När vill minska bukfetma, vi måste ha tålamod-es , regelbunden tid med övningarna och kombinera dem med en diet anpassad för att uppnå bästa resultat.
Med dagarna blir milda är det troligt att vi insåg att några kläder som vi var förra säsongen är inte längre vår storlek.
Om din mage är arrondin vi erbjuder några övningar för att minska bukfetma, som du kan göra hemma utan problem.
som ett första steg, innan någon fysisk aktivitet, är det viktigt att ha en hälsosam och balanserad kost.
för att minska bukfetma, bör du förbrukar mindre än socker och kolhydrater och utövar mer regelbundet (minst 3 gånger i veckan).
Om du inte har tid eller viljan att gå in i rummet, oroa dig inte, vi erbjuder den perfekta rutin för att träna hemma ..
ben Dead Ligg på rygg på en matta
Vi rekommenderar att du läser .. De 6 bästa huskurer för att lindra svullna ben
Utgångsläget för denna övning börjar där slutar föregående
En övning som kräver samordning och flexibilitet (som kommer att öka med praktik.)
övningen kallas "beklädnad" är mycket effektivt för att bränna bukfett . Även om det är mycket svårt och lite smärtsamt, är resultaten mer än intressanta.
Det finns givetvis många varianter, till exempel den som inkluderar att flytta kroppen till sidorna.
för att undvika tråkiga dig och för att räkna ut detta mycket komplicerade område för att främja fettförbränning, erbjuder vi en annan serie övningar för att säga adjö till den rundade mage
Ligg på rygg och böj knäna (tryck på fotsulorna på marken).
det är en övning i stor utsträckning används i Pilates som tjänar till att stärka de inre musklerna och underlivet.
Också :. tre övningar för att stärka musklerna i armarna
Denna variant av övningen fungerar inte bara benen, men också buken. Vi kan göra det med eller utan vikter (hantlarna tas i hand).
Det högra benet ska förbli spänt och knäet till marken
Många tror inte att honung kan hjälpa oss att gå ner i vikt . I allmänhet, när en person vill gå ner i vikt rekommenderas det att helt eller delvis minska konsumtionen av söta livsmedel. Men ersätter raffinerat socker med honung för att söta infusioner och mat låter dig inte bara njuta av den läckra smaken av honung utan också för att uppnå vårt mål att raffinera siluetten med naturliga produkter Fördelarna med honung över socker Vi kan använda honung att gå ner i vikt trots att det har färre kalorier än socker (21 mot 16 för varje sked) ).
7 Enkla tips att gå ner i vikt samtidigt som du håller dig frisk
Förlora vikt snabbt och utan att riskera din hälsa är lättare än vi tror. Inget behov av konstiga lösningar, inga sessioner i rummet sport, och ännu mindre äta mindre än kroppens behov. Förlorad vikt betyder framför allt att du ändrar dina vanor. Kanske är du förvånad över detta råd, men våra livsstilar och kostvanor är resultatet av en typ av kultur och utbildning som vi inte alltid är medvetna om.