Upptäck livsmedel som främjar blodcirkulationen i benen
Enligt det spanska kapitlet om flebologi nästan 30% av vuxna lider av kronisk venös insufficiens, en smärta som intensifieras vid sommarens ankomst.
trötthet, tyngd i benen, dilaterade vener och vattenretention i kalvarna och anklarna är mycket vanliga hos kvinnor, som orsakar mycket smärta.
Orsaken till dessa symtom är dålig blodcirkulation i benen, en sjukdom som ofta har ett genetiskt ursprung och är påverkas också av en stillasittande livsstil och en dålig kost.
När benens vener förlorar sin elasticitet, stängs inte ventilerna väl och blodet ackumuleras slutligen Men
är det möjligt att förbättra benens cirkulation för att lindra dessa smärtor. . Om vi börjar med några övningar varje dag och När vi introducerar följande livsmedel i vår kost kan vi uppnå en bättre livskvalitet.
1. Mat som är rik på C-vitamin
Ett misstag som vi ofta gör är att inte konsumera tillräckligt med C-vitamin eller, ännu värre, att tro på att genom att konsumera industrisafter, kommer vi att täcka denna brist i denna typ av näringsämnen.
Det lämpligaste är att alltid köpa
naturliga frukter och så långt det är möjligt av biologiskt ursprung, för att säkerställa att vi får alla vitaminer och mineraler som finns i dessa naturliga skatter, vilka är perfekt för att främja blodcirkulationen i benen Apelsiner, såsom citroner eller papaya, är mycket rika på C-vitamin, vars egenskaper är enligt följande:
Stärka vener och blodkärl
- Undvik ackumulering av fett i blodet
- Främja cirkulation och minska hypertension och kolesterol
- Rensa kroppen av toxiner och därigenom undvika vätskeretention.
- Stärka immunsystemet
- 2. Ginger
Denna mirakulösa rot har använts i århundraden i naturmedicin
Det är möjligt att du följer olika medicinska och farmakologiska behandlingar för att främja blodcirkulationen i benen.
Men om du också inkluderar ginger i din dagliga kost, kommer du att märka resultatet mycket snabbt.
Vi rekommenderar inte att du byter drogerna med ingefära, men det är bra att använda det som "tillägg", av följande skäl:
Det är en naturlig smärtstillande, som minskar smärta och inflammation.
- Det är en utmärkt mat för att stimulera blodcirkulationen.
- Den måste konsumeras färskt för att kunna dra nytta av alla dess egenskaper.
- Tack vare ingefära absorberar du bättre näringsämnen och syre, och du kommer att främja dina ådror och dina artärer, vilket gör dem mer elastiska.
- 3. Squashfrön
Kasta inte squashfrön! Ibland vet vi inte hälsofördelarna med dessa små föremål.
Det är också fallet med vattenmelonsfrön, som är bra för din hälsa.
Du måste veta att pumpa frön är naturliga källor till E-vitamin, en idealisk komponent för att skydda kroppens vävnader och ge elasticitet åt venerna och artärerna.
Förutom detta
främjar de blodcirkulationen i benen och hjälp oss att förhindra blodproppar Så tveka inte och konsumera så mycket du kan!
4. En fast vitlöksklyfta med ett glas vatten
Utmärkt för din hälsa! Om du inte redan, börja nu!
Ta fasta en vitlöksklyfta med ett glas vatten och denna lösning kommer att hjälpa dig att rensa blodet och förhindrar uppbyggnad av plack i dina ådror.
på det här sättet kommer du att stärka blodcirkulationen i benen och du förbättra din kardiovaskulär hälsa.
Minns att vitlök är den bästa naturlig antibiotika som du kan hitta.
5. Vattenmelon
vattenmelon är uppfriskande, urindrivande och mycket rik på lykopen, en antioxidant också närvarande i tomater, som hjälper oss att "boost" blodflödet till extremiteterna, det vill säga benen.
Tack vare sina egenskaper för att förhindra inflammation och vätskeretention,
vattenmelon hjälper dig att förhindra uppkomsten av blodproppar och något minska åderbråck, om du konsumerar regelbundet. 6. Gurkmeja
Gurkmeja är ett vanligt läkemedel krydda i de orientaliska rätter som utvecklar så småningom i västvärlden.
Det är utmärkt i våra rätter, hjälper det att färg och kan helt ersätta salt, . Tack vare sin starka smak
många studier anser gurkmeja som en utmärkt produkt för hälsa, tack vare alla dessa dimensioner:
har den antiinflammatoriska, antiseptiska och antioxidanter
- gurkmeja går. hjälp oss att förbättra blodflödet
- Det är mycket lämpligt för att minska smärta och tyngd eller tryck som vi känner i benen på grund av dålig blodcirkulation.
- Kom ihåg att För att förbättra blodcirkulationen i dina ben måste du eliminera salt från din kost, dricka mycket vatten och göra lite motion varje dag.
Dessa är små dagliga förändringar som kommer att hålla dig i stämningen. kommer att hjälpa till ha en bättre livskvalitet. Börjar du idag?
Varför äta vitlök, lök och citron varje dag?
Mat spelar en grundläggande roll i vår hälsa och vi har makt att bestämma vad vi äter och vad vi föredrar att undvika att äta. Det är idag känt att välja mat som är rik på näringsmässiga egenskaper kan ge kroppen viktiga fördelar för optimal funktion och för förebyggande av många patologier. Således, äldre har tre populära livsmedel blivit framtagna för sina flera användningsområden och medicinska föreningar.
8 Skäl att äta havre varje dag
Havre är en av de mest konsumerade säden i världen eftersom dessa näringsvärde och energi var basföda för många människor och kulturer. även känd under namnet "the spannmålsdrottning ", havre är en av de största källorna till fiber, protein och andra väsentliga näringsämnen som stimulerar kroppen att fungera ordentligt.
