Det finns några fler saker oattraktiva, obehagliga och farliga än
bukfett Vi vet alla att när år passerar är fett uppsamlat i magen, som stör oss när vi lägger jeans eller en klänning lite mer justerat.
Det verkliga problemet ligger emellertid inte i estetik utan i vår hälsa.
Vet att Antal kvinnor med hjärtproblem eller typ 2-diabetes ökar.
Vår livsstil och kostvanor genererar alltmer detta bukfett som på sikt genererar mycket allvarliga frågor att överväga.
I den här artikeln ger vi tips om hur du ställer in regler dagligen för att bekämpa bukfett
Enligt nutritionister förekommer ökningen av bukfett hos kvinnor vanligtvis från 40 års ålder.
Vid denna ålder börjar vår kropp att uppleva små förändringar som till exempel en långsammare metabolism med vilken det är svårt att bränna fett.
Vi producerar mindre östrogen och vi märker lite efter förändringar i vår kropp, som översätter till viktökning.
Men det farligaste är de extra punden i buken, för fettet ligger under vår hud men också runt inre organ (vad kallas "visceralt fett").
Detta innebär en hälsorisk och kan leda till mer allvarliga problem på lång sikt, till exempel:
Du bör också veta att ackumulering av fett under membranet och bröstväggen kan orsaka andningssvårigheter, eller till och med kvävning.
Vi blir tröttna mer, våra lungor lider och därför blir andningssvårigheten ofta en sömnapné.
Dessutom är det viktigt att ta hänsyn till att bukfett ger risk för lider av allvarligare sjukdomar som bröst- eller livmodercancer.
Fettet runt de inre organen kan faktiskt också orsaka menstruationsförändringar.
Det kan tycka ironiskt för dig, för bara vi kan veta när vi börjar bli för stora mage.
Vi är ibland medvetna om att de har blivit vuxna våra kläder är hårdare och vi känner oss mer trötta. Men läkarna rekommenderar oss att veta volymen av vårt bukfett för att inte överskrida parametrarna som anses vara farliga.
I fallet kvinnor, nr Vi får inte överstiga 89 centimeter bälte.
Om du inte kan minska bukfett fråga din läkare eller en nutritionist för hjälp. Det finns också mycket enkla regler som kan tjäna dig från dag till dag.
Upptäcka dem och använda dem med mod och optimism!
sluta sätta salt i disken.
Konsumera två liter vatten om dagen.
Alpinen är en mycket känd mat i världen eftersom den fungerar som mat för de fåglar som många av oss har hemma. Men, vad få människor vet om alpina är att det är extremt bra för människor också, och att det har idealiska egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt. Studier har visat att alpisten har enzymer som kan lindra våra organ som lever, njurar och bukspottkörtel.
När vill minska bukfetma, vi måste ha tålamod-es , regelbunden tid med övningarna och kombinera dem med en diet anpassad för att uppnå bästa resultat. Med dagarna blir milda är det troligt att vi insåg att några kläder som vi var förra säsongen är inte längre vår storlek. Om din mage är arrondin vi erbjuder några övningar för att minska bukfetma, som du kan göra hemma utan problem.