I det här avsnittet vill vi förklara vad som är de 5 vanligaste indikatorerna på låg självkänsla och hur vi kan hantera det.
När vi växer upp, den här ömtåliga och sårbara dimensionen kan leda till många upp-och nedgångar beroende på varje upplevelse.
. Samhället förklarar alltid att vi måste vara unika, bra på alla områden, fysiskt perfekt, modiga och triumferande
Vi utvecklar emellertid en självbedömning där
vi utvärderar oss enligt hur andra behandlar oss.
Om någon avvisar oss beror det på att vi inte är värdiga att älska. Om vi är avfyrade beror det på att vi inte är bra på den här funktionen. Om våra vänner lämnar oss ensamma beror det på att vi inte förtjänar någons förtroende.
Det är inte bra.
Vi måste aldrig driva mot dessa negativa emotionella tillstånd.
I den här artikeln vill vi förklara vad som är de 5 vanligaste indikatorerna på låg självkänsla och hur vi kan klara det. Hur man upptäcker låg självkänsla i 5 steg
Självkänsla är inte i absoluta "tro på den bästa människan i världen" och det är ännu mindre om att se dig själv som "värst".
Det första fallet speglar en stolthet blind och den andra är ett tydligt exempel på självkänsla i strumpor.
Vi rekommenderar också att du läser: De bästa fysiska övningarna för att hålla sig i form ... din hjärna!
Vi borde lära av mycket liten att tro på oss själva och i våra förmågor.
Problemet börjar när vi fokuserar på behovet att andra s visar om vi är lämpliga eller inte att göra något, eller om vi är värdiga eller inte att älska.
Det här är en hemsk källa till lidande som vi borde undvika för varje pris. Låt oss nu se vilka nycklar som kommer att berätta om vår självkänsla är stark eller inte.
1. Jag är rädd för att vara fel
Barn, vi söker stöd från våra föräldrar och lärare att göra något: "Om jag har fel, så kommer den vuxna att vara där för att hjälpa mig".
Men vi kommer ofta till vuxen ålder och vi fortsätter att vara rädda för fel och misslyckande och vi tror att vi inte är tillräckligt kvalificerade att göra någonting.
Hur möter du denna rädsla? > En svag självkänsla återspeglas framförallt i denna alltför stora ackumulering av rädsla. Det första vi behöver ta ner är rädslan för att vara fel.
Felen är inte dåliga, de tillåter oss att få en lärling för att bättre uppnå saker i framtiden.
Vi får inte att inte märka oss som klumpiga bara för att vi misstänker, eftersom det inte finns någon sämre domare än sig själv.
2. Irritabilitet
Dåligt humör, apati, är alltid irriterad för allt som händer eller inte händer, är ofta en återspegling av låg självkänsla och till och med depression.
Det här är ögonblicket när vi känner att vi har tappat kontroll över allt omkring oss. Vi har inga fler illusioner, och det är det som verkligen är farligt.
Hur möter du denna situation
Ange prioriteringar, där det första målet är att lyssna på dig själv. Ändra rutiner, vänner, träna nya aktiviteter och fritidsaktiviteter.
- Att stänga av det mentala bruset av negativitet kommer att väcka dig och leda dig till nya illusioner.
3. Önskan att behaga
- På den här sidan, vi har pratat en hel del om den risk som det ständiga behovet att göra alla nöjda.
- Vid extrema, återspeglar detta låg självkänsla.
men det är inget fel med att vilja ta emot samtycke av den andra från tid till annan, uppstår problem när vi behöver utanför godkännande när som helst "må bra".
Hur du handskas önskan att behaga?
- Försök att utföra individuella aktiviteter utan att förklara för någon.
- Njut av dina stunder av ensamhet och lära, framför allt, att vara påstridig och säga "nej" när någon frågar dig . något du inte vill göra
Det är nödvändigt att hantera denna överdrivna beroendet av andra
Läs också :. 5 skäl till varför du är kvinna fylld
4. Load "vikten av världen" på sina axlar: själv skuld
Det finns tillfällen då allt som händer runt omkring oss verkar vara vårt fel
När våra barn känner sig illa till. skola, anser vi att det beror på att vi inte hjälper tillräckligt.
När våra föräldrar blir sjuka, säger vi att vi borde lyssna lite mer.
När någon kritiserar oss eller vi förkastar, anser vi att det är vårt fel.
- Hur man hanterar själv skuld?
- vi måste förstå att vår roll inte är att "ta alla vikten av världen på våra axlar."
- Alla ansvar är inte vår, och vi är inte skyldiga att leverera luft till allt som andas.
får man bort vikterna, försök att vila kropp och själ, och att njuta av de enklaste sakerna på ett fritt sätt.
Leta efter stunder för dig själv och sluta underskatta dig själv.
5. Bristen på drömmar
Oavsett om du är 8 eller 80 år.
Vi har alltid ett projekt, en ambition och otaliga drömmar
som ger ljus och färg till våra liv.
Om du märker att varje dag du går upp på morgonen utan mål eller drömmar, och att du begränsa dig att låta sig bäras enbart av vad andra bestämmer då behöver din självkänsla att bli botad. vi rekommenderar även läsning: råd från en 60 år gammal kvinna lycklig hur man skall hantera bristen på drömmar
drömmar ofta försvinner eftersom vi faller i styvhet rutinen ?
eftersom det inte finns några yttre stimuli och inuti vi inte mår bra.
Sök nya passioner, anmäla sig till en kurs, ändrar landskapet och framför allt vänner. Att skapa nya vänner är ibland den bästa medicinen för hjärtat.
Ingen annan vet vad du måste övervinna för att komma till var du är idag. Det är möjligt att ditt dagliga liv inte är uppenbart, att din familj har goda och dåliga dagar att din make inte alltid känner igen vad du gör för honom, eller som ibland uppfattar du att du inte lyckas övervinna dagen. Och ändå öppnar du dina ögon för att världen och du är starkare än vad du tycker, och mer modig än andra tycker om dig.
Om jag vet vem jag är, har jag inget att bevisa
Behovet av att bevisa för andra vissa saker för att få sitt godkännande eller erkännande är en källa till stress som gör oss mer bra än skada. Om vi pausar en stund att reflektera lite, vi kan lätt inse en defekt som vi är många att dela. För att visa att vi älskar våra vänner och familj gör vi ofta saker vi inte tycker om, även för att förneka oss själva För att leva med andra har vi inget annat val än att göra saker som gör att vi kan stärka våra relationer med dem eller hjälpa oss att blanda sig i samhället Men vi måste sätta gränser för att försvara våra grundläggande värderingar och vår värdighet.
