Midjan är ett av kroppens områden som tenderar att ackumulera de mest feta och förlora formen när vi försummar vår kost eller livsstil.
Eftersom detta är en av egenskaperna hos vår kropp är det mycket viktigt att göra olika ansträngningar varje dag till hålla sig smal eller minska denna midja när vi är överviktiga.
Det är därför som är nödvändigt att anta en hälsosam livsstil som förutom en balanserad kost innehåller lokala övningar för att arbeta i detta område som ofta är svåra att modellera.
Motionprogram är det bästa sättet att bränna fett, forma kroppen och tona upp det.
Vid midjemåttet kan resultaten variera från person till person, eftersom vissa har turen att ha en lättformad midja medan andra behöver jobba och arbeta hårt för att uppnå detta.
Om du vill ha en smalare midja och är medveten om att du måste motivera dig själv, Missa inte följande 6 övningar som hjälper dig att nå ditt mål.
Detta är en av de enklaste gymnastikövningarna och du behöver inte vara expert för att lära dig hur du gör det ordentligt.
Magen är en klassisk övning som formar midjan och tonar buken för att vara platt.
Det finns många sätt att göra buken och de är alla effektiva. Men vi kommer att erbjuda dig en övning som du kan träna hemma. Ligga på ryggen på en matta av marken.
Övning 3
Ligga på ryggen, höja den något
stora rörelser, men en balans och motstånd. Denna övning fungerar nästan alla kroppens muskler, speciellt buken och midjan På en golvmatta sträcker du kroppen på baksidan och lyfter kroppen
Ligga på ena sidan, lutande på fotens sida och med handen på samma sida,
är lumbarövningar ett utmärkt komplement för toning och minskning av midjemåttet, samtidigt som det hjälper till att stärka ryggen.
magen på golvet, med benen och armarna sträckta, som i bilden ovanför
Snabba upp din ämnesomsättning med dessa 6 naturläkemedel
ÄNnu mer än att hjälpa oss att gå ner i vikt, tillåter en aktiv metabolism att vi har mer energi. Majoriteten av befolkningen associerar termen metabolism med viktminskning det är dock också en uppsättning kemiska processer som omvandlar mat näringsämnen till energi för kroppen. Dessa mekanismer reglerar sockernivåer i blodet när du deltar i kardiovaskulär funktion , utsöndringen av vissa hormoner och andra viktiga uppgifter för hälsa och vikt.
Vad är metabolism? Har du en snabb eller långsam ämnesomsättning?
Metabolism är en funktion av vår kropp som är ansvarar för näringsämnen till energiomvandling . Ibland på grund av olika faktorer som påverkar vår hälsa, kan vår ämnesomsättning vara snabbare eller långsammare än genomsnittet. Denna metaboliska obalansen kan ibland orsaka mer eller mindre allvarliga symtom.