När vill minska bukfetma, vi måste ha tålamod-es , regelbunden tid med övningarna och kombinera dem med en diet anpassad för att uppnå bästa resultat.
Med dagarna blir milda är det troligt att vi insåg att några kläder som vi var förra säsongen är inte längre vår storlek.
Om din mage är arrondin vi erbjuder några övningar för att minska bukfetma, som du kan göra hemma utan problem.
som ett första steg, innan någon fysisk aktivitet, är det viktigt att ha en hälsosam och balanserad kost.
för att minska bukfetma, bör du förbrukar mindre än socker och kolhydrater och utövar mer regelbundet (minst 3 gånger i veckan).
Om du inte har tid eller viljan att gå in i rummet, oroa dig inte, vi erbjuder den perfekta rutin för att träna hemma ..
ben Dead Ligg på rygg på en matta
Vi rekommenderar att du läser .. De 6 bästa huskurer för att lindra svullna ben
Utgångsläget för denna övning börjar där slutar föregående
En övning som kräver samordning och flexibilitet (som kommer att öka med praktik.)
övningen kallas "beklädnad" är mycket effektivt för att bränna bukfett . Även om det är mycket svårt och lite smärtsamt, är resultaten mer än intressanta.
Det finns givetvis många varianter, till exempel den som inkluderar att flytta kroppen till sidorna.
för att undvika tråkiga dig och för att räkna ut detta mycket komplicerade område för att främja fettförbränning, erbjuder vi en annan serie övningar för att säga adjö till den rundade mage
Ligg på rygg och böj knäna (tryck på fotsulorna på marken).
det är en övning i stor utsträckning används i Pilates som tjänar till att stärka de inre musklerna och underlivet.
Också :. tre övningar för att stärka musklerna i armarna
Denna variant av övningen fungerar inte bara benen, men också buken. Vi kan göra det med eller utan vikter (hantlarna tas i hand).
Det högra benet ska förbli spänt och knäet till marken
7 Enkla tips att gå ner i vikt efter semestern
Semestern är över och en av konsekvenserna är kilo vi tar varje år om vi har för tvingas på mat och dryck. Trots viktminskning kan det vara en enkel satsning om du följer dessa tips. Upptäck i denna artikel 7 enkla tips som hjälper dig att gå ner i vikt utan att offra eller känna smärtan. Förlora vikt med sunt förnuft Mjuka dieter har ingen mening eller effektivitet om du vill gå ner i vikt på en hälsosam sätt och undvika yo-yo-effekten.
Vad är metabolism? Har du en snabb eller långsam ämnesomsättning?
Metabolism är en funktion av vår kropp som är ansvarar för näringsämnen till energiomvandling . Ibland på grund av olika faktorer som påverkar vår hälsa, kan vår ämnesomsättning vara snabbare eller långsammare än genomsnittet. Denna metaboliska obalansen kan ibland orsaka mer eller mindre allvarliga symtom.