Livsmedel som påverkar våra bens hälsa
Vi vet alla att god näring är grundläggande för vår organs hälsa. När vi inte äter ordentligt kan vissa livsmedel som är bra för vår hälsa vara skadliga för vår kropp och orsaka problem, vilket kan till och med Det är därför det är mycket viktigt att lära känna igen och speciellt för att undvika konsumtionen av dessa livsmedel som är skadliga för vår hälsa i allmänhet. Vi kommer att upptäcka vilka särskilda matar som kan påverka våra bens hälsa. Läskedrycker
Dessa drycker innehåller en hög mängd
fosforsyra. Detta förhindrar absorption av kalcium. Det är därför nödvändigt att minska konsumtionen av läskedrycker så mycket som möjligt. Kaffe Denna dryck är favoritdryken från många människor men den måste konsumeras med försiktighet. Även om vi gillar kaffe mycket, borde du inte äta mer än tre koppar om dagen eftersom det innehåller ämnen som heter
xanthines
, som har förmåga att öka kalciumförlusten genom urinen, vilket skadar sålunda till våra ben. Salt Salt är en av de livsmedel som inte får ätas i överskott, annars kommer det att orsaka allvarliga skador på benen.
Natriumet innehåller, kan generera mycket av förlust av kalcium
Alkohol är en drink som människor konsumerar på ett okontrollerat sätt över hela världen.
Alkoholmissbruk är verkligen dåligt för benhälsan eftersom det ökar avlägsnande av kalcium genom urinen
När vi brukar dricka ett eller två glas rött vin om dagen tar vi bra substanser i kroppen. Denna kvantitet har ingen effekt på strukturen hos våra ben. Dess överdrivna konsumtion å andra sidan är väldigt avskräckt för benhälsan. Kött När vi äter mycket kött, Vi tar till kroppen mycket proteiner som innehåller mycket aminosyror rik på svavel,
vilket leder till en ökning av kalciumuri, det vill säga mängden kalcium som elimineras av urinvägarna. När vi konsumerar vegetabiliska proteiner, kan effekten vara mindre, även om vi måste uppmärksamma och kontrollera denna typ av konsumtion ändå.
Växerade oljor Oljor innehåller naturligt många vitaminer K, vilket är viktigt för bra benhälsa. Men när de omvandlas till hydrerade oljor, förlorar de helt detta vitamin.
Dessa oljor används huvudsakligen för bakning och utgör en fara för benhälsan eftersom de har förlorat sin huvudsakliga egendom.
Det rekommenderas därför att konsumera minst möjliga produkter från bageri eller bakverk.
7 Tips för att ha en ung hjärna
Några människor spenderar timmar i gymmet utövar sina muskler, andra går på dieter för att gå ner i vikt ... Men få människor spenderar tid varje dag på sina hjärnor. Ja: Hjärnan behöver också ha en aktivitet som resten av kroppen. Om du vill ha en ung hjärna läser du följande artikel. Vi kommer att visa dig några vanor som du kan följa "Normal" åldrande av hjärnan Liksom kroppen kan hjärnan åldras naturligt eller inte.
De otroliga fördelarna med 20 minuters gång per dag
Du vet redan fördelarna som kan ge dig lite daglig träning Tränar din kropp varje dag, genom sport, hjälper dig att hålla dig frisk och ta hand om din vikt. Det är inte alltid lätt att hitta ledig tid på grund av arbete och dagliga skyldigheter. I den här artikeln ser du att med endast 20 minuters gång per dag är det möjligt för att få exceptionella fördelar Genom att inkludera denna mycket sunda och enkla träning i din rutin, kommer du att öka din livskvalitet avsevärt.
