Dessa dåliga vanor som skadar lederna

Dessa dåliga vanor som skadar lederna

Fogarna är oumbärliga delar av vår kropp som tillåter oss att vi flyttar. Det är därför viktigt att ta hand om dem och att behandla dem ordentligt så att de håller sig i gott skick, eftersom de uppenbarligen är sköra och lätt kan skadas.

I den här artikeln du vill dela några dåliga vanor som kan skada allvarligt och ibland oåterkalleligt, våra leder.

dålig kost

överkonsumtion av livsmedel som innehåller mycket fett är en viktig orsak till skador på kroppen och särskilt benen, eftersom de inte riktigt kan absorbera näringsämnen som är nödvändiga för deras funktion.

driven alkoholkonsumtion

människor som konsumerar för mycket alkohol löper större risk att drabbas av problem fetma som förstör benen eftersom de kämpar för att bära så mycket vikt. Därför lider lederna stora skador.

Äldre ålder

Bontätheten minskar med åldern, på grund av gradvis förlust av kalcium och andra mineraler som är väsentliga för benhälsan . Som ett resultat utvecklas degenerativa och irreversibla sjukdomar som artrit eller osteoporos.

Brist eller överflöd av fysisk aktivitet

När en person utövar för mycket sport och när det inte värmer upp ordentligt kan det orsaka väsentlig skada på kroppen och särskilt hals leder, anklar och knän.

utöver dessa faktorer, i s är medfödda tillstånd som direkt påverkar lederna och skadar som asymmetri, antingen i armarna eller ben den platta foten, en mycket vanlig sjukdom hos barn, men som lätt kan härdas om det upptäcktes i de första åren

Tips för att ta hand om lederna

Den viktigaste rekommendationen som måste tillämpas noggrant är att följa en balanserad kost, utan fett och rik på frukt och grönsaker. Men är det viktigaste att konsumera livsmedel med högt kalcium- och vitamin D-innehåll.

Det är också viktigt att träna regelbundet och föredra aktiviteter som inte kräver för mycket ansträngning för att undvika problem med ben och leder. Dessutom försumma inte sömn. Att få tillräckligt med sömn är viktigt, för det är då att kroppen absorberar näringsämnen i den mat som konsumeras under dagen.

Frukterna för att bota ledproblem

Körsbär

Ledvärk påverkar alla typer av människor, men särskilt de som lider av artrit och konstant smärta på grund av inflammation i området. Lyckligtvis kan cherry konsumtion befria dessa människor eftersom dessa läckra frukter innehåller antocyaniner och flavonoider som lugnar ledvärk.

Ananas

Ananas är en annan frukt som har naturliga egenskaper som hjälper till att lindra ledsmärta. Lägg till det i din dagliga diet för att bota och förebygga sådana problem.

Vi rekommenderar att du läser: Vad ska man göra om slitaget slitage

Kom ihåg ...

Kom ihåg, som om alla hälsoproblem, förebyggande är bättre än botemedel. Därför måste du anta hälsosamma och balanserade matvanor för att träna i full utsträckning. Denna kombination hindrar lederna från att förlora deras elasticitet och försämras över tiden.


Hälsosam mat som vi konsumerar olämpligt

Hälsosam mat som vi konsumerar olämpligt

I n oavsett vilken stormarknad och butik, kan vi hitta produkter i icke-näringsrika och olämpliga versioner för vår kropp. Problemet med dessa produkter ligger i deras design eftersom de består av konserveringsmedel, färgämnen, mjukgörare lågt näringsvärde för människor Dessa är hälsosamma livsmedel som vi konsumerar på felaktigt sätt och med hög frekvens .

(Goda vanor)

Hur stödja klimakteriet?

Hur stödja klimakteriet?

Menopaus är en normal cykel hos kvinnor, som är puberteten är scenen då hon kommer att ha sin sista period. symptomen på denna cykel är olika, och de kan förekomma i förtid , och kan vara flera månader eller år. Medelåldern där kvinnan fullbordar detta stadium, som slutar sin reproduktiva cykel, är 51, även om det finns fall där detta inträffar förr eller senare.

(Goda vanor)