5 Faktorer som kan höja blodtrycket
Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, är en sjukdom som sätter vår hälsa är i fara. Men blodtrycket är också nödvändigt för normal blodcirkulation. Eftersom det ger syre och näringsämnen som kroppen behöver.
Spänning är den kraft som blodet utövar på artärerna när det passerar genom kroppen för att bevattna organen. Arteriell hypertoni uppstår när arteriolen krymper. De tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod.
Konsekvenserna av hypertoni kan variera från hjärtsvikt, stroke och hjärtattacker. När detta tillstånd inte diagnostiseras , risken för hjärtinfarkt eller stroke ökar med 60%
Hypertoni, "tyst död"
Hypertension är asymptomatisk.
Det brukar vara obemärkt i de flesta fall. fall. Det är ofta bara känt när det redan finns allvarliga problem i vår hälsa. 31% av världens befolkning lider av högt blodtryck
. Nästan 16 miljoner människor vet inte ens att de har det. Det finns en genetisk disposition för denna sjukdom. Ny forskning har visat att förändringar i vissa gener påverkar njurreglering av salt och andra mutationer.
Men du har inte alltid högt blodtryck av den anledningen. Det är dock viktigt att undvika stillasittande livsstil och ta hand om våra matvanor.
Se även: 8 tips för att korrekt mäta ditt blodtryck hemma
5 faktorer som kan höja blodtrycket Arteriell
Varje fall av högt blodtryck har sina särdrag. Men
finns riskfaktorer som kan påverka hypertension. De flesta av dessa faktorer är förknippade med våra dagliga vanor. 1. Övervikt
Nya studier har visat att personer som är överviktiga eller överviktiga tenderar att öka blodkärlets motståndskraft. Så det tvingar hjärtat att arbeta hårdare.
Viktminskning minskar ökningen av blodtrycket. Och därigenom minskar kardiovaskulär risk.
2. Ohälsosam livsstil
Överdriven alkoholkonsumtion, rökning, alltför stort saltintag och brist på fysisk aktivitet bidrar alla till högt blodtryck.
Den stillasittande livsstilen, så djupt rotad i vår kultur har en negativ inverkan på ökningen av fall av högt blodtryck hos vuxna och de yngsta.
Försök att
träna varje dag. Du kan börja med halvtimmars promenad varje dag och sedan lägga till andra kardioövningar till din rutin. Håll en balanserad kost
med fokus på frukt och grönsaker, fetthaltiga produkter och hela frön är ett viktigt bidrag till din hälsa. Kliniska studier har visat att ilska, fientlighet, stress och andra olösta känslor och starka känslor bidrar till att höja blodtrycket.
3. Kliniska orsaker
Högt blodtryck kan relateras till kronisk njursjukdom, sköldkörtelproblem, diabetes och sömnapné.
Studier har visat att 10% av patienterna har sekundär hypertoni . Med andra ord är
arteriell hypertoni orsakad av ett annat kliniskt tillstånd. Vi rekommenderar att du läser: Åtgärder för högt blodtryck och njursvikt
4. Droger
Vissa mediciner som de som används för att behandla astma och hormoner som preventivmedel kan öka blodtrycket.
Vissa icke-steroida antiinflammatoriska medel, analgetika och vissa antidepressiva medel har också denna effekt.
Detta beror på att
droger förändrar balansen mellan natrium och vätskor i kroppen. Detta medför sammandragning av blodkärlen och hypertoni. 5. Ålder
Människor över 40 är mer benägna att hypertension. I själva verket försvagar blodkärlen och förlorar deras elasticitet.
Arterna förändras och härdas över åren. Detta medför extra arbete för hjärtat. Som en annan muskel som är föremål för överdriven motion, att hjärtat ökar i storlek gör det extra arbete.
därför desto mer hjärta stor, han kommer behöva mer blod och syre. Men det kommer inte alltid att kunna upprätthålla en god cirkulation.
Därför är det viktigt att moderera ditt dagliga beteende. Och så möter tidens gång och njuta av en hälsosam livsstil.
Undvik förädlade livsmedel och också äta mer salt än nödvändigt.
Minska ditt alkoholintag och försöka att röka mindre varje
Ändra din livsstil och ta de mediciner som din läkare ordinerat. Så du kan styra ditt blodtryck och minska biverkningarna. Minns att högt blodtryck får inte göra du mår dåligt, men det är ett problem som bör behandlas med allvar den förtjänar .
huvudbild artighet av © wikiHow.com
Vissa huskurer för att sänka blodtrycket
Även om dessa åtgärder kan vara mycket effektiva för att hjälpa oss styra högspänningen, har vi fortfarande att gå kontakta en specialist. Läs mer "
8 Misstag vi gör varje dag i duschen
Visste du att när du duschar, begår du en serie fel att det är bättre att rätta till så snart som möjligt? Den perfekta duschen får inte överstiga 5 eller 10 minuter och 95 liter vatten maximalt. Kontrollera även om du hamnar i dessa fel och försök att rätta till dem för större att vara. Missa inte: 3 buddhismoder för att hantera din emotionella värld.
Råd från en 60-årig kvinna att åldras glad
Margaret Manning är en kvinna som alltid sagt att hon i 60 års ålder skulle göra något som berikar det som kan hjälpa andra. Hon bestämde sig sedan för att ge upp sitt jobb för att starta ett berömt program som heter "Sixty and Me", en förening av kvinnor över 60 år. I den här artikeln kan varje kvinna som vill kunna vittna om hur hennes liv, vad hon gjorde, vad hon lärde sig, etc.
