9 Mat och dryck som kan orsaka migräner
Överdriven konsumtion av koffein kan orsaka huvudvärk och migrän. Men om vi är vana vid det, får vi inte sluta, för det kan också provocera en negativ reaktion. Migrän är en av de viktigaste medicinska klagomålen i världen.
helhet. Det är faktiskt en av de mest återkommande orsakerna till funktionshinder enligt den information som Världshälsoorganisationen (WHO) avslöjade. Det är en stark och pulserande smärta på en eller båda sidor av huvudet, nästan alltid med illamående, suddig syn och ljuskänslighet.
Den intensiva smärtan kan ta några minuter, men i de flesta fall vila i timmar eller dagar.
Dess utseende är relaterad till ärftliga faktorer samt kontinuerliga episoder av stress, hormonförändringar och vissa stimulantia. Men förutom att det var bevisat
ca 30% av fallen var relaterade till vissa matvanor
ohälsosamt. också, deras sammansättning och deras effekter på kroppen, vissa livsmedel har rapporterats vara ansvarig för detta problem. Upptäck dem!
Jordnötssmör
Jordnötssmör är en mat t i samband med huvudvärk och pågående episoder av migrän
Det innehåller en vasoaktiv aminosyra som kallas tyramin som orsakar denna typ av reaktion.
Det innehåller också ämnen som orsakar allergiska reaktioner på vissa organismer. kan påverka inflammation och cirkulation.
Läs också: 4 tecken som varnar dig för dålig blodcirkulation
2. Öl
Även om det i århundraden har fått många medicinska fördelar, kan öl orsaka allvarliga migrän på grund av dess tyramin och alkoholhalt.
Båda ämnena är stimulantia och
burk orsaka inflammatoriska reaktioner i olika vävnader i kroppen.
Detta läggs till det faktum att hennes överdriven konsumtion påverkar metabolism, förklarar varför det tenderar att förvärra symptomen på migrän. 3. Rödvin
Ett glas rött vin om dagen ger mycket antioxidanter till kroppen och som ett resultat det förbättrar cirkulationen.
Det rekommenderas dock inte för patienter som kan lida av migränhuvudvärk och ofta huvudvärk, eftersom
det innehåller tyramin, fenoler och andra föreningar som orsakar denna typ av problem.
4. Ost Det är gott och dess textur gör det enkelt att göra många recept. Trots detta celleux som lider av migrän bör minimera förbrukningen
eftersom dess föreningar tenderar att förvärras intensiteten av symptom.
Dess proteiner och fetter ökar inflammation och gör det svårt att kontrollera smärta huvud och visuella störningar 5. Den charkuterivaror
Alla typer av korvar, torr eller inte, är fiender till celleux som ständigt måste kämpa mot detta problem.
Dessa livsmedel innehålla tillsatser såsom nitriter och nitrater, vilka förutom att öka den risk för cancer, ökad inflammation och blodflöde i hjärnan, vilket leder till svåra huvudvärk
6. Stekt mat och fettrik mat
Industrial stekt mat och livsmedel som innehåller mycket mättat fett
orsaka inflammatoriska reaktioner i vissa vävnader
och i många fall, är ansvariga för migrän. De ökar kolesterol och triglyceridnivåer i blodet, vilket ökar risken för högt blodtryck och hjärt- och kärlproblem. Dessutom gör de metabola processer svåra och minskar kroppens förmåga att syresätta celler optimalt.
7. Överdriven kaffe
Överdriven konsumtion av koffein, oavsett om det är kaffe eller andra drycker,
kan orsaka frekvent huvudvärk och migrän.
Drick inte någon, speciellt när kroppen används för en liten dos kan det också ge en negativ reaktion. Om det inte borde förbrukas i överskott, ska det inte helt avlägsnas.
8. Choklad
En liten del av choklad per dag ger antioxidanter till kroppen och har lika mycket fördelar på cirkulationen som på kognitiv hälsa.
Men de som konsumerar i stora mängder har en stor risk lider av allvarliga huvudvärk som migrän eftersom det förändrar vasodilatorn på grund av dess tyramininnehåll
Besök den här artikeln: Choklad förbättrar våra kognitiva funktioner
9. Raffinerad mjöl
Raffinerad mjöl och andra källor till gluten är förknippade med försämring av symtom hos migrän drabbade
Detta protein med svår uppslutning
orsakar obalanser i processen inflammatorisk, gastrointestinal och metabolisk
hos patienter med intolerans Patienter med glutenintolerans eller celiacintolerans visar en tydlig förbättring av huvudvärk när de undviker att konsumera denna typ av Även om de nämnda livsmedlen inte är den enda orsaken till migrän
är det bra att begränsa konsumtionen för att förhindra att deras symtom ökar i intensitet.
En hälsosam kost och vila kan vara användbar för att hantera detta problem.
De vanor som skadar våra njurar
Brist på fysisk aktivitet, dåliga vanor som tobak eller alkohol och bristen på lämplig vila kan inverka negativt på våra njurar och påverkar vår hälsa. Dessa ibland glöms bort och slarviga organ mycket viktigt för vår organisation. De är ansvariga för rena blodet från gifter och reglera saltbalansen och vatten i kroppen.
7 Enkla övningar för att ta hand om dina ögon och undvika huvudvärk
Huvudvärken är ofta kopplad till oss och vår hälsa. Ibland har vi inte inser det, men visuell trötthet som orsakas av användning av datorer eller på grund av uppmärksamheten upprätthålls på en punkt bestämd länge har konsekvenser som vi inte alltid är medvetna om. Allt hände oss en dag. Kommer hem och att behöva använda en smärtstillande för att lindra denna huvudvärk.
