Behandla din sömnlöshet med denna medicinska dryck
Sömnlöshet är en vanlig sömnstörning som uppstår när personen har svårt att somna, somna efter en paus i natten eller båda.
Det kan vara mycket akut efter en dag full av aktivitet och stress, men det kan också vara kroniskt om det är ett symptom på en fysisk eller psykisk sjukdom.
Det är viktigt att ta hänsyn till det i tid För att minska risken för att utveckla allvarligare tillstånd på grund av sömnbrist.
Om sömnlöshet inte verkar ge upphov till betydande effekter i början på medellång eller lång sikt kan det bli en potentiell orsak till allvarliga hälsoproblem
För personer som försöker bekämpa sömnlöshet: Vet att inte ska användas i alla fall.
Det finns en serie av naturliga ingredienser som har en kemisk sammansättning som främjar en bra rep samtidigt som de vanliga episoderna av detta tillstånd minskas.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig receptet på en speciell och lättillgänglig drink som är mycket effektiv för att främja sömn. Upptäck
Medicinsk drink för att förbättra sömnkvaliteten
Bananmedicin har blivit mycket populär för att hantera sömnvårigheter.
Ta en kopp innan du lägger dig Sömn ger avslappning och förbereder kroppen för vila och djupa sömncykler.
Detta beror på dess betydande bidrag av kalium och magnesium, mineraler som är nödvändiga för att lindra musklerna och främja god cirkulation i kärlen
Å andra sidan är det en av de livsmedel som innehåller mest tryptofan, en aminosyra som deltar i produktionen av serotonin, vilket är ett ämne som hjälper melatonin för att uppmuntra sömn
Tack vare detta är denna naturliga dryck också en stor allierad mot vanliga psykiska problem som depression.
Glöm inte att läsa: 3 effektiva medel för att behandla ömma muskler
I
- 1 banan med sin hud
- 1 liter vatten
- 1/2 sked kanel (2,5 g) (tillval)
Förberedelse
- Koka liter vatten
- Tvätta bananbrunnen och skär den i flera skivor utan att ta bort huden.
- När vattnet kokar, häll det i en kruka och lägg till banansplattorna.
- Si du önskar att du kan lägga en halvsked kanel för att njuta av dess lugnande egenskaper
- Täck förberedelsen och låt den sitta i minst 10 minuter
Konsumtionssätt
- Eftersom denna dryck är naturlig och orsakar inga biverkningar, det kan ätas varje dag.
- Det är viktigt att ta det en timme innan du lägger dig, så att det tar tid att träda i kraft
- Perfekt är att förbereda det varje dag, även om den återstående vätskan kan konsumeras nästa dag.
Tips för bättre resultat
Det är viktigt att veta att effekterna s av denna drink kan variera från person till person.
Det finns en rad tips som kan förbättra resultaten för att helt eliminera sömnlöshet.
Undvik övningar innan du går och lägger dig.
Sport stimulerar produktionen av endorfiner och kan vara en av orsakerna till sömnlöshet. Det är bäst att träna mellan 2 och 3 timmar före sömn och aldrig efter 8.00
Se till att du befinner dig i en god sömnmiljö.
Rumskonditionering spelar också en viktig roll i njut av en vilsam sömn.
En bekväm säng, riktiga kuddar och en brusfri miljö lätta uppmjukning av kroppen och gör det möjligt att somna inom några minuter.
Undvik distraktioner i rummet
elektroniska enheter såsom mobil och dator eller någon anordning som sänder ut ljus, avbruten sömn.
Detta förhindrar utsöndringen av melatonin och förkortar den tid som krävs för en god natt (dvs. mellan 7 och 8 timmar).
Vill du veta mer? Läs: De 10 mobiltelefoner som avger mest strålning
Ha en sömn ritual
Det är illa att hålla sig vaken så länge som möjligt samtidigt som din kropp ber dig vila , eftersom i det långa loppet Det orsakar en röra i den biologiska klockan och orsakar svårigheter somna.
Kombinera sängen med sömn
Sängen är inte en arbetsplats eller en plats att äta. Gör i sängen för andra ändamål än resten aktiviteter förhindrar mental förening som bör finnas mellan detta stycke och sömn.
Om du har problem att sova några nätter, inte betala så mycket uppmärksamhet.
Försök med de åtgärder och tips vi har gett dig för att återställa balans.
Om ingenting verkar fungera, är det bäst att konsultera en läkare för en korrekt diagnos och behandling.
8 Infusioner för att sänka kolesterol
Höga kolesterolnivåer i blodet är mycket dålig för vår hälsa De ackumuleras av de fetter vi konsumerar varje dag, och detta kan generera, till exempel hjärtattacker. I den här artikeln kommer vi att ge dig en lista bästa teen för att minska kolesterol Utnyttja de naturliga läkemedlen för att rengöra dina artärer Vad är kolesterol?
Detox Planera en dag för att ta bort vätskor inom några timmar
Till för att eliminera fluider snabbt och effektivt måste vi kombinera en diet som innehåller infusioner och diuretiska livsmedel med övning som främjar svettning. Idag stod du mycket svullen och vill eliminera dessa vätskor så snart som möjligt? Mycket ofta uppstår många människor, ansikts-, ögonlock, mage eller ben med vattentätning , vilket orsakar obehag, tyngd och dålig utseende.
