kolesterol är en typ av fett som stör den cellulära aktiviteten i kroppen.
i viss utsträckning, är det viktigt för en väl fungerande hjärt-kärlsystemet, leverfunktionen och utsöndringen av flera hormoner.
Men när det ackumuleras för mycket blir det en fiende av vår hälsa och orsakar ibland små och medelstora symtom och sjukdomar som påverkar livskvaliteten. den mest oroande är att vanligtvis
den inte manifestera sig inte i konkreta symptom , och så småningom bilda en tjock plack i artärerna, som orsakar blockeringar, vilket kommer att orsaka cirkulationsproblem. Som om Det var inte tillräckligt, det ökar risken för stora hjärtsjukdomar som kräver stor omsorg. Därför är det mycket viktigt att övervaka dina kolesterolnivåer och viktigast av att ha
a hälsosam livsstil
för att styra sin ränta Vid detta tillfälle vill vi dela med dig sex rekommendationer som du bör öva varje dag. 1. Anta en fysisk träning rutin
Om du har högt kolesterolvärde, ta en fysisk träning rutin är en stor vana som gör att du kan styra din kolesterol.
processer eliminering av lipid kvarhållen i artärerna
livsmedel som innehåller kolesterol i stora mängder Det är grundläggande att identifiera vilka källor som innehåller dem och naturligtvis att inkludera dem så lite som möjligt i kosten. Se till att minimera konsumtionen av ursprungsmat
som
, genom att öka nivåerna av det goda kolesterolet ( HDL). De förekommer inte naturligt i kroppen, men du kan absorbera den genom att äta mat som innehåller den. Bäst av allt, de
hjälp bibehålla optimal energi
och bekämpa dessutomDu hittar dem i:
kallvattenfisk
De spelar en viktig roll i
matsmältningsförloppet och mer än är de nödvändiga för optimal hjärt- och cirkulationsfunktionDu hittar dessa fibrer i följande livsmedel:
hela korn
De innehåller ett ämne som är känt som namnet cynarin,
Cigaretten innehåller mer än 19 giftiga komponenter som stör kroppsfunktionerna
att anta rekommenderade vanor
, oavsett om du har låg eller hög ränta Hemreparationer för lägre kolesterol
7 Fantastiska användningar av honung
Långt från det Att vara en enkel sötningsmedel har honung många applikationer, både interna och externa. Därför hjälper det oss att lindra alla typer av problem utan att behöva tillgripa kemikalier. Honungsbi är en medicinsk mat som naturen erbjuder oss för flera användningsområden : att behandla sår, underlättar läkning, fuktar huden, tvätter håret, förbereder sirap, reglerar tarmar etc.
7 Viktiga tips för att sluta dricka köksmjölk
Du kan behöva sluta dricka köksmjölk eftersom det gör att du inte mår bra . Kanske har du en laktosintolerans eller en allergi , eller vill göra det på grund av personliga övertygelser. Det finns viss information du borde veta för att undvika näringsbrister och fortsätta matlagning recept som innehåller mjölk bland dess ingredienser Upptäck i denna artikel de 7 grundläggande tipsen att sluta dricka mjölk och fortsätta att ha en balanserad näringsrik kost utan kalciumbrist eller andra näringsämnen Vi erbjuder även enkla och originella idéer för att ersätta mjölk i dina vanliga recept för yoghurt, såser och andra rätter.