medföljande känsla av att vara nyckeln till stabilitet
av barnen som kommer att ta sin självständighet. om samtal eller föredrag av meddelanden på sociala nätverk kan underlätta känslomässig stabilitet av de drabbade. det rekommenderas också att föräldrar planera turer på helgerna. På detta sätt kommer att bidra till känslomässig stabilitet av singlar, återuppliva deras förtroende och påminna dem om att de inte är ensamma.
Hur att bekämpa ensamhet och sömnlöshet
Paradoxalt nog
l kommunikationstid är kanske en av de mest ensamma historiska perioderna
av mänskligheten Allt som kommer oss närmare i sociala termer måste räddas av vårt fysiska och emotionella välbefinnande. Offren för missbruk, emigranter, änkor, seniorer och unga oberoende är mer benägna att isolera
Priset på ensamhet
Att lära sig Att leva ensam hjälper oss att växa och låter oss upptäcka det bästa av oss själva, det är väldigt givande. Läs mer "
Oavsett vad du kanske inte vet om ägg
ÄGget är en mycket vanlig ingrediens i vår kost och har fördelen av att innehålla många näringsämnen som vitaminer, mineraler och proteiner. Tyvärr kan vår kropp inte göra dessa näringsämnen det är därför vi måste ge honom dessa vitaminer, proteiner och mineraler varje dag, samtidigt som vi håller ett relativt lågt kaloriinnehåll.
8 Intressanta fördelar med broccoli på din hälsa
För att få ut det mesta av egenskaperna hos broccoli är det bra att äta den rå. Visste du att det kan ge upp till 150% av den rekommenderade dagliga mängden vitamin C? Broccoli är en av världens mest kända gröna grönsaker, både för sin kulinariska användning och för sin stora näringsvärde. Även om inte alltid den föredragna maten börjar många människor introducera det i kosten för att njuta av fördelarna med kosten.
