Emotional Trötthet: hur man återfå din energi
Att vara konfronterad med känslomässig trötthet är en mycket vanlig sak. Det spelar ingen roll vem vi är eller vad vi gör. Denna utmattning beror på vårt sätt att tänka och skapa våra livserfarenheter.
Varje erfarenhet ger en känsla, när du uppmärksammar det och blir medveten om det. Men om allt detta ger dig negativ energi, kan du ha svårt att hålla dig fysiskt och känslomässigt frisk.
Om du har nått denna punkt, fortsätt läsa den här artikeln. Vi kommer att förklara hur man hanterar känslomässig utmattning och hur man återvinnar din energi.
1. Var medveten om dina känslor
Vi är alla känslomässiga varelser. Vi känner därför negativa eller positiva känslor under dagen. Dessa kan tillåta dig att ändra eller paralysera dig, beroende på hur du behandlar dem.
Helst bör du lära sig att släppa dina känslor för att behålla ditt välbefinnande och balans.
Till För att ta kontroll över dina känslor måste du först bli medveten om dem. Lär dig att andas djupt och förstå vad du upplever innan du uttrycker en åsikt eller dom.
Med denna lilla övning, tillåter du att syre kommer in i din kropp och bekämpar känslomässig trötthet Om du övar det regelbundet, kommer du att kunna harmonisera ditt sinne, din själ och din kropp.
Det bästa är att dina interpersonella relationer också kommer att gynna.
Se även denna artikel: 5 enkla tips för daglig känslomässig hantering
2. Älska den person du är
Ett annat sätt att bekämpa känslomässig trötthet är att lära sig att älska dig själv. Denna känsla måste vara väldigt ärlig, men också total. Det betyder att du måste älska personen du är i nu, även om det finns saker du inte tycker om dig själv. Det är vanligt att se människor som spenderar sina liv med negativa tankar. Kritisera alltid själva för sitt fysiska utseende eller för vad de inte har. De slutar vanligtvis att dränera sin energi helt utan att veta hur man går framåt och är lyckliga.
Vårt sinne är alltid orolig, det frågar alltid frågor och söker orsaken till allt. Men
är det nödvändigt att du framför allt älskar dig själv. Om orsakerna till att det är så svårt för dig att acceptera dig, är det relaterat till våldet eller negativa meddelanden du fått innan du kan följa en terapi. Det finns flera alternativ och resultatet är överraskande
3. Logga in med dig själv
Ett annat sätt att övervinna den känslomässiga trötthet är att tänka på dina handlingar och att utveckla färdigheter och talanger som gör att du kan ansluta med dig själv.
Observera dig själv, vara medveten om e-vad du tycker och vad du känner är tankar eller åtgärder som dessa känslor ta dig.
När man iakttar sig själv, blir man medveten om sina egenskaper och styrkor. upptäcka eller komma ihåg saker som fascinerar dig och skjuta dig att gå vidare.
- detta kommer att låta
- förstå vad som krävs för att växa, växa och nå dina mål, lämnar ångest, rädsla och misstanke Om du har gjort saker som andra har väntat på förrän, kanske du måste sortera dina vänskap. Kom ihåg att du är centrum för ditt liv och att den enda personen du måste uppfylla är dig själv.
4. Ha tacksamhet
En av de främsta orsakerna till känslomässig trötthet klagar hela tiden om vad du inte har, vad du vill ha eller vad du inte gillar
Om du vill återvinna din energi byt du klagomålen för tacksamhet. Även om detta låter som en billig filosofi, är verkligheten att förändringsperspektivet påverkar dina känslor.
Även om ditt liv verkar vara mycket dåligt i allmänhet, hitta något positivt varje gång När sa du sist till din partner att du uppskattar och tackar honom för att vara med dig? Har dina föräldrar nyligen hört ett "tack" från dig? De verkar triviala, men de betyder mycket i ditt liv.
Se även: Lär dig att meditera medan du går och eliminera negativa känslor
5. Finns ett mål?
En av de vanligaste orsakerna till känslomässig trötthet är att gå igenom livet genom att agera reflexivt och inte passionerat. Om du har nått denna punkt, kom ihåg att du kan göra vad du valde om du väljer det.
Tänk på vad du var eller vad du inte kunde bli berövad av energi och berövar dig av ditt emotionella välbefinnande. I stället hitta ett mål och fokusera din energi på den. Försök att göra detta mål ett positivt mål.
För att göra detta måste du arbeta för att upptäcka dina talanger och utveckla andra som kommer att placera dig på den plats du vill ha. Du kan känna rädsla, osäkerhet och förvirring, men om du kan övervinna dem, kommer du att uppnå lycka.
6. Glöm det permanenta sökandet efter kontroll
Ett av de stora problemen med känslomässig trötthet är att det kan komma tillbaka hela tiden, även om vi släpper kritiken eller om vi har ett mål. Det är vanligt för människor som tycker att de måste ha kontroll över allt hela tiden.
Livet är tyvärr något du aldrig kommer att ha absolut kontroll över. Ju tidigare du förstår detta och lär dig att anpassa sig till de situationer som kommer, desto snabbare blir du glad.
Ett sätt att bekämpa känslomässig utmattning genom att utnyttja ditt behov av kontroll är att erbjuda hjälp. Om det finns en situation som orsakar allvarliga problem, skapa en handlingsplan för att hantera den.
Vilka andra tips skulle du rekommendera för att få din energi tillbaka?
Några tips för att få mer energi hela dagen
Tips för att ha mer energi hela dagen. Genom att anta några goda vanor kommer du att kunna nå dina mål och ha mer energi. Läs mer "
8 Tidiga symtom som varnar dig på din njurar fel
Njurarna är organ som tar hand om att avgifta våra kroppar genom vår urin De ansvarar också för att balansera våra nivåer av natrium, kalcium och andra ämnen som är viktiga för hälsan De ligger strax under vår bröst och tros ta bort gifter från 120 till 125 liter blod per dag. Men ibland vår kropp innehåller för mycket avfall och njurarna inte kan utföra alla sina uppgifter Vissa viktiga processer i kroppen kan inte utföras och sjukdomar kan uppstå.
11 Dåliga dagliga vanor som skadar vår hjärna
Du förstår inte vad som händer med dig; du känner dig trött, kan inte koncentrera sig och du har glömt, men konstigt nog bara händer det när du stiger upp tidigt och du behöver inte äta något innan slutet av dagen eller när du är dubbelt stressad på jobbet ... problemet är att du kommer ihåg att ta hand om en viktig del av din kropp: din hjärna Alla våra handlingar har mer eller mindre påverkan på vår kropp och vissa vanor hindrar.
