ÄT ett äpple om dagen för att gå ner i vikt
äpplet är rik på pektin, en naturlig fiber som hjälper oss att reglera våra blodsockernivåer och eliminera fett.
Idag vill man gå ner i vikt orsakas inte enbart av en fråga om estetik. Vi vet alla att det är viktigt att ha en hälsosam vikt, njuta av god hälsa och en aktiv livsstil.
Målet att gå ner i vikt beror mycket på den kost vi antar.
Lyckligtvis har många naturprodukter egenskaper som kan ge oss lite hjälp för att uppnå våra mål.
Detta gäller äpplet som förutom att vara gott ger många fördelar till vår kropp så att vi lätt kan gå ner i vikt.
Äpplet är en mycket populär frukt och rekommenderas starkt för alla typer av kost. Den integrerar lätt i många recept och ger olika fördelar för vår hälsa.
Denna frukt är rik på vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra väsentliga näringsämnen, vilket är ett utmärkt stöd för att smala ner, utan att behöva bli hungrig.
också: Varför äter ett äpple om dagen
Varför är äpplet bra för att förlora vikt
Under de senaste åren, det upptäcktes att äpplet regelbunden konsumtion hjälper gå ner i vikt
Äpplet är faktiskt en mat som innehåller lite natrium, kalorier och fetter .
Tvärtom ger det oss goda doser fiber, vitaminer , mineraler, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen som hjälper oss att påskynda vår ämnesomsättning att bränna fett lättare.
Ta denna frukt i din kost kommer att hjälpa dig att göra din kropp mer vitalitet och energi. Din fysiska prestation kommer att bli mycket bättre och du kommer att bränna mer kalorier.
Denna frukt innehåller också enzymer som avsevärt förbättrar närings absorptionsförmåga i vår kropp.
Med pektin innehåll hjälper äpple oss reglerar blodsockernivån och hjälper till med att eliminera överflödigt fett.
Alla dessa fördelar kan bara uppnås genom en balanserad kost och regelbunden motion.
Vad är det bästa äpplet att gå ner i vikt?
Det finns olika typer av äpplen runt om i världen. Enligt i Washington State University , i USA, varierar de biokemiska effekterna som bidrar till viktminskning, beroende på konsumeras arter.
många forskare beslutat att studera effekterna av sju olika sorters äpplen, för att se vilket var mest effektivt för viktminskning.
de observerade på råttor som lider av fetma, som äpple biokemiska komponenter verkar effektivt mot tarmbakterier.
resultatet av denna studie är att gröna äpplen är en som gör det möjligt att gå ner mer i vikt .
Hon kantade sorter som Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious och Red Delicious McIntosh .
forskare har funnit att gröna äpplen kraftigt kan minska obalansen av tarmfloran, ofta ansvarig för kroniska inflammationer som kan e Generera sjukdomar som diabetes
100 gram grönt äpple ger endast 53 kalorier till kroppen, men en stor mängd fibrer som gör att du kan stanna hungrig länge.
Äppel och kanelvatten för att gå ner i vikt
Även om det finns många sätt att dra fördel av dygd i äpplet för att gå ner i vikt , kommer vi att prata om ett speciellt vatten, äpple och kanel som kommer att bli en stor hjälp i din kost
Faktum är att äppel och kanel stimulerar metabolismen och brinner kalorier snabbare.
Ingredienser
- 1 äpple
- 1 kanelstång
- Isbitar
- 2 liter vatten
- 1 behållare
Hur man förbereder
Fyll hälften av din behållare med vatten, lägg sedan till det hackade äpplet och kanelstaven
Lägg i isbitar (1/4 av behållarens totala kapacitet) och fyll i vatten om det behövs. Låt stå 15 minuter innan du dricker detta vatten.
8 Sätt att bränna fett utan att sätta en fot i gymmet
En anpassad bantningsdiet och övningen av regelbundna fysiska övningar är de bästa sätten att bekämpa överflödig kroppsfett. Även om det finns många andra metoder och tips för att komma dit, är dessa två vanor nödvändiga för att uppnå en stabil vikt utan att utsätta människors hälsa. Problemet är att inte alla har tid att gå till kliniken.
Förlora vikt med negativa kalori livsmedel
Du kanske inte vet att negativa kalori livsmedel är, trots deras namn, stora ingredienser för din hälsa. Det handlar om en klass av matar som kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan att behöva eliminera från din kost hur många kalorier du behöver varje dag Ett av de vanligaste misstagen att människor som vill gå ner i vikt är att vara mycket stränga med sin kaloriförbrukning.
