Ofta övar vi olika kardiovaskulära eller starka övningar, och glömmer att en bra träningspass måste omfatta sträckning.
Utföra regelbundna övningar , korrekt, är en av nycklarna för att hålla sig i form
och att få viktiga fördelar, som vi kommer att demonstrera i den här artikeln. Förbättrad gemensam hälsa
Dessutom förbättrar stretching
smörjförmågan hos lederna, en fakultet som kan gå vilse med en lång period av inaktivitet eller helt enkelt med ålder Minska kontrakturer
Detta problem är beror huvudsakligen på dåliga ställningar eller sjukdomar som artros, hernierade skivor eller utskjutningar.
Sträckningsövningar är idealiska för att förhindra dessa kontrakter.
Minskar smärta på grund av dålig hållning
Öka sportens prestanda
Sträckningsövningar är viktiga för idrottare på hög nivå. I vissa sporter är flexibilitet direkt relaterad till bra atletisk prestanda.
stimulerar gemensam rörlighet och förhindrar eventuell skada.
Förhindra åldrande Stretch övningar förbättrar styrkan och flexibiliteten hos äldre
Frekventa sträckningsövningar hjälper till att upprätthålla hälsosamma leder och förhindra åldersrelaterad smärta.
Vad är de bästa sträckövningarna?
Sträckning framåt:
Var vid Skin unga och friska är en av de viktigaste målen för de flesta kvinnor. det är därför när vi tittar i spegeln och vi ser våra porer, skyndar vi att täcka vår hud med smink. att ha en snygg och mildrad hud kan göra en person mycket yngre. Se din reflektion i spegeln och du överraska dig själv är en mycket givande erfarenhet.
7 "Oskyldiga" vanor som orsakar hormonell obalans
Hormoner spelar en mycket viktig roll i hela vår organisation, , eftersom de är ansvariga för att styra de flesta funktioner i huvudsystem. Det är dessa kemiska budbärare som utsöndras av endokrina körtlar, vars aktivitet stimulerar celltillväxt och vissa kognitiva processer. Vidare de är direkt involverade i metabolism, tillväxt och sexuella funktioner, och därför är det viktigt att hålla balansen för allmänna välbefinnandet.