Visuella övningar är mycket viktiga för vår ögonhälsa och för att undvika ögonsmärta.
Även om vi inte spenderar hela dagen framför en dator eller skärm behöver du fortfarande slappna av i detta område.
Ögonsjukdomar har ökat de senaste åren på grund av överdriven användning av elektroniska apparater, UV-strålar från solen och andra faktorer som gradvis försämra hälsan hos dina ögon.
Det som är mest oroligt för experterna är att många människor inte är medvetna om de risker de löper och därför inte vidta förebyggande åtgärder för att minska de negativa effekterna på deras syn. dag efter dag
Även om konsekvenserna inte är omedelbart märkbara börjar vi med tiden se mer oskärpa och våra ögon känner sig trötta eller utvecklar brytningsstörningar.
Därför är det är jag Det är viktigt att inte försumma denna aspekt av vår hälsa och att anta vanor som hjälper oss att ta hand om dessa två organ.
I denna artikel vill vi dela med dig en serie övningar som ska utföras varje dag. Låt dig slappna av ögonen och förbättra sikten. Testa gärna dem!
Personer med synproblem är vanligtvis mer stressade och ackumulerar mer spänning i detta område.
Således, innan du börjar någon övning, är det viktigt att hylla till en avslappnad teknik som minskar dessa känslor för att njuta av alla fördelar med övningarna.
Ett enkelt sätt att uppnå detta är att andas djupt, gradvis utandas.
Läs också artikeln : Avkopplingsövningar för att sova djupt
Öppna och stänga ögonen är en metod för att stimulera cirkulationen och den inre vätskan i ögonen.
Det är inte tillräckligt att blinka snabbt, men att stänga ögonen i några sekunder, öppna sedan dem i några sekunder
Mjukt gnidning av ögonbollarna är ett utmärkt alternativ för att öka blodflödet och syre ögoncellerna.
Övningarna med handflatorna rekommenderas på mitten av dagen, eftersom de tillåter att slappna av både ögonen och kroppen.
Att titta i alla riktningar är en enkel övning som hjälper till att slappna av ögonen efter stressiga situationer eller aktiviteter.
Anpassningsaktiviteter bidrar till att förbättra fokus och synlighet. Dessa övningar är lite mer komplicerade, men de ger otroliga fördelar.
Se artikeln: 5 rättsmedel för torra ögonsyndrom
Det här är en aktivitet som är utformad för att vila ögonen och sinnet, vilket minskar möjliga spänningar eller smärta.
Det är en avkopplande rörelse som smörjer ögonen medan man lindrar möjliga spänningar.
Öva alla dessa rörelser hela tiden, eftersom de är utmärkta för hälsa på dina ögon.
4 Smoothies att ta bort gifter
Din kropp är i ständig förändring och kämpar för att eliminera toxiner och upprätthålla ett bra hälsotillstånd. Vad gör du för att hjälpa honom? Äter du hälsosam och försöker undvika toxiner eller är det verkligen något du inte bryr dig om? Även om våra inre organ utför reningsprocesser, kan de inte alltid vara toxinfria , vi antar ibland sådana skadliga livsstilsvanor att det är en komplicerad uppgift.
De bästa frukterna att behandla anemi
Anemi kan påverka någon, när som helst. Denna järnbrist, på grund av dålig kost, tunga perioder, njure eller leverproblem etc. kan få allvarliga konsekvenser som inte bör försummas. Kan frukter hjälpa oss om vi lider av anemi? I resten av denna artikel kommer vi att förklara vilka som är mest effektiva vid härdning av denna sjukdom.